Ĉu vi volas bati al via dieto sufiĉe longe por ricevi la korpon, kiun vi meritas? Tiam gravas rekoni kaj festi viajn sanajn manĝojn kaj ekzercajn plenumojn laŭ la vojo - eĉ se tiuj plenumoj estas malgrandaj. Kaj estas pli bone rekompenci vin sen manĝaĵo.
Kial rekompencoj importas? Ĉar kiam vi festas viajn plenumojn , vi memorigas vin, ke vi kapablas atingi viajn celojn. Ĉi tiuj specialaj festoj povas helpi vin subteni dum la tagoj, kiam via dieto trenas vin.
Kompreneble, elektante la plej bonan rekompencon povas esti malfacila. Ni ofte pereas nin per manĝaĵo aŭ alkoholo. Sed tiuj stimuloj povas malfari vian tutan malfacilan pezan perdon. Do plej bone elektu ne-manĝaĵajn rekompencojn por konservi vian programon sur aŭtoveturejo.
Ĉiu el ĉi tiuj dietaj rekompencoj okazigas vian sanon kaj plibonigas vian bonstaton. Planu ilin laŭlonge de via peza perdo-vojaĝo por pliigi vian konfidon, kiel vi perdas pezon, por ke vi sentu bonon pri via korpo ĉe ĉiu grandeco.
1 - Profesia Faranta Lecionon
Akiru freŝan novan vizaĝon kongrui kun via forta kaj sana korpo. Gvidu al via loka fako aŭ kosmetikaĵejo por komenci. Multaj markoj proponas maŝinajn lecionojn aŭ reŝarĝojn. Tiam vi prirabu vin kun nova produkto por hejmen. Aŭ se vi volas spluti, havu ŝminkonportiston veni al via hejmo. Uzu la StyleBee-aplikaĵon por trovi haron aŭ ŝminkon profesia en via areo.
Se vi estas en buĝeto, uzu interrete lernilon aŭ filmeton kaj uzu la produktojn, kiujn vi jam havas. Estas centoj da grandaj videoj ĉe YouTube kaj ŝminkaj retejoj por helpi vin akiri novan aspekton.
2 - Relaxanta Masaĝon
Ne estas pli bona maniero difekti vian korpon ol kun malstreĉa masaĝo. Kaj vi povas eĉ uzi masaĝon por pliigi viajn pezajn perdon-penojn .
Se vi neniam antaŭe havus masaĝon, ĝi povus timigi akiri vian unuan servon. Sed ne necesas esti nervoza. Profesia masaĝa terapiisto klarigos ĉion, kion vi devas scii kiam vi alvenos al la banurbo. Nur certiĝu montri kelkajn minutojn frue por ke vi povas demandi kaj malstreĉiĝi antaŭen.
Se vi ne scias, kia masaĝo por provi, Laura Piteo Masaĝejministro ĉe Oasis Day Spa en Novjorko diras, ke ekzistas malsamaj teknikoj, kiuj povas alvoki vin kiam vi provas perdi pezon. Ŝi diras, ke miaofasia eldono povas helpi malpliigi la fiksaĵon de cellulito. Sed ŝi diras, ke ajna masaĝa tekniko provizas profitojn. "Plej multaj homoj, kiuj komencas novan dieton, kutimas paroli ĝin per ekzerco rutino kaj masaĝo estas bonega maniero por batali la postan tagon de doloro."
Sur buĝeto? Demandu vian subtenan edzinon aŭ kompanon por doni al vi masaĝon. Estas malmultekostaj produktoj, kiujn vi povas aĉeti por fari vian hejman masaĝon same indulgentan kiel la banurbo.
3 - Speciala Bra Fitting
Kredu ĝin aŭ ne, portante brakon, kiu taŭgas, povas pliigi vian memfidon. Estas bonega maniero senti pli bonan en via korpo tuj.
"Pura kuraĝo povas ŝanĝi la vivon de virino, plifortigante ŝian konsolon kaj konfidon kun nova grandeco aŭ stulta stilo," diras Kimmay Caldwell, spertulo de lingvistiko konata kiel Hurray Kimmay. Kimmay estas lingvistika stilisto, veterana batalanto kaj inspira parolanto. Ŝi diras, ke taŭga kuraĝigo estas bonega maniero por pliigi vian konfidon sen manĝaĵo.
