Malaltaj kaj malmultekostaj manieroj resti en formo por sportoj
Starante en formo por via sporto ne devas multe kosti. Pli kaj pli da homoj elektas forigi la multekostajn gimnaran membrecon kaj ekzercon hejme kiam iliaj horaroj permesas. Kaj funkciante, kiam vi volas, ofte povas signifi, ke vi estas pli verŝajna, ke vi tenu sin al ekzercado. Ekzistas senfinaj diversaj manieroj trovi malmultekostan ekzercon aŭ krei liberan praktikan rutinon kiam vi havas buĝeton. Kaj iuj grupoj de ekzerco povas tranĉi la koston de gimnazio-membreco en duono.
Jen kelkaj grandaj ekzerco-ekipaĵoj, kaj malmultekostaj aŭ senpagaj praktikaj ideoj por resti taŭga ĉe hejmo aŭ dum la buĝeto dum buĝeto.
1 - La Salto-Ŝnuro
Ĉi tio povas esti la finfina peco de praktika ekipaĵo. Saltoŝnuroj estas malmultekostaj, malgrandaj kaj porteblaj, kaj ili ofertas skaleblan praktikon, kiu povas esti facila aŭ ekstreme defia, laŭ via taŭga nivelo kaj celoj.
2 - Dumbbelloj
Dumbbelloj estas relative malmultekostaj kaj provizas mirindan varion da rezist-trejnaj rutinoj. Kontrolu la sportan teamon sekcion de via loka Craigslist aŭ Ludu ĝin Denove Sportoj por pli bonaj interkonsentoj. Por bonaj dumbbellaj ekspluatadoj, vidu la dumbbell-ekzercan programon .
3 - Kurantaj Ŝuoj
Kurado estas granda malalta kosto. Ŝuoj estas gravaj sed ne bezonas rompi la bankon. Esploro montras, ke modere pretaj ŝuoj funkcias tiel same kiel multekostaj. Serĉu ŝuon kiu funkcias por via pieda tipo kaj kuranta stilo.
4 - Korpaj Pezoj
Korpa peza laboro estas kombinaĵo de simplaj kalistenikoj . Korpa peza ekzerco povas postuli iom pli da kreemo kaj persona iniciato ol aliaj tipoj de ekzerco, sed ili ofte provizas pli bonajn rezultojn. Evoluigi rutinon de ekzercoj kaj movu de unu al la sekva rapide. Konsideru la antaŭenpuŝon kiel la fundamenton de ĉi tiu entrenado, kaj aldonu ŝtonojn, pulmojn, saltojn, kaj tiel plu.
5 - Fitness Boot Camp
Tutmonda batala kampo estas tipo de eksterlanda aŭ eksterlanda grupo de ekzerco, kiu miksas tradiciajn kalistenajn kaj korpecajn ekzercojn kun intervalo trejnado kaj forta trejnado. Ĉi tiuj kongruaj klasoj, kiel CrossFit, kreskis populare dum la jaroj ĉefe ĉar ili proponas novan manieron akiri malmultekostan, efikan kaj malfacilajn laborojn.
6 - Antaŭposeda kaj Uzita Ekzerca Ekipaĵo
Se vi scias precize kion vi volas, vi ofte povas trovi ĝin en via loka Craigslist, Ludu It Again Sports aŭ en la anoncitaj anoncoj de via loka ĵurnalo. Antaŭ ol vi elspezas multan monon en la teamo, tamen, certigu, ke ĝi bone funkcias, pri alta kvalito kaj ion, kiun vi planas uzi. Eĉ se vi ne certas pri via pli longa intenco, aĉetante uzatan teamon savos vin mono.
7 - Hejmaj DVDoj
Por sufiĉe malalta investo, vi povas akiri vian propran trejniston en via salono. La ĝusta DVD devus esti sekura, ekvilibrigita enirejo, kiu estas interesa, por ke vi ne enuiĝu aŭ forigu ĝin tre rapide. Jen kelkaj ideoj:
- P90X
- Billy Blanks Boot Camp Workouts
- La Firmaj Laborejoj
Alia solvo estas viziti vian lokan bibliotekon. Plej multaj havas multajn taŭgajn DVDojn, kiuj povas esti kontrolitaj senpage.