, Ĝi prenis la medicinan kaj ĝustan mondon iom da tempo por konstati, ke virinoj ne estas nur malgrandaj viroj (kaj se ili nur legis "Virojn estas de Marte, Virinoj estas de Venuso", ili scius tion) sed ili iras tie. Ni scias, ke la korpoj de virinoj malsame funkcias al homoj - virinoj havas malsamajn korajn atakojn, ili emas perdi pezon malsame kaj ili ankaŭ havas malsaman respondon al ekzerco.
En freŝa studo, spertuloj decidis demandi gravan demandon - ĉu ni uzas la plej grandajn formulojn de koraj impostoj, plejparte bazitaj en viroj, precizaj por virinoj?
La respondo: Ne vere. Post iuj studoj, ili rimarkis, ke la tradicia formulo kalkulita maksimuman koron-indicon , (220-aĝo aŭ ĝisdatigita versio, 206.9 - (0.67 x aĝo)) fakte overestimis maksimuman koron-indicon por virinoj.
Kun ĉi tiu informo, spertuloj kunvenis novan formulon por kalkuli maksimuman koron-indicon por virinoj. 206 - (.88 x aĝo) = MHR
Nun la spertuloj en ĉi tiu studo vere interesiĝis trovi precizan maksimuman koron-indicon por virinoj, por antaŭdiri la estontecon de la sano kaj certigi, ke virinoj, kiuj rekuperas la problemojn de la koro, donis la ĝustan praktikan intenson por rekuperi. Se la nombroj estis tro alta (kiel la spertuloj sugestas en ĉi tiu studo), ili povus fari virinojn pli malbonan ol bonan provante fari ilin labori tro malfacile.
Nun mi ĉiam promesis, ke ne ekzistus matematiko pri ĉi tiu blogo, sed mi mensogis, do portu min. Ni rigardu, kiel la zorgaj zorgaj zonoj diferencus per la nova maksimuma kuraca formulo kune kun la karvo-formulo . Diru, ke vi estas 49-jara virino kun ripoza kora imposto (RHR) de 65:
Malnova Formulo
206.9 - (0.67 x 49) = 174
174 - 65 (RHR) = 109
109 * 65% (malalta fino de korfa imposto-zono) Aŭ 85% (alta fino) = 71 (65%) aŭ 93 (85%)
71 + 65 (RHR) = 136
93 + 65 (RHR) = 158
La objektiva koro-kora zono por ĉi tiu persono estus 136-158 batoj por minuto.
Nova Formulo
206 - (.88 x 49) = 163
163 - 65 (RHR) = 98
98 * 65% (malalta fino de kora imposto zono) Aŭ 85% (alta fino) = 64 (65%) aŭ 83 (85%)
64 + 65 (RHR) = 129
83 + 65 (RHR) = 148
La objektiva koro-kora zono por ĉi tiu persono estus 129-148 batoj por minuto.
Vi povas vidi kiom malsamaj ĉi tiuj nombroj estas kaj ĉi tio sugestas, ke kelkaj virinoj eble strebas por certa intenseco, ne ĉar ili ne estas laŭformaj, sed ĉar ilia maksimuma koruso estis superestimata.
Do, kio pri vi? Kiel ĉi tiu formulo ŝanĝas viajn nombrojn kaj ĉu vi opinias, ke ĝi estas pli preciza? Kiel forte vi fidas kalkulojn kiel ĉi tion?
> Fonto:
> RJ Gibbons, GJ > Balady >, J Timothy Bricker, ĉe al. Kora Imposto Respondo al Ekzerca Stresprovado en Asimptomaj Virinoj. La St. James Women Take Heart Projekto. Trafiko . 2002; 106: 1883.