Alkoholaj trinkaĵoj povas signife pliigi vian kalorian ingeston en nur unu pafo aŭ nur kelkaj gutoj. Cocteleoj kaj aliaj bukaj trinkaĵoj estas tipe tiom alte en kalorioj kiel altaj kalorioj. Do se vi evitas la azucarajn sodaĵojn bati al via dieto, kial ne fari pli bonajn elektojn kiam vi frapas feliĉan horon ?
Plej Kaloraj Alkoholaj Trinkaĵoj
| Vodka Nutrado Faktoj | |
|---|---|
| Servado Grandeco 1 jigilo 1.5 fl oz (42 g) | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 97 | |
| Kalorioj de Fat 0 | |
| Tuta Fat 0g | 0% |
| Saturita Grasa 0g | 0% |
| Grasa poliinsaturado 0g | |
| Monounsaturado Fat 0g | |
| Kolesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 0mg | 0% |
| Kalio 0.42 mg | 0% |
| Karbonhidratoj 0g | 0% |
| Fitara Dieto 0g | 0% |
| Sugroj 0g | |
| Proteino 0g | |
| Vitamino Al 0% · Vitamino C 0% | |
| Kalcio 0% · Fera 0% | |
| * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
Alkoholo provizas neniun nutran valoron kaj neniujn sanajn avantaĝojn, do por fari la plej sanan plenkreskan trinkaĵon, via plej bona elekto estas elekti la plej malaltajn kaloriojn kaj miksi ĝin per soda aŭ akvo. Tial, multaj saĝaj dietistoj elektas trinki vodkonon kun sodo kaj ĉu tranĉaĵo de citrono aŭ kalko.
Se vi ŝatas vinon, alia malalta kalorieblo estas vino-ŝelo. Simple elektu vian preferatan duan glason da vino kaj aldonu brilantan akvon. Ĉar plena vitro da blanka vino provizas ĉirkaŭ 100 kaloriojn, vi devus fari kontentigan trinkaĵon por 75 kalorioj aŭ malpli.
Se vi preferas malsamajn specojn de trinkaĵoj, ĉi tiuj estas kalorioj por alkoholaj trinkaĵoj, kiujn vi povus trovi en tipa stango. La listo enhavas informojn por sola servado de tiu trinkaĵo. Memoru, ke kiam vi ordonas trinki en restoracio, la trinkaĵo, kiun vi servas, ofte estas pli granda ol unu servado.
Trinkaĵoj kun 200 kalorioj aŭ malpli
- Biero (12 oz.) Unu servado de plej multaj bieroj estas malpli ol 200 kalorioj, sed iuj bieroj estas pli bonaj ol aliaj.
- Ron (2 oz.) Kaj Kokolado (5 oz.) Faru ĉi tiun trinkaĵon pli malalte en kalorioj per ordono de dieta kolo.
- Tom Collins (1.5 oz. Gin, miksaĵo, kaj 2 oz. Klubflorita)
- Varma Buttered Rum (6 oz.) La nombro da kalorioj en via trinkaĵo povas varii laŭ la recepto uzita por krei vian trinkaĵon. Ĉi tiu trinkaĵo povas enhavi proksime da 250 kalorioj
- Margarita (3 oz.) Malaltaj kalorioj aŭ "flakaj" margaritas ofte enhavas la plej malaltan kvanton da kalorioj.
- Viskio sour (2 oz. Miksaĵo kaj 1,5 oz. Viskio)
Trinkaĵoj kun 150 Kalorioj aŭ Malpli
- Klasika Martini (2 oz. Gin kaj .5 oz. Vermouth) La kalorioj por ricevitaj receptoj povas enhavi pli da kalorioj.
- Bloody Mary (6 oz.) Ĉi tiu klasika koktelo ofte servas per diversaj ornamoj, kiuj aldonos pli da kalorioj.
- Brandy (2 oz.) Ununura pafo de brando nur enhavas 56 kaloriojn, do duobla apenaŭ superas la 100-kalorian markon.
- Plej lumo-bieroj (12 oz.) Estas multaj lumo-bieroj sur la merkato kun malpli alkoholo kaj malpli da kalorioj.
- D aiquiri coctel (2 oz.) Ĉi tiu koktelo povas fari aŭ rompi vian dieton. Sola servado estas nur 112 kalorioj, sed kiam estas la lasta fojo, kiam vi servis 2 onzas de daiquiri en trinkejo?
Trinkaĵoj kun 100 Kalorioj aŭ Malpli
- Ruĝa aŭ roza vino (4 oz.)
- Blanka vino (4 oz.)
- Sangria (4 oz.)
- Ĉampano (5 oz.)
- Gin (1,5 oz.)
- Ron, inkluzive de Malibu Coconut Run (1.5 oz.)
- Vodko (1.5 oz.)
- Viskio (1.5 oz.)
Estas kelkaj enboteligitaj alkoholaj trinkaĵoj, kiuj povas esti pli malfacile kalkuli kiam vi rigardas viajn kaloriojn. Ekzemple, alkohola cidro-nutrado varias laŭ la marko. La kalorioj de Angry Orchard Cider, ekzemple, estas relative altaj (ĉirkaŭ 220 kalorioj por botelo).
Sed la kororioj de Crispin Cider iomete pli malaltiĝas je ĉirkaŭ 150 po botelo.
Plej Alta Kalorino Alkoholaj Trinkaĵoj
Se vi decidas festi specialan okazon aŭ malstreĉiĝi kun koktelo, ĉiam estas bone kontroli la kalorion de via koktelo antaŭ ol vi supreniras al la trinkejo. Multaj miksitaj trinkaĵoj kaj precipe likvidaj trinkaĵoj havas kaloriojn, kiuj estas ĉielo alta. Kaj multaj ankaŭ provizas troa sukero.
Kiel vi povus imagi, ajna trinkaĵo farita per glaciaĵo aŭ dolĉigitaj siropoj estos altaj en kalorioj. La Pina Colada, Grasshopper, Mudslide, kaj Margarita kutime estas en ĉi tiu listo. Kaj trinkaĵoj, kiuj estas tre altaj en alkoholo, ankaŭ estos pli altaj en kalorioj.
Long Island Iced Tea povas havi ĝis 500 kaloriojn aŭ pli. Kaj Four Loko premium-maltrankvilo estas informita por havi 660 kaloriojn.
Vorto De
Trinka alkoholo povas havi grandan efikon sur via dieto. Ĝi ne estas nur la koktilaj kalorioj, kiuj aldonas, kiam vi malpacas. Kiam ni trinkas, ni ofte manĝas pli. Kaj ŝprucaĵo verŝajne malŝparos vian praktikon rutinon. Tial, multaj homoj, kiuj provas perdi aŭ subteni sian pezon, detranĉas sin aŭ forigas alkoholon. Fakte, pluraj pezaj programoj rekomendas, ke vi ne trinkas ĉiam dum dieto . Se vi elektas ĝui alkohola trinkaĵo, konservu kaloriojn kaj memoru trinki modere por konservi vian korpon kaj mensan sanon kaj bone.