Kion Atendi De la Hatha Yoga Stilo
Hatha estas tre larĝa termino, kiu ampleksas iujn fizikajn praktikojn de yoga. Ĝi povas esti uzata por priskribi ĉiun tipon de joga asana praktiko de Iyengar al Ashtanga kaj ĉio, kio falas inter kaj preter. Fakte, iuj el la multaj nuntempaj tipoj de fizika yoga populara hodiaŭ povas esti precize priskribitaj kiel Hatha-jogo.
Historio de Hata
Hatha signifas malforta en sanskrito, la antikva hinda lingvo, kiu estas la fonto de plejparto de la terminologio de yoga.
Laŭ Ellen Stansell, erudiciulo pri jogaj literaturoj, la termino povus esti uzata komence de la 12-a jarcento. Kvankam Hatha estas konsiderata ĉe la milda fino de la spektro ĉi tiuj tagoj, Stansell pruvas ke ĝi ŝajnis forta kompare al pli subtilaj praktikoj (meditado, ekzemple), kiuj estis disponeblaj samtempe.
La unua barata guruso, kiu alportis jogon al okcidenta aŭdienco meze de la 19-a jarcento, doloris distanci sin de Hatha-jogo, kiun ili asociis kun vagantaj strataj mendikantoj nomitaj yogenoj. En sia libro "Yoga Korpo: La Originoj de Moderna Kompetenteco Praktiko" Mark Singleton diras, ke ĝi ne estis ĝis la internacia populareco de la fizika kulturo-movado poste en la 19-a jarcento ke Hatha-jogao estis integrita en la instruojn eksportitaj al la Okcidento.
Nuntempaj Hatha-jogaj Klasoj
Konsiderante, ke la vorto havas tian malfermitan signifon, kion vi atendas, ĉu vi ĉeestas al klaso de yoga de Hatha?
Hatha plej ofte kutimas priskribi mildajn, bazajn yogajn klasojn sen fluo inter posoj. Atendu pli malrapidan etendiĝantan klason kun kelkaj bazaj pranayama- spiraj ekzercoj kaj eble sidiĝinta meditado ĉe la fino. Hathaj klasoj estas bona loko por labori pri via alineado, lernu malstreĉajn teknikojn, kaj komfortiĝi kun farado de yoga dum konstruado de forto kaj fleksebleco.
Klasoj de Hatha Flow
Nur por konfuzi aferojn, iuj studoj ĵetas ion nomitan Hatha fluas en la miksaĵon. Atendu, ĉu ni ne nur diris, ke Hatha ne fluis? Klasoj, en kiuj vi moviĝas de pozo por meti sin en sekvenco sen ripozo, povas ankaŭ korekte esti priskribitaj kiel Vinyasa . Por plue aldoni la mudulon, vi eble vidos kaj Hatha fluon kaj Vinyasa en la horaro ĉe via loka studo. En ĉi tiu kazo, atendu ke la Vinyasa iomete pli vigla, sed multe dependas de la stilo de ĉiu individua instruisto, ke ĝi neeblas esti definitiva pri ĉi tiu punkto sen preni specifajn klasojn. Se vi bezonas pli da klarigo, demandu al la studo kiel la klasoj diferencas aŭ provas ilin mem por ekscii.
Ĉu vi estas Hatha Yoga?
Provu Hatha-klason, se la ideo de ĝentila yoga alvokos vin aŭ ŝajnas ĝusta por via korpo. Ĝi povas esti bonega enkonduko al jogo, sed ne devus esti erara pro facila jogo, ĉar ĝi ankoraŭ povas esti defianta tiel fizike kaj mensse. Hathaj klasoj havigas ŝancon streĉi, malfiksi kaj liberigi streĉiĝon, havigante bonan kontrapunkton al ambaŭ okupataj vivstiloj kaj cardio-laboroj. Se vi eniras klason Hatha kaj sentas tro malrapidan aŭ ne sufiĉe aktiva, tute ne rezignu jogon.
Estas pli rapidaj, pli atletikaj manieroj por fari jogon. Provu Vinyasa aŭ potencan yoga klason kaj vidu ĉu tio estas pli via rapido.
> Fonto:
> Singleton M. Yoga-Korpo: La Originoj de Moderna Kompetenta Praktiko . Nov-Jorko, NY: Oxford University Press; 2010.