Vi eble aŭdis, ke vi nur perdu 1 aŭ 2 funtojn ĉiun semajnon. Sed kio pri homoj, kiuj asertas, ke ili perdis pezon multe pli rapide? Ĉu estas sana tempo? Kiel rapide vi povas perdi pezon?
Kie Vi Deziras Pezon Unue?
Se vi komencos sanan pezan perdon programon, vi eble demandos, kie la pezo perdo okazos unue. Ĉu via trinkaĵo maldikiĝos unue aŭ pezos perdo montriĝos en via brusto aŭ sur viaj femuroj?
La respondo varias de persono al persono. En la komenco de via programo, multaj dietoj spertas perditan akvon. Vi verŝajne rimarkos, ke via ventro iomete pli malgrandiĝas. Sed akva perdo estas malsama ol grasa perdo.
Grasa malaltiĝo okazos je tre laŭgrada indico tra via korpo. Iuj dietoj rimarkas ĝin en la busto unue, kaj aliaj en siaj koksoj kaj femuroj. Dum vi povas streĉi kaj tondi malsamajn areojn de via korpo kun ekzerco, vi ne povas vidi malpliigi-aŭ elekti unu areon de via korpo, kie vi volas dika perdo okazi.
Kiel Rapida Perdi Pezon
Ĉu perdas kvin funtojn ĉiun semajnon malsana? La respondo pri kiom rapide perdi pezon povas varii de persono al persono. Ĝi povas ankaŭ dependi de kie vi estas en la peza perdo procezo. Sed se vi vidos rapidan pezan perdon en televidaj realaj spektakloj aŭ en interretaj anoncoj, vi devas kompreni, ke ĝi estas kutime nereala atendi tiujn samajn rezultojn .
En iuj ekstremaj situacioj, la dieteroj povas perdi dek aŭ eĉ 20 funtojn ĉiun semajnon. Sed ekstrema estas la ŝlosila vorto ĉi tie. La homoj en multaj realaĵoj montras kaj kiuj perdas pezon por reklamoj iras al eksterordinaraj mezuroj por perdi multan pezon en limigita tempo. Kaj ili foje pagas por siaj penoj.
La cirkonstancoj, kiujn vi vidas en televido, ofte ne estas la samaj cirkonstancoj, kiujn vi traktas en la reala vivo.
Krome, la homoj sur iuj el tiuj televidaj spektakloj estas monitoritaj de kuracistoj. Ili ekzercas sub la superrigardo de trejnistoj (dum ĝis ok horoj tage) kaj ili sekvas tre striktan, kontrolitan dieton. Ili ankaŭ vivas kun ĉambroj sekvantaj ilin por registri ĉiun mordadon kaj traktadon.
Sed kiel vi eble vidis en amaskomunikiloj, ĉi tiuj ekstremaj pezaj pekoj estas kutime ne daŭrigebla por plilongigita tempo. Multaj pezaj perdo-konkurantoj rekuperi la pezon post kiam ili revenas hejmen al siaj normalaj vivoj.
Rapida Peza Perdo Dietoj KE Laboro
Kompreneble, ĉio, kion vi vidas en televido, verŝajne malsukcesos. Multaj vaste akceptitaj komercaj pezaj programoj adoptis novajn dietajn planojn, kiuj instigas rapidan pezan perdon en la fruaj stadioj. Kaj estas iuj dietoj kiel Atkins kaj The South Beach Dieto, kiuj havas rapidan pezan perdon programitan en la fruaj fazoj de la manĝaj planoj. Iuj homoj sur ĉi tiuj planoj perdas ĝis 14 funtoj en du semajnoj.
Do fari ĉi tiujn rapidajn pezajn perdon-dietojn laboras? Multajn fojojn ili faras. Sed la baldaŭ rapida pezo persekutas transiro al longdaŭra bontenado por pli malrapida kaj pli racia pezo.
Do, post la enkondukaj fazoj, peza perdo rapidiĝas ĝis proksimume unu al du funtoj ĉiun semajnon.
Alia tipo de rapida peza perdo-programo estas tre malalta kaloria dieto (VLCD), kiu estas kontrolita de kuracisto. Kuracistoj foje metos paciencon sur likva dieto de 800 kalorioj tage por prepari la pacienton por kirurgio aŭ por aliaj kuracaj kialoj. Sed ĉi tiuj pezaj programoj ne estas sekuraj por ĉiuj kaj nur devas esti sekvataj laŭ medicina superrigardo.
Finfine, tiuj, kiuj havis pezon-perdon-kirurgio , kiel ekzemple gastrika preterpasado aŭ rondfandara kirurgio ofte spertas pezajn perdojn je multe pli alta imposto ol unu aŭ du funtoj ĉiun semajnon, sed fine, ilia proporcio de perdo ankaŭ malrapidiĝos.
Rapida Pezo Perdo Diet Fads
Do, kiu rapidaj pezaj dietaj programoj ne funkcias? Kiuj promesas la plej grandajn rezultojn. Ĉi tiuj estas la dietoj, kiuj asertas, ke vi povas perdi 20 funtojn en semajno aŭ perdi 10 funtojn en tri tagoj . Mi provis kelkajn el ĉi tiuj programoj kaj neniu el ili produktis la rezultojn, kiujn mi atendis.
Kiam vi aŭdas pri viaj amikoj perdi pezon rapide sur la plej lasta dieta plano, ili verŝajne sekvas unu el ĉi tiuj fadaj dietoj . Granda parto de la perditaj en tiuj malmultaj semajnoj de longa dieto estas akva pezo. Tio signifas, ke tre malmulte da korpa graso perdiĝis. Fadaj dietoj ankaŭ povas rezultigi la perdon de maldika muskolo, io, ke vi bezonas pli da , ne malpli, por konservi sanan pezon.
Aldone, perdante kaj rekuperi pezon rapide (konata kiel pezo-biciklado ) povas konduki al pliigita risko de certaj sanaj problemoj, inkluzive de kalkŝtonoj. Pezo perdita dum longa dieto aŭ ajna alia ekstrema pezo-perdo metodo preskaŭ ĉiam revenas, kune kun kelkaj ekstraj.
Kiel Perdi Pezon je Sana Imposto
Pezo perdo je unu rapideco de unu al du funtoj semajne plej ofte rekomendas. Kial? Ĉar spertuloj trovis tiun takson esti realisma kaj komprenebla por plej multaj dietoj.
La ŝanĝoj postulitaj por perdo de pezo al pli rapida rapido ne estas daŭrigeblaj kaj preskaŭ ĉiam malsana. Do kiel rapide vi perdu pezon? Tiel rapide kiel via korpo permesos per sana dieto kaj ekzerca programo . Kaj se vi ne certas pri peza perdo-pilolo aŭ produkto, kiun vi vidas en televido, demandu vian kuraciston. Via kuracisto ofte estas la plej bona fonto de informo pri kio plej bona por via sano.