"Kuraĝigo kun trejnita profito povas tiel same nutri sperton, kiel iri al la banurbo aŭ indulgi la manĝaĵon de diablo".
Kaj brako kiu konvenas bone povas helpi vin stari pli alta. Bona pozicio havas pezajn perdon-avantaĝojn . Staranta rekte povas fari vin aspekti pli maldika tuj, forpeli laciĝon kaj antaŭenigi pli da movado dum la tuta tago .
4 - Vizaĝo de Spa en Hejmo
Malmolaj kunsidoj kaj dieto-streĉiĝo povas pagi vian haŭton. Spa-vizaĝo povas rejuvenecerigi vian haŭton kaj fari vin senti belan. Kaj la plej bona afero pri la traktado estas, ke vi povas fari ĝin en la komforto de via propra hejmo.
Prenu amikon, malstreĉiĝu kun via dolĉa (multekostaj por infanoj!) Kaj faras nokton de ĝi.
5 - Persona Trejnado
Agordi vian praktikon rutinon. Iru personan trejniston por sola sesio aŭ serio de kunsidoj por lerni novajn movojn, ŝanĝi vian programon aŭ simple plifortigi vian motivon.
Bona persona trejnisto devas taksi vian nunan nivelon, helpu vin difini viajn pezajn celojn kaj krei programon, kiu funkcias kun via vivstilo. Kelkaj trejnistoj eble ankaŭ povas metabolaj provoj por helpi vin perdi pli grasan kun celita trejnado.
Se vi ne havas buĝeton por dungi trejniston, kial ne kapti amikon kaj trejnu unu la alian? Vi povas sekvi la saman procezon, kiun profesiaj trejnistoj faras kaj ricevas grandajn rezultojn.
6 - Novaj Workout Vestoj
Kiam via grandeco ŝanĝiĝas, via trupo-vesto devus ŝanĝi ankaŭ. Kiam vi investas en grasaj vestoj vi ne nur aspektas pli bone, sed vi sentas pli bonan. Kaj tio verŝajne instigos vian motivon al ekzerco.
Workout vestoj estas haveblaj ĉe ĉiu prezo. Do se vi estas en buĝeto, ne maltrankviliĝu. Vi ne devas rompi la bankon por ĝisdatigi vian aspekton. Butikoj kiel Celo kaj Kohls faras grandajn artikolojn, kiuj venas en diversaj grandecoj. Ekzistas eĉ kelkaj markoj, kiuj specialigas en ekzerco de vestoj por pli grandaj korpoj .
7 - Manicuro aŭ Pedicuro
Ĉiu ajn ajn ajn povas profiti de manikuro aŭ pedikuro. Eĉ infanoj aspektas pli bone kun bufoj, purigitaj najloj. Se vi povas pagi mani aŭ pedi ĉe la banurbo, ĝi ankaŭ estas bonega maniero malstreĉiĝi. Sed se tio ne estas en via buĝeto, vi povas doni vin manicura aŭ pedicuro hejme.
Komencu akiri esencajn manicurajn ilojn. Via loka drogokesto devas havi ĉion, kion vi bezonas. Tiam elektu poluron aŭ du, kiu faras vin senti bone. Grabu konservativan koloron tage kaj kolorigan koloron por nokto sur la urbo. Poste pasu horo aŭ du donante viajn najlojn al la spa-kuracado
8 - Kuirejo
Se dieta manĝo trenas vin, investu en kuireja klaso por lerni novajn kuirejajn teknikojn kaj receptojn. Kuirej klasoj ankaŭ estas bonega dato-nokta agado.
Se vi ne certas, kie komenci, konsideru klason pri grilling sana maldika karno, aŭ kuirante dietajn sopojn. Ankaŭ ekzistas kelkaj kuiradaj klasoj, kiuj fokusas sur esencaj kuirejaj kapabloj, kiel tranĉilo kaj uzado de novaj spicoj.
Se vi havas buĝeton, prenu senpagan kulinaran klason enrete. Faru ĝin al vi mem, kun via dolĉa aŭ eĉ kun la infanoj. Kiam infanoj partoprenas en kuiri siajn proprajn manĝojn, ili pli verŝajne manĝas siajn legomojn kaj aliajn sanajn nutraĵojn.
