Komunaj Kaŭzoj kaj Zorgoj
Plej multaj homoj, kiuj ekzerco trovos, ke ilia haŭto fariĝos varma kaj rutine ŝvitas, kiam la korpo varmegas tro multe por enhavi. Kaj fojo svingado komenciĝas, la korpo komencos malvarmigi. Iuj homoj spertas tipon de haŭta kolero dum ili komencas varmigi kaj ĉi tio igas la senton de rabado kaj brulado dum ekzercado. Dum ĉi tio estas malagrabla kaj ĝena, ĝi ĝenerale neniel maltrankviliĝas kaj povas esti traktita kun kelkaj simplaj singardecoj.
Estas kelkaj esceptoj serĉi certigi, ke via pikado ne rilatas al pli serioza kondiĉo, sed la plimulto de kazoj de jukado dum ekzercado estas benignaj.
3 Plej multaj komunaj kaŭzoj
Seka haŭto, seka vetero, kaj malalta humido estas la plej oftaj kialoj, kiujn vi povas piksi dum ekzercado. Seka, malvarma vintra aero respondecas pri plejparto de ĉi tiu sezona haŭta kolero. Ĉi tio ankaŭ estas la plej facila kolero por trakti, uzante bonan humidigilon antaŭ ekzercado. Kaj subtenante regula haŭto humidigante ĉiutage.
Alergioj
Alia ofta kaŭzo de jukado estas alergia reago al nova aŭ malsama sapo, lotio aŭ detergento. Se vi pikas post provi novan produkton, simple ŝanĝi produktojn por vidi ĉu tio solvas la problemon. Uzu leteron por personaj produktoj kaj provu ŝalti unu samtempe por montri kion povas kaŭzi la koleron. Se vi iom post iom ŝanĝis ĉiun el viaj propraj produktoj kaj vi ankoraŭ spertas ŝvebadon, la jukanta afero povas esti interna.
Simile, en iuj homoj, la pukado venas kun haŭtoj aŭ urticaria, alergia reago kiu kaŭzas la liberigon de histaminoj, kiuj dilatas sangajn glasojn kaj rezultigas ŝvelaĵon kaj haŭtan koleron. Urticaria estas rekonita per ruĝaj, jukaj lumoj aŭ haŭtoj sur la brusto. Urticaria povas esti deĉenigita per ŝvitado aŭ ekstremaj temperaturoj.
Ekzerci en pli malvarmeta, seka klimato, aŭ malpliigi vian ekzercon, povas redukti simptomojn.
Histamina Liberigo
La plej freŝa teorio pri la kaŭzo de eĥo dum ekzercado rilatas al la korpoj liberigo de histamino dum ekzercado, kiu estas konata vasodilatoro, tio estas, kaŭzas ke la sangaj glasoj dilatas aŭ malfermiĝas. En iuj homoj, ĉi tiu ekspansio de sangaj glasoj povas esti sentita kiel jukanta kolero de la nervoza sistemo. La scienco de la histamina respondo ankoraŭ kreskas kaj esploristoj daŭre provas kompreni ĝuste kiel ĝi funkcias. Atletoj ricevas iom da simptomo-reliefo prenante kontraŭhistaminon antaŭ ekzercado por malhelpi ĉi tiun respondon. Se vi nur ekzerbos regule aŭ ŝanĝis vian nivelon de aktiveco, vi eble malpli malfortiĝos, kiam vi enmetos novan rutinon. Krom se la pikado estas severa, vi eble atendu ĝin semajnon aŭ sekve por vidi ĉu estas ŝanĝoj dum ekzercado.
Kaŭzoj por maltrankvilo
Aliaj kaŭzoj de ekzercado povas inkluzivi reagojn inter ekzercado, iuj manĝaĵoj alergioj aŭ iuj kuraciloj. Antibióticos, iuj doloraj medikamentoj, kaj diuretikoj ĉiuj sciis kaŭzi pikadon dum ekzercado por iuj homoj. Se vi spertas ĉi tion, diru al via kuracisto aŭ apotekisto pri viaj simptomoj kaj kian kuracadon vi prenas.
Kelkfoje ili rekomendos kremo aŭ super-la-vendotablo anti-histamina antaŭ ekzercado.
Gravaj Simptomoj serĉi
En maloftaj kazoj, iuj homoj disvolvis ekzercon-induktitan anafilaxis, kiu povas esti serioza. Se vi spertas seriozajn simptomojn, kiel pomoj, paralizita kun severa jukado, kiu intensigas kaj kondukas al malplenigo de spiro, kaj malalta sangopremo premas helpon tuj. Ĉi tio estas serioza reago kaj se ĝi ne traktos povas konduki al ŝoko. Se vi havas tiajn simptomojn, gravas diri vian kuraciston antaŭ ekzercado. Simptomoj ofte estas traktataj per kontraŭhistaminoj.
Fontoj:
Niijima-Yaoita F1, et al, Roloj de Histamine en Ekzerco-Induktita Fatigueco: Bonvolu Bonfaradon kaj Protektadon Kontraŭ Elĉerpiĝo. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 kaj Uhtaek Ohcor. Histamine-Induktita Itch kaj Lia Rilato Kun Doloro. Mol Doloro. 2008; 4: 29. Eldonita en linio 2008 Jul 31. Doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.