Konvena Traktado de Hip-Doloro Povas Rapidigi Vian Revenon al Sportoj
La plej komunaj kaŭzoj de kokso-doloro en la ĝenerala populacio inkluzivas artriton, bursiton, muskolon kaj nervan koleron. Atletoj, tamen, ofte havas kokan doloro kaŭzitan de rektaj efikoj kaj overuzaj sindromoj. Gravas por atleto prunti atenton al kokola doloro kiam ĝi komencas por malhelpi kronikan kondiĉon de evoluado. Jen kelkaj el la plej komunaj kaŭzoj de kokso-doloro en atletoj.
Porkoj kaj Stangoj
Doloro en la fronto de la kokso kaj interna femuro (groin) ofte estas rezulto de aldona muskola tiro aŭ streĉiĝo. Ĉi tiu akra muskolo-vundo similas al iu ajn alia tipo de trenita aŭ streĉa muskolo, sed okazas kiam la muskoloj de la antaŭa kaj interno femuro estas stresitaj preter iliaj limoj.
Sindromo de IT Band
La sindromo de la bandoj de la lukto de la lukto , ankaŭ nomita la sindromo de frotado de la bando de IT, estas komuna kaŭzo de la du genuoj kaj la doloro de la kokso en la atletoj. Afliktanta aŭ akra doloro sur la ekstera kokso kiu pliiĝas dum kurado, kiam malsupreniras ŝtuparoj aŭ leviĝas de sidanta pozicio. La IT-bando agas unuavice kiel stabiligilo dum kurado kaj povas esti iritita de overuzado.
Pli
Osteoartritis de la Hip
Osteoartritis estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de kronika kokola doloro por ambaŭ atletoj kaj ne-atletoj egale. Osteoartritis estas tipo de arto kaŭzita de ŝuoj kaj larmoj aŭ degenerado de la koksa aro. Laŭlonge de la tempo, la glata, protekta kartilago de la kokso kovras kaj nuda osto estas elmontrita, farante movadon dolora. Ekzistas multaj traktadoj haveblaj, inkluzive de taŭgaj plifortigaj ekzercoj, sed kiam konservativaj traktadoj malsukcesas, koksa anstataŭa kirurgio povas esti eblo.
Pli
Hip Pointer Injury
Kroma puntero-vundo estas dolora, akra lezo kaŭzita de rekta efiko sur la kosko de la pelvo. La vundo povas kaŭzi sangadon en la abdominajn aŭ kokajn abduktajn muskolojn, kiuj aliĝas al la kosko. La osto kaj transa muskolo ofte estas sufokitaj, kaj la doloro povas esti intensa. Propra protekta teamo povas helpi malebligi hipotekojn, kaj tuja unua helpo kaj ripozo povas rapidigi reakiron.
Hamstringo Pull
Hundaj vundoj estas oftaj inter atletoj, kiuj ludas sportojn, kiuj postulas potencajn akcelojn, trompojn aŭ multajn kuradojn. Haltiga tiro povas esti milda aŭ severa kaj tipe kaŭzas subitan, akran doloron en la dorso de la femuro. Traktado de trenita ŝinko dependos de la severeco de la vundo, sed rapida unua helpo (ripozo, glacio, kunpremo kaj alteco) povas rapidigi reakiron.
Sindromo Iliopso
Doloro en la ingulo kaj supra femuro, kokso rigideco kaj klako aŭ frapanta sento en la kokso estas komunaj signoj de iliopsoaj vundoj. Ĉi tiu tipo de doloro de kokso povas esti rilata al iliopsoa bursitis (kolero kaj inflamo de la iliopsoas bursa) aŭ iliopsoas tendinitis (kolero kaj inflamo de la iliopsoa tendono). La kondiĉo okazas pli ofte en gimnastoj, dancistoj kaj aŭtoveturejoj kaj kampaj atletoj, kiuj faras ripetajn hiperplugajn movadojn.
Pli
Bursito de la Hippo
La bursito de hip (bursitis trochantérica) kutimas vidi en koridoroj pro la trozo, sed ankaŭ eblas kaŭzita de falita aŭ trafo kiu rezultas en la inflamo de la hipotezo bursa (sako plenigita de fluida lokita ĉirkaŭ la artikoj de la korpo kiu reduktas la frotadon inter la tendonoj , muskoloj kaj ostoj). Se la bursa en la kokso estas iritita aŭ inflamita, la atleto havas doloron dum preskaŭ ĉiuj movadoj en la kokso.
Pli
Sindromo de Piriformis
Piriformis sindromo povas kaŭzi gluteal (buttock) doloro kaj kiata en iuj atletoj. La malgranda piroforma muskolo kuras poste de la sako al la ekstera kokso. Se ĉi tiu muskolo iĝas streĉa, mallongigita aŭ se ĝi krampas, ĝi povas premo sur la sciata nervo, kiu pasas sube. La doloro ofte radias malsupren de la dorso de la femuro aŭ ĝis la malalta dorso.
Pli
Strapa frakturo de la kokso
Malofta malutilo en longdaŭraj koridoroj inkludas streĉan frakturon de la kokso kaŭzita de ripetita mikro-traŭmato al la osto kun la tempo. Kiel streĉaj frakturoj en aliaj ostoj, la plej bona traktado estas eviti la efikon de kurado kaj permesi la oston resanigi.
Pli
Tailbone Pain and Injury
La plej multaj vundaj vundoj estas pro rekta falita sur la coccyx (la ostojn, kiuj formas la finon de la spina kolumno). La graveco de vundaj vundoj povas varii de fraŭdo al frakturo. Plej multaj vundaj vundoj resanigas sian propran tempon kaj konservativan traktadon.
Pli