Ĉu vi povas svingi ĉi tiun klare mildan teon stimuli vian sanon?
Malplej konata tipo de teo, oleo da teo estas farita el la folioj de la kamellia sinensis planto, la sama planto por fari nigran kaj verdan teon. La diferenco estas kiel la teraj folioj estas procesitaj. Kontraste kun nigra teo , kiu estas tute oxidigita per profundaj nigraj folioj, la oleo estas parte oksidigita. (Verda teo-folioj estas vaporitaj aŭ pafitaj dum prilaborado, kiu malhelpas ilin de oxidado.)
Krom kafeino, kiu troviĝas ankaŭ en verda, blanka kaj nigra teo, oleo teo enhavas teaninon, aminoacidon trovitan por antaŭenigi malstreĉiĝon. Por studo eldonita en Pharmacognosy Magazine en 2016, esploristoj analizis 37 komercajn teksajn specimenojn kaj trovis, ke la signifa teano enhavo de oolo, blanka, verda kaj nigra teo estis 6.09, 6.26, 6.56 kaj 5.13 mg / g respektive. La kafeino enhavo estis 19.31, 16.79, 16.28 kaj 17.73 mg / g respektive.
Proponantoj asertas, ke svingante oleo da teo povas proponi profitojn por koro sano, diabeto-prevento, osto-sano kaj pezo, eble pro la antioksidantoj, laarmabinoj, teaflavinoj kaj EGCG.
Jen rigardu plurajn fundamentajn studajn rezultojn:
Kormalsano
En studo de loĝantaro eldonita en la Ĵurnalo de Epidemiologio kaj Komunuma Sano en 2011, esploristoj trovis, ke konsumado de oleo da teo estis ligita al reduktita risko de morteco de cardiovaskulaj malsanoj.
Partoprenantoj inkludis 76.979 plenkreskulojn, ĉiuj kiuj estis aĝoj de 40 ĝis 79 kaj liberaj de streko, kora malsano kaj kancero ĉe la komenco de la studo. En studaj enketantaj membroj pri ilia trinkaĵa konsumo, la esploristoj decidis, ke tiuj, kiuj trinkis kafon, verdan teon kaj / aŭ olan teon regule havis pli malgrandan riskon de kora malsano kompare kun tiuj, kiuj ne trinkis tiajn trinkaĵojn.
Sano-rilataj Kvalito de Vivo en Maljunaj Plenkreskuloj
Teo-konsumo estas asociita kun pli bona kvalito de vivo en pli malnovaj plenkreskuloj, laŭ studo publikigita en The Journal of Nutrition, Health kaj Heneying en 2017. Post analizado de datumoj de plenkreskuloj de 60 jaroj aŭ pli, kutima konsumo de teo estis asociita kun pli bona kvalito de vivo (specife, movebleco, doloro aŭ malkomforto, kaj angoro kaj depresio). La asocioj estis pli prononcitaj por oleo kaj nigra teo ol verda teo.
Aliaj studoj esploris la asocion inter teo-konsumo kaj la risko de kognaj malordoj en pli plenkreskuloj. Studo, publikigita en la Ĵurnalo pri Nutrado, Sano kaj Aĝo en 2016, trovis, ke pli malnovaj plenkreskuloj, kiuj konsumis teon el oleo, verdo aŭ nigra teo, regule malpliigis riskon de kognaj malordoj.
Pezo Perdo
Pluraj studoj indikas, ke la oleo povas helpi antaŭenigi pezon. En 2009 studo pri 102 tropezaj aŭ obesaj temoj, ekzemple, esploristoj konkludis, ke konsumo de oleo teo povus plibonigi grasan metabolon kaj, siavice, redukti korpon pezon. Post ses semajnoj da trinkado de oleo, ĉi tie, 64 procentoj de obesaj temoj kaj 66 procentoj da sobrepesaj temoj perdis pli ol 2.2 funtojn.
Ĝenerale, 22 procentoj de partoprenantoj perdis pli ol 6.6 funtojn.
Antaŭaj studoj sugestas, ke la efikoj de kontraŭa obesidad de oolongo povas esti pro ĝia kafeino aŭ polifenolo.
Koncernoj
En iuj homoj, grandaj kvantoj de kafeino povas konduki al multaj malfavoraj efikoj, kiel angoro, sendormeco, pliigita kora imposto kaj sangopremo, kaj la plimalboniĝo de ulcer-simptomoj aŭ eble ne pravas, se vi havas iujn kondiĉojn aŭ prenas medikamentadon. Virinoj kaj infanoj gravedaj aŭ amatinoj devus konsulti iliajn kuracajn provizantojn antaŭ konsumado de oleo da regule aŭ en grandaj kvantoj.
Teo nature enhavas fluoruro.
Dum fluaŭro estas kredita plibonigi dentan sanon, en grandaj kvantoj ĝi povas havi malutilajn efikojn sur la korpo. Por studo eldonita en la Journal of Food Science , esploristoj analizis 558 teojn kaj determinis, ke la teo de oleo havis signifajn fluoridajn nivelojn de 159.78 mg / kg, kompare al 63.04, 99.74, 52.19, 101.67 kaj 110.54 mg / kg por verda teo, nigra teo, blanka teo, teo, kaj riproĉita teo, respektive.
La Pordejo
Kvankam oleo teo povas esti delikata aldonita al via trinka rotacio en modereco, ĝi estas tro baldaŭ vidi ĝin kiel traktado por ia ajn kondiĉo. Kaj dum ĝi povas proponi iujn sanajn profitojn, estas grave konsulti vian kuraciston por determini kiom povas esti taŭga por vi.
Fontoj:
> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. Theanine kaj Kafeina Enhavo de Influoj Pretaj de Komercaj Teaj Specimenoj. Pharmacogn Mag. 2016 Jan-Mar; 12 (45): 75-9.
> Feng L, Chong MS, Lim WS, et al. Tea Konsumo Reduktas la Efikon de Neurocognitaj Malordoj: Trovoj de la Singapuro Longitudinara Aĝado. J Nutr Sanaj Aĝejoj. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y, et al. Kafo, Verda Teo, Nigra Teo kaj Konsumado de Oolong Tea kaj Risko de Morteco De Cardiovaskula Malsano en Japana Viroj kaj Virinoj. J Epidemiol Komunuma Sano. 2011 Mar; 65 (3): 230-40. 8.
> Pan CW, Ma Q, Sun HP, Xu Y, Luo N, Wang P. Tea Konsumo kaj Sano-Rilataj Kvalito de Vivo en Maljunaj Adoltoj. J Nutr Sanaj Aĝejoj. 2017; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, Cai HM, Zhu XH, et al. Analizo pri Naturiĝanta Fluoruro en Komercaj Teoj kaj Korinklino de Lia Ĉiutaga Enspezo Tra Tea Konsumo. J Manĝaĵo Sci. 2016 Jan; 81 (1): H235-9.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.