9 - Nova Haro Tranĉilo
Kiam estas la lasta fojo, kiam vi ŝanĝis vian kombilon? Nova kortego povas instigi vian konfidon tuj. Aŭ se vi jam havas kombitaĵon, kiun vi ŝatas, investu en blovado aŭ hararo.
Antaŭ ol vi iros al la salono, faru iujn esplorojn rete. Rigardu fotajn galeriojn por vidi, kion komploton vi plej ŝatas. Tiam konsultu kun via estilisto, por vidi, kian stilon plaĉus al vi.
Se vi havas buĝeton, ĝisdatigu vian rigardon hejme. Vi povas kolori viajn harojn hejme, investi novan hararon ilian por ŝanĝi vian aspekton aŭ eĉ fari hejman hararon kondiĉitan traktadon por pli molaj, pli belaj seruroj.
10 - Aĉetu novan kuirejan ilon
Faru kuirejon pli facila kaj pli amuza. Investu novan kuirejan ilon por via kuirejo. Novaj iloj ne devas esti multekostaj. Estas malmultekostaj aparatoj kaj malkaraj elektronikoj por ĉiu buĝeto.
Se vi preferas ne aĉeti ion, tiam donu vian kuirejon rapidan transformon. Fari refrigeradon de 15 minutoj kaj tiam faru simplajn ŝanĝojn en via kuirejo kaj tra via hejmo por pli facile sekvi vian dieton kaj ekzercan programon. Vi povas (kaj devus) enlistigi la helpon de via familio por ke sana vivado fariĝu familiara celo.
11 - Prenu Tage-Vojaĝon
Semajnfina vojaĝo aŭ luksa ferio estas mirinda maniero festi atinganta vian pezan perdon celon. Sed vi eble ne povos plani aŭ havigi multekostajn vojaĝojn. Do kial ne preni tagan vojaĝon anstataŭe?
Plibonigu la aŭton kaj konduku al la lando dum tago de migrado kun la familio. Aŭ ekprenu viajn fianĉinojn kaj konduku al la strando por posttagmezo de amuzo en la suno. Vi povas eĉ paki sana piknikon por ke via dieto restu sur aŭtoveturejo kiam vi vojaĝas.
Se vi volas resti pli proksima al hejmo, pasigu la tagon vizitante muzeojn en via urbo aŭ iru "fantazia butikumado". Vizitu kelkajn juvelaĵojn aŭ iru al aŭto-koncesio por preni vian sonĝon aŭton por provo-veturado.
12 - Aromatherapy Oils for Better Sleep
Bonan nokton dormi estas la perfekta rekompenco por sana manĝaĵo kaj ekzerco. Fakte, dormi pli bone povas efektive helpi vin perdi pezon . Do kiel vi plibonigas vian dormon? Iuj homoj uzas aromatherapion por dormi pli bone nokte.
Kelkaj aromatherapiaj oleoj povas helpi vin malstreĉiĝi kaj vespere vespere. Lavendo estas populara oleo uzita de multaj bonaj dormantoj. Se vi ne ŝatas la lavandon, provu jasminon aŭ kamionilon. Via loka sana manĝaĵejo probable verŝos multajn ĉi tiujn oleojn. Kelkaj kruĉistoj ankaŭ malstreĉigas oleojn. Aldonu ilin al via banujo aŭ metu ilin en vian dormoĉambron por bonan nokton dormi.
13 - Laŭdo
Do, kio estas la plej malmultekosta, plej facila kaj plej efika dieta rekompenco? Laŭdo de via familio kaj amikoj. Sed vi kutime devas peti ĝin akiri ĝin.
Se vi atingis mejlonŝtonon en via peza perdo, bragu pri ĝi! Anoncu ĝin ĉe la vespermanĝo, afiŝu ĝin en Facebook, diru al viaj kunlaborantoj ĉe la tagmanĝo. Lasu ilin gratuli vin kaj doni al vi la laŭdon, kiun vi meritas.
Sekvi dieton kaj ekzercan programon estas escepte malfacila. Do ne timu lasi la homojn ĉirkaŭ vi scii, ke vi konservas vian planon - eĉ se la programo ankoraŭ ne funkcias. Vi meritas la rekompencon, kaj ĉiujn rekompencojn en ĉi tiu gvidilo, kiel vi perdas pezon kaj ricevas pli sanan kaj pli fortan novan korpon.