La plej granda parto de la jogaj limoj iras al la novaj hibridaj tendencoj kaj ĉiam-pliiĝantaj ekstremaj temperaturoj kaj atletismo. Kaj dum mi ĉiam provas novajn aferojn, iam vi nur volas malnovan modon, eble kun iom da kantado? Mi parolas pri milda jogo, farita por la ĝojo de streĉado kaj mensogo, ne por la kalorioj bruligitaj.
Ĝentilaj yoga stiloj eble ne estas en la novaĵoj, sed ili ankoraŭ havas gravan parton por ludi en la spektro de yoga.
Kion Faras Gentle Mean?
La difino de milda vortaro estas laŭ la moderaj aŭ mildaj linioj. Do kiam joga klaso estas priskribita kiel "milda", kion vi devus atendi? Ĝentila estis adoptita en la jogon-leksikon por priskribi stilon de praktiko, kiu fokusiĝas pri etendado kaj spirado, ne haŭtoj de forto aŭ ekstrema fleksebleco. Ankoraŭ tiel, vi ne devus atendi elspezi la tutan klason en supina pozicio envolvita en litkovrilo (provu restarigi se tio sonas alloga). Vi povas fari starantajn postenojn, antaŭenajn kurbojn, kaj eĉ malaltan efikajn malantaŭenbendojn krom sidlokojn.
Ĉu Hatha Mean Gentle?
Ne necese. Kvankam multaj hatharaj klasoj estas mildaj, la vortoj ne estas sinónimos. Hatha yoga estas multe pli ĝenerala termino, kiu vere povas signifi ia ajn fizikan yogon, kvankam ofte oni kutimas indiki klason, kiu ne estas orientiĝema.
Milda klaso povus inkludi iom da fluo de vinyasa , sed la punkto ne devas levi vian koron kaj provi akiri vian kruron malantaŭ via kapo. Ĝi vere agordas en vian korpon kaj vian spiron. Atendu prop-apogitajn postenojn kun emfazo sur streĉado.
Ĉu Gentle Yoga por Vi?
Ĝentilaj jogaj klasoj tuj akceptos komenculojn kaj homojn, kiuj estas fizike defiitaj.
Ili eble inkluzivas meditadon. Ili intencas esti trankvila kaj redukti streson.
Gentle Stiloj
Komencaj nivelaj klasoj en la sekvaj jogaj stiloj estas bonaj lokoj por komenci vian esploradon de milda yoga. Tamen, klasoj varias, malgraŭ kiel ili estas etikeditaj. Parolu antaŭ la instruisto aŭ studa direktoro por ekscii ĉu ili opinias, ke la klaso estas milda.