Vestu vian hejman gimnazion kun la ĝustaj pecoj
Oftaj fojoj, homoj elektos gimnaran membrecon kontraŭ funkciado ĉe hejmo ĉar ili pensas, ke ili povas pli bonan ĉielon pro la vario de teamoj haveblaj ĉe la gimnazio. Dum gimnastiko ofertas maŝinojn, pezojn kaj spacon, unu persono ne bezonas ĉiujn ĉi tiujn por efika ekzerco.
Se vi serĉas eklabori hejme kelkfoje semajnon aŭ plentempe, vi bezonos kelkajn pecojn por akiri vin sur la vojo al sukceso. Dum vi ne bezonas ĉiujn ĉi tiujn erojn en la listo, kelkaj, laŭ viaj celoj kaj ĝentila rutino, faros la transiron facila. De kartaj maŝinoj al rezistaj bandoj, jen la plej bona ekzerca teamo por iu ajn ĉe-hejma laboro.
La ekzerca pilko estas submetita kaj sub-utiligita funkcie komponanto ĉar ĝi ne nur helpas vin etendi ĝin ankaŭ plibonigas ekvilibron kaj povas helpi per multaj pezaj ekzercoj. Ĝi ankaŭ funkcias kiel kerna stabiligilo kiam vi sidas sur ĝi ĉe via skribotablo aŭ dum televido.
La Dynapro estas profesia grado-pilko kiu inflatiĝas rapide kaj estas farita per kontraŭ-eksplodado. Kun peza konstruo, ĉi tiu teamo povas teni ĝis 2,000 funtojn da korpa pezo. La ne-glitita nervigita korpo de la ekzerca pilko permesas al la uzanto konservi tiun haŭton-pilkon-kontakton dum sia ekzerco. Ĉu vi ĵus startas rutinon de praktiko aŭ vi estas spektaklo, ekzistas buloj ekzercitaj por ajna taŭga nivelo. Uzu la gvidilon por determini kian grandecon ordigi.
Peza trejnado estas grava parto de entrenado. Ĝi helpas malebligi ostan perdon kiel vi aĝon kaj antaŭenigas muskolajn konstruaĵojn. La aro de SPRI venas en diversaj pezoj kaj koloroj. Amazona Elekto, ĉiu pezo finiĝas per ne-glitiga vinilo, kiu estas facila sur la manoj (kaj finitaj etaĝoj). La versatileco de ĉi tiuj dumbbelloj kaj granda prezo estas kio tenas ilin ĉe la supro de la bestseller-listo.
Ni rekomendas havi aro da dumbells por iu ajn, kiu ekzercas, do vi povas rompi ilin kiam vi havas kelkajn minutojn por tono, skulpti aŭ eksplodi iujn kaloriojn. Kaj ne pensu, ke vi bezonas iri por grandaj pezoj-malpezaj pezoj ankaŭ povas provizi efikan efikecon kiam vi faras pli da ripetoj kaj fokusas en pli malgrandaj movadoj kaj muskolaj grupoj.
Resistanta grupa trejnado estas efika ĉe brulanta graso dum kreskanta muskola forto. Ĝi estas ankaŭ sciita por helpi akceli staminojn kaj plibonigi flekseblecon, ĉiuj en malgranda profilo. Dum vi plibonigas vian forton, vi volas ŝanĝi reziston kiam viaj muskoloj pli fortiĝas, kaj tio estas, kiam aro kun malsamaj rezistoj estas inteligenta aĉeto. Ĉi tiu 11-peco aro enhavas kvin kolorajn rezistajn bandojn: Flava (5 lbs), Verda (10 lbs), Ruĝaj (15 lbs), Blua (20 lbs), kaj Nigra (25 lbs) kaj ankaŭ du kusenigitaj manoj, unu pordo ankron, du maleolojn, kaj stokan sakon, por ĉiuj malsamaj specoj de bezonoj. La aro estas farita de dika natura latekso kun fortaj ŝtalo D-ringaj bukloj, tiel ili ne haltos aŭ envolvos la tempon.
