Nutrisistema Kalorioj, Manĝaĵoj Revizioj kaj Dietaj Kostoj
Ĉu vi pensas pri aliĝado al komerca dieta programo? Se do, la populara programo de Nutrisistemo verŝajne estos unu el la dietoj, kiujn vi konsideros. Sed antaŭ ol vi investas, estas inteligenta kolekti esencajn informojn. Kontrolu la koston de Nutrisistemo, manĝaĵoj, kaj aliaj programaj detaloj por vidi, ĉu vi eble restos sur la dieto sufiĉe longe por vidi rezultojn.
Poste komparu la Nutrisistemon al aliaj dietoj , kiel Jenny Craig aŭ Weight Watchers, por decidi pri kiu programo pravas por vi.
Kiel Ĝi Funkcias
Nutrisistema provizas plurajn programojn por malsamaj tipoj de dieteroj kaj malsamaj buĝetoj. Ekzistas apartaj programoj por viroj kaj virinoj, same kiel ebloj por vegetaranoj kaj homoj, kiuj havas tipo 2 diabeton.
Ene de ĉiu plano vi povas elekti viajn proprajn manĝojn aŭ vi povas elekti la ŝatatajn pakojn, kie manĝoj elektitaj por vi. Nutrisistemo rekomendas, ke vi komencu kun la Plej ŝatataj Pako. Plejpartoj de planoj komenciĝas kun la Turbo Ekflugo por helpi salti vian pezan perdon dum la unua semajno de la programo. La programo Lean13 helpos vin perdi ĝis 13 funtoj pli sep sep centojn (ĝenerale) en via unua monato.
Ĉiu plano provizas malsaman nivelon de servo.
- Bazaj: Komencu la unuan monaton kun la Plano Lean 13 , tiam ricevi partojn kontrolitajn manĝojn, kaj ankaŭ aliri al interretaj iloj kaj spuroj.
- Kerna: Komencu la unuan monaton kun la Plano Lean 13 , tiam ricevu partojn, kontrolitajn manĝojn, aliron al interretaj iloj, spuristoj kaj dietaj konsilistoj alvoko.
- Unike Via: Komencu la unuan monaton kun la Plano Lean 13 , tiam ricevi partojn-kontrolitajn manĝojn inkluzive de la frostita kuirarto de Nutrisistemo. Vi ankaŭ ricevas aliron al interretaj iloj, spuristoj kaj dietaj konsilistoj alvoko .
Ĉiu el ĉi tiuj planoj ankaŭ estas havebla por dieteroj kun tipo 2 diabeto, sed la Turbo-Ekflugo ne estas inkluzivita en tiuj programoj.
Post kiam vi elektas kaj aboni al Nutrisistema programo, manĝaĵo estas transdonita al via pordo. Se vi aliĝos por aŭtomata transdono, vi daŭre pagos kaj ricevos ordonojn ĉiun kvar semajnojn ĝis vi nuligos vian abonon.
Kalorioj Por Tago
Dum sur Nutrisistemo, via kaloria kalkulo ŝanĝos laŭlonge de la programo. Dieta politikisto Courtney McCormick MPH, RDN, LDN klarigas kiel funkcias. "Dum la programo, la dieteroj konsumas proksimume 1000 kalorojn tage dum la unua semajno por helpi ilin salti sian pezan perdon. Vi povas vidi pli grandajn pezajn rezultojn dum ĉi tiu unua semajno." Esploro pruvis, ke frua peza perdo povas helpi vin al teni al peza perdo-programo dum la longdaŭra tempo .
Sed ŝi diras, ke la malalta kalorio estas limigita al la unuaj sep tagoj. Post la unua semajno, la viroj konsumas proksimume 1.500 kaloriojn tage kaj virinoj konsumas proksimume 1.200 kalorojn tage. Individuoj kun 100 funtoj aŭ pli por perdi ĝustigos sian manĝaĵon por ĉirkaŭpreni proksimume 200 pli da kalorioj tage. McCormick diras ke ĉi tio helpas antaŭenigi konstantan pezan perdon por la resto de la programo.
La dieta sistemo de Nutrisistemo estas pli malalta-glucemia programo. La dieto starigas por provizi proksimume 50% de la kalorioj el karbonhidratoj , 25% el la kalorioj de proteino kaj 25% de la kalorioj el graso. La dieto provizas malpli ol 2300 miligramojn da natrio tage krom se vi aldonos vian propran salon. "
Kostoj
La kosto de Nutrisistemo dependas de kiu plano vi elektas. Planoj por homoj estas pli multekostaj, sed ankaŭ inkluzivas pli da manĝaĵo. Se vi elektas la ŝatatajn pakojn (anstataŭ agordi viajn proprajn manĝojn) kaj se vi subskribos por aŭtomata transdono, vi pagos malpli.
