Revizio pri Manĝaĵo Kvalito, Kosto kaj Programa Efikeco
Jenny Craig estas peza perdo-programo fondita en 1983, kiu atribuas sian efikecon al la simpla limigo de kalorioj, graso kaj parto de grandeco. Klientoj enskribitaj en la plano provizas pakitajn nutraĵojn, kiuj kovras ĉiujn manĝojn kaj plej multajn manĝojn.
La dieta ingeso varias de 1,200 ĝis 2,300 kalorioj tage, dependante de la pezo de la kliento, kutimaj kutimoj kaj instigo.
Personoj sur la plano povas atendi perdi mezumon de unu al du funtoj ĉiusemajne se ili aliĝas al la striktaj reguloj de la programo.
Kiel la Jenny Craig Dieto Funkcias
Sur la dieto de Jenny Craig, vi manĝas tri pakitajn manĝaĵojn kaj du pakitajn manĝaĵojn ĉiutage, suplementitan per pliaj manĝaĵoj de via elekto. Dieteroj povas elekti iliajn manĝaĵojn el menuo de pli ol 100 ekspluatadoj kaj manĝeblaj ĉambroj aŭ de loka Jenny Craig-pezo.
Krom la manĝa plano, la dieteroj ricevas subtenon de konsilistoj de Jenny Craig, ĉu per telefono aŭ en persono. Multaj estas iamaj Jenny Craig-klientoj, kiuj suferis nutraĵojn kaj taŭgajn trejnadojn laŭ la ĉefaj principoj de la programo. La konsultistoj ne estas nutristiistoj sed estas tie por helpi klientojn meti atingeblajn celojn , disvolvi manĝprogramon, adresi dietajn defiojn kaj festi sukcesojn laŭ la vojo.
Nutrado, Gusto, kaj Altaj Grandecoj
Kompleta nutra informo por ĉiu Jenny Craig-manĝo estas provizita en la retejo de la kompanio.
La nutraĵoj estas tipe malaltaj en kalorioj kaj grasoj kun celaj kvantoj de proteinoj, karbonhidratoj kaj dietaj fibroj.
Multaj lunĉoj kaj vespermanĝoj estas inter 200 kaj 300 kalorioj kaj ofertas ĉirkaŭ kvar gramojn de fibro. Matenmanĝoj estas ofte 200 kalorioj aŭ malpli, dum manĝaĵoj estas ĉirkaŭ 100 ĝis 125 kalorioj.
Atendu porcio grandecoj esti relative malgrandaj.
De simple subjektiva punkto de manĝaĵo, la gusto kaj kvalito de Jenny Craig-manĝaĵo estas efektive sufiĉe bonaj. Plej ŝatataj inkluzivas la Ŝarĝitan Bakedaton kaj la Baja-Stilikan Kokidon Quesadilla.
Superi Malsato
Se vi estas dietero, kiu luktas kun malsato, vi ĝuos la fakton, ke vi povas "grandigi" vian planon de Jenny Craig. Volumetrics estas programo, kiu instigas klientojn manĝi alt-fibrojn , alt-proteinon , malaltajn kaloriojn-densajn nutraĵojn. Ĉi tiuj povas esti aldonitaj al via manĝa plano, ideale kun enigo de via konsilisto Jenny Craig.
Ekzemple, Jenny Craig Pot Rost laŭ si mem eble ne kontentigas sufiĉe por iuj klientoj. Por resanigi ĉi tion, vi povas aldoni kojnan salaton kun Jenny Craig-salata kostumo aŭ simila flanka plado.
Se vi bezonas pli ol du Jenny Craig Klasika Waffles por matenmanĝo, vi povas aldoni iujn fruktojn aŭ aliajn grasojn. La punkto de Volumetrics estas certigi, ke klientoj aliĝas al la dieto sen senti privatan.
Helpebaj konsiletoj por plumigo estas provizitaj sur ĉiu entra pako.