Krom esti bonega por ĉe-hejma uzo, ĉi tiu aro povas esti ĵetita en via sakra sako por efika ekzerco kiam vi pretas fari ĉi tiun unu el niaj plej ŝatataj plejparte-gimnaĵaj ekipaĵoj.
Unue, se vi ne konas la diferencon inter kettlebells kaj dumbbelloj, ni klarigu nin. La ĉefa fokuso de kettlebells ne necese konstruas muskolon, sed komplementon al via aerobia agado pro ĝia nebalanca pezo. Siavice ili laboras viajn muskolojn de alia maniero. Pensu pli toning vs. grandeco.
La aro de Kettlebell de Best Choice Products ofertas tri malsamajn pezojn por elekti (5, 10 kaj 15 funtojn), do vi povas ŝanĝi vian rutinon laŭ necese. Uzantoj amas la glatajn manlibrojn, kiuj estas facilaj kaj komfortaj por kapti kaj konservi. Kettlebells estas bonega por tiuj, kiuj volas supreniri sian spertan ludon aŭ serĉas pecon de teamo por varii sian rutinon.
Pull-ups povas esti malfacilaj, sed kiam vi lernas mastrumi ĝin, ili ne nur estas gratifikoj, sed supro-nuda supra korpo. La ProSource-baro facile kongruas en norma doorframe sen damaĝo malantaŭen. La trinkejo estas farita por teni ĝis 300 funtoj, kompreneble, laŭ la konstruo de via pordo. Kion iuj homoj ne rimarkas estas, ke streĉa trinkejo efektive povas esti uzata por pluraj malsamaj ekzercoj. Forigu la stangon de la supro de la pordo, kiu estas cinch, kaj metu ĝin kontraŭ la bazo. Voĉjo! Vi havas subtenon por viaj piedoj por fari tiujn kriojn kaj sidlokojn. Alia eblo estas agordi la stangon sur la plankon kaj uzi ĝin por pikiloj aŭ push-ups. Ĝenerale, ĉi tio estas granda peco por defii vin hejme.
Se vi havas la spacon, tiu multfunkcia peco de teamo fare de Marcy estas gajninto. Vi bezonos areon de proksimume 3 'x 6' por optimumigi la gimnazion. Liaj karakterizaĵoj inkluzivas: duoblan funkcian brakon-gazetaron, kiu estas uzata por diversaj kestoj kaj pekoj. La duobla funkcia kriza programisto estas facila sur la artikoj kaj permesas efikajn krurajn etendojn aŭ krurojn. La mult-poziciataj altaj kaj malaltaj pulioj kaj ĝiaj kabloj estas konektitaj al ĝustigebla pilo de pezoj, ĝis ĉirkaŭ 150 funtoj. La ĝustigebla kaj removebla predikisto kuklo-padlo helpos tondi vian abs kaj triceps.
La elipsa renkontas la estacionan biciklon kun ĉi tiu ProGear 2-en-1 ekzerca maŝino. Kio estas bone pri ĉi tiu peco de kartia ekipaĵo estas ke ĝi konvenas al diversaj bezonoj. Eble iu en via familio havas problemojn kun movebleco aŭ kun kuna doloro. Se tio estas la kazo, la ekzerca biciklo proponos belan, malaltan efikan ekzercon. Ekipita per facila streĉiĝo, uzantoj povas ĝustigi la reziston al sia plaĉo. La ne-glitaj pedaloj konservas viajn piedojn ĉu vi uzas ĉi tion kiel biciklo aŭ elipsa. La elipsa parto havas longitudon de 14 coloj, kun la eblo reiri ankaŭ. La inkluditaj pulsaj sensiloj permesas vin teni okulon sur via kora imposto. Kontraste kun multaj kartaj maŝinoj, ĉi tiu estas bela ĉar ĝi ne prenas tro multe da spaco.