Kalorioj en Biero de Marko

Plej alta kaj Plej Malalta Kalora Biero Elektoj

Amo trinki bieron? Se vi provas kalkuli kaloriojn, vi eble volas rigardi vian trinkaĵon. Kalorioj en popularaj alkoholaj trinkaĵoj povas fari aŭ rompi vian dieton. Biero ne estas escepto. Sed la ĝusta nombro da kalorioj en biero dependos de la breĉo, kiun vi elektas kaj, kompreneble, la kvanton, kiun vi trinkas.

Kalorioj en Biero kaj Nutrado Faktoj

La plej malalta kaloria biero estas Bud Select, kun nur 55 kalorioj. Ĉi tio ankaŭ estas pli malalta alkohola biero. Alkoholo provizas sep kaloriojn por gramo. Do biero kun malpli da alkoholo ankaŭ havas malpli da kalorioj. Kaj, ĝenerale, pli malhelaj bieroj inklinas esti pli pezaj kaj provizas pli da kalorioj, sed ne ĉiam.

Ĉu Biero Esti Sana?

Biero estas farita el aknoj. Vi aŭdis, ke grajnoj estas sanaj. Do tio signifas, ke trinka biero estas bona por vi? Bedaŭrinde, tio vere ne estas la kazo.

Estas vero, ke biero estas farita el iuj sana ingrediencoj, inkluzive de feĉo, hordeo, malto kaj lupolo de bierfarejo. Sperta nutrado Shereen Lehman montras, ke biero estas bona fonto de folato, niakino, magnezio, kalio kaj niakino. Sed kalorioj el alkoholo ne provizas la nutraĵon, kiun bezonas via korpo.

Ekzistis iuj studoj, kiuj subtenas sanajn profitojn de modera trinkado. Modera trinkaĵo estas difinita kiel ne pli ol du trinkaĵoj tage aŭ 14 trinkaĵoj por semajno por viroj kaj ne pli ol unu trinkaĵon aŭ sep trinkaĵojn por semajno por virinoj.

Sed sanaj fakuloj ankaŭ indikas, ke ĝi ne estas bona ideo komenci trinki por gajni tiujn sanajn profitojn. Kaj laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo, ĝi ne scias de la studoj ĉu aŭ ne la sanaj profitoj inter moderaj trinkantoj estas rezulto de la alkoholo aŭ la rezulto de rilataj faktoroj.

Se vi volas utiligi la sanajn profitojn de aknoj, inkluzivi tutajn grenajn manĝaĵojn en viaj ĉiutagaj manĝoj. Kaj se vi nuntempe trinkas bieron en modereco, eble ekzistos iu profito al via praktiko. Sed ne estas kialo komenci trinki bieron por plibonigi vian sanon.

Bieroj Sub 100 Kalorioj

Ĉi tiuj estas la plej malperaj bieroj sur la merkato. Dum ili ne estas bonaj por via dieto, ili faros malpli damaĝon ol multaj biero listigitaj pli sube. La faktoj de nutraĵo de biero estas listigitaj por 12-onza servado krom se alie indikis.

• Michelob Ultra biero (4.2 ABV) enhavas 95 kaloriojn kaj 2.6 gramojn da karbohidrato kaj 0.6 gramoj da proteino
• Busch Light beer (4.2 ABV) enhavas 95 kaloriojn kaj 11.2 gramojn da karbohidrato kaj 1.7 gramoj da proteino
• La biero de la Plej granda Lumo de Beck (2.3 ABV) enhavas 64 kaloriojn kaj 3.9 gramojn da karbohidrato kaj 0,7 gramoj da proteino
• Michelob ULTRA Amber- biero (4.0 ABV) enhavas 89 kaloriojn kaj 3.2 gramojn da karbohidrato kaj 0.9 gramoj da proteino
• Miller Light (96 ABV) enhavas 96 kaloriojn kaj 5 gramojn da karbohidrato kaj malpli ol unu gramo de proteino
• Amstel Light (96 ABV) enhavas 96 kaloriojn kaj 5 gramojn da karbohidrato kaj malpli ol unu gramo de proteino

Kaj kio pri ne-alkohola biero ?

Ili enhavas malgrandan kvanton da alkoholo sed multe malpli da kalorioj ol alkohola breĉo. 12-onza botelo de la ne-alkohola biero de Beck (0.05 ABV) enhavas 57 kaloriojn kaj 11 gramojn da karbohidrato kaj 1.17 gramoj da proteino.