Kosto de la plano Jenny Craig
La kosto de Jenny Craig-plano varias laŭ la elementoj, kiujn vi elektas. Antaŭ formuli planon, estas bona ideo scani la retejon kaj aldoni la tutan kostojn de via manĝaĵo kaj membreco.
Por komenci, ekzistas du niveloj de membreco:
- Rapidaj Rezultoj estas 12-semajna perdo-plano, kiu kostas $ 16 krom la kosto de via manĝaĵo. Ĝi inkludas semajnan subtenon de konsilisto de Jenny Craig.
- 12-monataj premiaj membrecoj venas senlimaj subtenoj de konsilisto de Jenny Craig. Ekzistas $ 99 rekompencoj, krom monata membrokosto de $ 19 por monato.
La kosto de Jenny Craig-manĝa plano varias de $ 15 ĝis $ 23 tage por averaĝa ĉiutaga kosto de 19.85. Se vi ordonas manĝojn super la telefono, vi devos aldoni kostojn de sendo komencante je $ 29 por pakoj transdonitaj en Usono aŭ Kanado.
Por kalkuli kostojn, vi devos kalkuli viajn totalajn semajnajn enspezojn kaj multobligi tiun ciferon laŭ la nombro da semajnoj, kiujn vi bezonos esti sur la plano por atingi vian celon.
Ekzemple, ni diru, ke vi havas 30 funtojn por perdi kaj elekti la premian membrecon. Surbaze de la dieto de Jenny Craig, vi atendus perdi mezumon de 1,5 funtoj ĉiun semajnon kaj do devus esti en la plano inter tri kaj kvar monatoj.
Bazite sur ĉi tiuj parametroj, vi povas taksi viajn semajnajn kostojn kiel sekvas:
- Semajna Jenny Craig-manĝa plano kostis $ 19.85 tage x sep tagojn = $ 138.95
- Semajna shipping kostoj = $ 29.95
- Semajna "amasigado" manĝaĵoj kostas = $ 50 (estimita)
Surbaze de ĉi tiuj semajnaj kostoj, vi atendus interspezi inter $ 2,684 se vi estis sur la plano dum 12 semajnoj (tri monatoj) ĝis $ 3,578 se vi estis sur la plano dum 16 semajnoj (kvar monatoj).
Nun aldonu vian enskribon ($ 99) kaj 12 monatan membrecon ($ 19 x 12 monatoj = $ 288), kaj vi atingos grandan sumon inter $ 2,972 kaj $ 3,866 ĉiuj.
Programa Efikeco
La avantaĝo de la peza plano de Jenny Craig estas tiu parto grandecoj kaj nutraĵa ingesta strikte kontrolita. Dum vi povas atendi perdi inter unu kaj du funtoj ĉiun semajnon, iuj homoj perdos pli kaj aliaj perdos malpli. Kiel kun ajna dieta plano, peza perdo varias de la individuo.
Bazita sur klinika esplorado, programaj rezultoj ĝenerale estas pozitivaj sed modestaj. Studo de 2015 eldonita en la Anales de Interna Medicino sugestis, ke dietistoj, kiuj sekvis la planon de Jenny Craig iomete pli bonas ol aliaj komercaj programoj, sed ne multe. Ĝi substrekas la gravecon elektante planon, kiu ne nur plenumas viajn bezonojn, sed direktas viajn limigojn kiel individuon.
Se vi konsideras la planon de Jenny Craig , faru komparan komparon kun aliaj pezaj programoj, kalkulas la kostojn kaj bone rigardu, kiel ĉiu plano persvadas en vian vivstilon. Al la fino, la "dekstra" dieta plano estos tiu, kiun vi volas kaj kapablas resti.
> Fonto:
> Gudzune, K .; Doshi, R .; Mehta, A. et al. "Efektiveco de Komercaj Pezoj-Malaltiĝaj Programoj: Ĝisdatigita Sistema Revizio." Kompania Informo Kompania Nomo: Annal Inter Med. 2015; 162 (7): 501-12. DOI: 10.7326 / M14-2238.