Ĉu Vi povas Perdi Pezon sur 900 Kalorioj Tage?
Tre dieta kalorio (VLCD) estas rapida pezo-perdita programo kie kalorioj estas severe restriktitaj. Pro tio ke manĝaĵo estas tiel limigita, VLCDs nur devus esti sekvitaj sub kontrolo de kuracisto. La dietoj ofte uzas por helpi obeskulajn pacientojn atingi signifan, mallongatempan pezan perdon kiel parton de kompleta peza perdo-programo.
Kiel Ili Laboras
VLCDoj estas desegnitaj por produkti rapidan pezan perdon komence de peza perdo programo.
Plejofte, likvaj skuoj aŭ manĝaj anstataŭaj trinkejoj anstataŭas manĝaĵon dum periodo de tempo, kiu varias de pluraj semajnoj ĝis pluraj monatoj.
Pacientoj en tre malalta kalorieta dieto kutime konsumas ĉirkaŭ 800 kaloriojn. Iuj dietoj provas perdi pezon sur 900 kalorioj tage. La manĝaj anstataŭigoj estas speciale formulitaj por enhavi taŭgajn vitaminojn kaj nutraĵojn por ke plenumiĝu nutraj kondiĉoj de pacientoj. La stangoj kaj skuoj uzataj en VLCDs ne estas samaj kiel dietaj trinkejoj kaj skuoj, kiujn vi povas aĉeti en la provizejaĵejo. Iuj VLC-dietoj inkluzivas malgajnajn proteinojn, kiel fiŝoj kaj kokidoj.
Kiu Devus Sekvi VLCD?
Tre malmultaj kaloriaj dietoj estas destinitaj por pacientoj kies korpa masa indekso (BMI) estas pli granda ol 30 kun gravaj komplikaĵoj kiel diabeto aŭ alta sangopremo. VLCaj dietoj ne kutime estas uzataj por pacientoj kun BMI inter 27 kaj 30 krom se ili havas medicinajn kondiĉojn rilate al ilia pezo.
VLCaj dietoj ne kutime preskribas por infanoj aŭ adoleskantoj. Ili ankaŭ ne kutime konsideras taŭgajn por maljunaj homoj pro eblaj kromefikoj, ekzistantaj kuracaj kondiĉoj, kaj / aŭ kuracaj bezonoj.
Kuracisto devas decidi kazon-se-kaze ĉu aŭ ne VLC-dieto taŭgas por paciento.
Rapida Peza Perdo sur 900 Kalorioj Tage aŭ Malpli
Iuj dietoj, kiuj ne estas obesaj aŭ iomete tropezaj povas provi perdi pezon per manĝado de 800 aŭ 900 kalorioj tage. Dum la plano povas funkcii baldaŭ, ĝi ne verŝajne laboros longtempe. Ĉi tiuj dietoj ne estas sana kaj ne daŭrigeblaj. Multaj dieteroj, kiuj havas malmultajn kaloriojn, resaltas kaj manĝas manĝojn kiam ili tro malsatas. Eblas rekuperi ajnan pezon, kiun vi perdas kaj eĉ meti ekstra pezo kiel rezulto.
Pro ĉi tiuj kialoj, ĝenerale ne estas bona ideo sekvi longajn dietojn aŭ modajn pezajn perdajn programojn, kiuj provizas nur 900 kaloriojn ĉiutage aŭ malpli. Vi vidos multajn planojn anoncitaj en revuo kaj interreto, iuj kun sanaj reklamoj alfiksitaj al ili. Sed sen taŭga nutrado, vi verŝajne laciĝos kaj eble ankaŭ havas aliajn problemojn pri sano.
Se vi estas obesa kaj provas administri medicinajn kondiĉojn, kiuj estas pligravigitaj de via pezo, via kuracisto povas helpi vin decidi ĉu tre malmultaj kalorioj estas ĝusta por vi.
Pacienca obeso povas perdi ĉirkaŭ tri aŭ kvin funtojn ĉiun semajnon dum sekvado de VLC-dieto. La averaĝa pezo per 12-semajna VLCD estas proksimume 44 funtoj. Ĉi tiu kvanto de peza perdo povas plibonigi signifecajn kuracajn kondiĉojn, kiel diabeto, alta sangopremo kaj alta kolesterolo.
Ene de tri ĝis ses monatoj, paciento povas perdi ĉirkaŭ 15 ĝis 25 procentoj de ilia komenca pezo, se ili komencos per tre malalta kalorieto kaj transiro al sana vivstilo, komforta manĝa plano kaj praktika programo.
Kromefikoj
Multaj pacientoj kiuj sekvas VLC-dieton dum kvar ĝis 16 semajnoj spertas flankajn efikojn kiel laceco, konstipacio, naŭzo aŭ diareo. Ĉi tiuj simptomoj kutime plibonigas ene de kelkaj semajnoj kaj malofte evitas pacientojn kompletigi la programon.
La plej ofta serioza malĉefa efiko de tre malalta kalorieta dieto estas ŝtonoj. Ĉarmoj ofte evoluas en homoj, kiuj estas obesaj, precipe en virinoj.
Ili estas eĉ pli oftaj dum rapida pezo. Via kuracisto povas preskribi medikamenton por malhelpi glacian formadon dum rapida pezo.
Longtempa Rezultoj
Esploro montris, ke la longtempaj rezultoj de VLC-dietoj varias signife. Pezo rekupero estas komuna. Kombinanta VLC-dieton kun konduk-terapio, ekzerco, kaj sekvado-kuracado povas malhelpi pezon reakiri. VLC-partoprenantoj kutime konservas ĉirkaŭ kvin procentajn pezajn perdojn post kvar jaroj, se ili adoptas sanan manĝadon kaj ekzercan planon.
> Fonto:
> Naciaj Mezlernejoj de Sano / Nacia Mezlernejo de Diabeto kaj Digestivaj kaj Renaj Malsanoj. Pezo-kontrola Informa Reto. VIN - Publikigado - Tre-Malalta-Kalor-Dietoj. 29 Nov 2007.