Bieroj Sub 150 Kalorioj

Plej 12-onza bieroj provizas ĉirkaŭ 150 kaloriojn.

• Coors Light (4.2 ABV) enhavas 102 kaloriojn kaj 5 gramojn da karbohidrato kaj malpli ol unu gramo de proteino
• Stella Artois (5.0 ABV) enhavas 141 kaloriojn kaj 10.9 gramojn da karbohidrato (11.2 onoj)
• Bud Light biero (4.2 ABV) enhavas 110 kaloriojn kaj 6.6 gramojn da karbohidrato kaj 0.9 gramoj da proteino
• Budweiser biero (5.0 ABV) enhavas 145 kaloriojn kaj 10.6 gramojn da karbohidrato kaj 1.3 gramoj da proteino

• Beck's Dar k pilsner (5.0 ABV) enhavas 142 kaloriojn kaj 3.2 gramojn da karbohidrato kaj 0,7 gramoj da proteino
• Bud Light Bime (4.2 ABV) enhavas 116 kaloriojn kaj 8 gramojn da karbohidrato kaj 0.9 gramoj da proteino
• Hoegaarden (4.9 ABV) enhavas 44.8 kaloriojn kaj 3.3 gramojn da karbohidrato (Por la tre malgranda 3-onza botelo)
• Michelob Light biero (4.1 ABV) enhavas 122 kaloriojn kaj 8.9 gramojn da karbohidrato kaj 1.2 gramoj da proteino
• Guinness biero (4.2 ABV) enhavas 125 kaloriojn kaj 10 gramojn da karbohidrato

• La biero de Beck (5 ABV) enhavas 146 kaloriojn kaj 10.4 gramojn da karbohidrato kaj 1,8 gramoj da proteino

Alta Kaloreco Bieroj

Multaj belegaj plenkreskaj trinkaĵoj, metioj kaj sezonaj bieroj estas pli altaj en alkoholo kaj pli alte en kalorioj.

• Michelob lager (4.8 ABV) enhavas 158 kaloriojn kaj 14.4 gramojn da karbohidrato kaj 1.9 gramoj da proteino
• Blua Luno Cappuccino Oatmeal Stout biero (5.9 ABV) enhavas 196 kaloriojn kaj 19 gramojn da karbohidrato kaj 1.6 gramoj da proteino
• Blua Luna belga blanka biero (5.4 ABV) enhavas 168 kaloriojn kaj 16.3 gramojn da karbohidrato kaj 1.9 gramoj da proteino
• Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) enhavas 175 kaloriojn kaj 14 gramojn da karbohidrato kaj 1.5 gramoj da proteino
• La biero Octoberfest de Beck (5.2 ABV) enhavas 151 kaloriojn kaj 10.8 gramojn da karbohidrato kaj 1.7 gramoj da proteino
• Bass Pale Ale (5.1 ABV) enhavas 156 kaloriojn kaj 12.4 gramojn da karbohidrato kaj 1,8 gramoj da proteino
• La Sapphire pilsner de Beck (6.0 ABV) enhavas 161 kaloriojn kaj 8.9 gramojn da karbohidrato kaj 2.4 gramoj da proteino
• Bud Light Lime Lime-A-Rita (8.0 ABV) enhavas 220 kaloriojn kaj 29 gramojn da karbohidrato (per 8-onza)
• Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) enhavas 195 kaloriojn kaj 22.8 gramojn da karbohidrato (per 8-onza)
• Bud Light Lime Water-Melon-Rita (8.0 ABV) enhavas 294 kaloriojn kaj 34.8 gramojn da karbohidrato (per 8-onza)
• Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) enhavas 210 kaloriojn kaj 26 gramojn da karbohidrato

Vorto De

Plej multaj ni ŝatas ĝui malvarman bieron de tempo al tempo. Biero povas esti parto de sana dieto dum ĝi konsumas moderecon. Sed se via celo estas peza perdo, pripensu tranĉi vian konsumadon. Kelkaj dietistoj eĉ rezignas alkoholon tute kaj trovas, ke ili perdas pezon nur trinkante malpli . Se vi elektas trinki dum vi estas dieta, faru inteligentajn malaltajn kaloriojn, kiam vi estas feliĉa aŭ ekster la urbo.