La kostoj de nutrisistemo por ĉiu plano kun aŭtomata transdono kaj sen manĝitaj manĝaĵoj estas:
- Bazaj: $ 9.82 tage aŭ $ 274.99 monate *
- Kerna: 10.54 tage aŭ 294.99 monate *
- Unike Via: 11.96 tage aŭ 334.99 monate *
Ĉi tiuj prezoj inkluzivas plej multajn manĝaĵojn por la monato. Virinoj havas tri manĝojn tage kaj unu manĝaĵon, kaj viroj provizas tri manĝojn kaj du manĝaĵojn ĉiutage. La prezoj listigitaj ne inkluzivas la koston de pliaj nutraĵoj, kiel legomoj kaj fruktoj, ke vi bezonos kompletigi vian dieton.
Do kiom da buĝetoj por nutraĵoj? Vi manĝos matenmanĝon, unu tagmanĝon, unu vespermanĝon kaj unu manĝeton sur via propra ĉiun semajnon. Dieteroj ankaŭ kuraĝigas aldoni freŝajn legomojn kaj aliajn sanajn ekstraĵojn al viaj manĝoj por akceli nutradon. Nutrisistema provizas oportunan butikumadan liston por helpi vin trovi la plej bonajn manĝaĵojn ĉe la provizejo.
Via Propraĵa Nutrisistema Kosto
Por kalkuli vian propran nutrisistemon-koston, vi devas konstati, kiom longe vi bezonos esti sur Nutrisistemo por atingi vian celon. Tiam kalkulu la tutan koston de la plano.
Ekzemple, se vi bezonas perdi 30 funtojn kaj vi perdos 1-2 funtojn ĉiun semajnon , vi bezonos esti sur Nutrisistemo dum ĉirkaŭ 15 semajnoj aŭ 3-4 monatoj. Se vi elektas la popularan Kernalan planon, vi kalkulus vian tutan kotizon de Nutrisistemo per unua kalkulado de via kosto por monato.
- Manĝaĵoj de nutrisistemo: 294.99 monate
- 4 fleksaj lunĉoj: $ 40.00 (estimita)
- 4 fleksaj vespermanĝoj: $ 40.00 (estimita)
- 1 skatolo de Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Pliaj manĝaĵoj: $ 150 (taksita je $ 5 / tago)
- Tuta monata kosto = $ 539.98
Do se vi volus perdi 30 funtojn , via tuta kosto por perdi pezon sur Nutrisistemo estus proksimume $ 1619.94 - $ 2,159.92 depende de ĉu vi postrestos tri monatojn aŭ kvar monatojn perdi la pezon. Vi povas kompari ĉi tiun nombron al via regula manĝaĵo kosto por vidi kiom pli vi pagos esti sur la dieto.
Kompreneble, via tuta kosto povus esti iomete malsama laŭ la plano, kiun vi elektas kaj viajn flektajn manĝaĵojn. Sed vi povas uzi ĉi tiun saman metodon por kalkuli vian finan prezon.
Manĝaĵa Revizio
Plej multaj dietoj volas scii pli pri Nutrisystem-manĝaĵa kvalito antaŭ ol ili investas. Ĉu nutrisistema manĝaĵo gustumas bone? Mi provis multajn manĝaĵojn, kiujn la programo devas proponi kaj mi kredas, ke ili faras. Sed iuj manĝaĵoj gustumas pli bone ol aliaj.
La plej bonaj gustoj de nutrisistemo estas la freŝaj frostitaj manĝoj. Ĉi tiuj intertempoj estas nur haveblaj sur la Unike Voja plano - kiu ankaŭ estas la plej multekosta. Tamen, la barataj stabilaj nutraĵoj de Nutrisistemo ankaŭ ne estis malbonaj. Fakte, mi ŝatis la plej multajn el ili kaj ili estis oportune porti kaj reheat.
Mia nura afero kun Nutrisystem-manĝaĵo estas, ke ĝi estas tre procesita. Kaj dum la ekspluatadoj kaj biskvitoj helpas manĝerojn por lerni parton-kontrolon, ili ne nepre promocias sanajn manĝaĵojn. Ekzemple, se dietero kutime manĝas nutrisistemojn de ĉinamo aŭ hamburgeroj ĉiutage, daŭrigante tiujn manĝajn elektojn post la dieto kompleta povas kaŭzi pezon reakiri.
Tamen, McCormick klarigas, ke "Nutrisystemo ofertas transajn programojn por klientoj, kiuj atingas sian pezan perdon, sed bezonas plian subtenon transirante de Nutrisystem-nutraĵoj al" realaj mondaj manĝaĵoj ".
Subteno
Ĉiuj planoj de Nutrisistemo inkluzivas subtenajn servojn inkluzive de interreta spurado kaj bone desegnitaj manĝaĵoj kaj gvidiloj por manĝi en restoracioj. Dieteroj, kiuj elektas la Nutrisistemon- Kernon , Unike ( Via Diabeto-Planoj) aŭ Vegetaraj Planoj ankaŭ havas aliron al alvokaj konsilistoj.
Plej Nutrisistema konsilistoj havas fonojn en peza perdo rilatigita kampo, diras McCormick. "Esti RD (registrita dietitikisto) ne postulas esti peza perdo-konsilanto. Tamen, niaj konsilistoj devas havi Bachelor-Grado kaj preskaŭ ĉiuj havas fonojn en Nutrado kaj Dietetiko, Sanaj Sciencoj, Psikologio aŭ aliaj rilataj kampoj. havas altajn membrojn, kiuj estas RD-disponeblaj por subteni tiujn, kiuj bezonas helpon kaj ekzistas Atestita Diabeto-Edukistoj (CDE) en dungitaro por subteni klientojn pri nia diabetika programo. "
Dieteroj, kiuj deziras konsilojn, bezonos kontakti la servon per telefono, retpoŝto aŭ interreta babilejo por utiligi la servon. Konsilantoj povas respondi demandojn pri manĝaĵoj, pezo perdo aŭ nutrado kaj povas ankaŭ provizi motivon kaj subtenon . Post kiam vi eliris al konsilanto, komunikado fariĝos du-voja strato. Via konsilisto povas kontroli kun vi por kontroli vian pezan perdon progreson.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Dieteroj ofte elektas sin inter la populara programo Jenny Craig kaj Nutrisystem. Ambaŭ provizas reduktitan kalorion, pli malaltaj glucemaj programoj por kuraĝigi pezan perdon. Mi provis ambaŭ programojn kaj povas proponi iujn bazajn komparojn por helpi vin decidi, kiu plej bone por vi.
- Manĝaĵo: La manĝaĵo en ambaŭ programoj estas bona. Mi prefere Jenny Craig manĝaĵojn super Nutrisistemo, sed Jenny Craig manĝaĵoj estas ĉiuj frostigitaj. Ĉi tio povus esti problemo por iuj dietoj. La nutrisistemo provizas manĝaĵojn, kiuj estas ambaŭ bretoj-stabilaj kaj frostigitaj. Do, dum mi pensis, ke la manĝaĵo de Jenny Craig gustumis (iomete pli bonan), ĝi estis malpli konvena ol Nutrisistemo.
- Kosto: La tuta kosto de Jenny Craig estas pli alta ol la kosto de Nutrisistemo. Sed ambaŭ programoj postulas sufiĉe rimarkindan financan devontigon.
- Subteno: Jenny Craig kaj Nutrisystem enretaj kaj presitaj rimedoj estas kompareblaj. Sed Jenny Craig ofertas pli da subtenaj servoj al la dieteroj. Jenny Craig havas pezajn centrojn, kie dieters konektas. Kaj dieteroj, kiuj elektas ne iri al centro, estas interkonsentitaj kun konsilisto, kiu sekvas kun ili regule. En Nutrisystem, konsilistoj ne estas disponeblaj ĉe ĉiuj niveloj de la programo, neniu persona (vizaĝo-al-vizaĝa) subtenaj servoj estas haveblaj kaj dieteroj bezonas peti helpon, se ili bezonos ĝin.
Ne ekzistas dieto, kiu taŭgas por ĉiuj. Malsamaj programoj laboras por malsamaj dietoj. Laŭ McCormick, "Nutrisystem estas ideala por la dietero, kiu serĉas oportunon - iu, kiu ne volas pensi aŭ zorgi pri kalkorioj, karboj aŭ aliajn nutraĵojn por vidi rezultojn." Se oportuneco kaj simpleco estas gravaj por vi, Nutrisistemo povus esti la plej bona dieto por helpi vin atingi vian celon.
* prezoj aktualaj je dato de publikigado