Integra jogo sekvas la instruojn de Sri Swami Satchidananda, kiu venis al Usono de Hindujo en la 1960-aj jaroj kaj eventuale fondis la faman Yogaville Ashram en Buckingham, Virginio kaj multaj aliaj jogaj institutoj. Integrita estas milda, praktiko kaj klasoj de Hatha ofte ofte inkluzivas spirajn ekzercojn , kantas, kriiojn kaj meditadon.
La integra metodo, tiel nomita, ĉar ĝi serĉas integri la menson, korpon kaj spiriton, intencas doni al lernantoj la ilojn, kiujn ili bezonas por vivi pacaj, sanaj, ĝojaj kaj utilaj vivoj.
Efektive, la instruoj de Satchidanada superas la fizikan praktikon de jogaj postenoj: Li serĉis inspiri studentojn por trovi plenumon en si mem kaj antaŭenigi pacan ekziston kun aliaj.
Sachidananda ankaŭ estas la aŭtoro de multaj libroj. Liaj tradukoj kaj interpretoj de Bhagavad Gita kaj Yoga Sutras de Patanjali faras ĉi tiujn arcan tekstojn kompreneblajn al nuntempaj legantoj kaj aplikeblaj al la moderna vivo.
Komunaj Jogaj Areoj de Instrukcio
Hatha-jogo
La praktiko de jogaj posturoj ( asana ), spiraj ekzercoj ( pranayama ), purigado-praktikoj (kriyas) kaj profunda malstreĉiĝo por plifortigi kaj purigi la korpon.
Raja Jogo
La praktiko de meditado por ekvilibrigi kaj kontroli la menson.
Bhakti Yoga
Devoteco, manifestita per konstanta amo, al Dio, dia, aŭ spirita instruisto.
Karma Jogo
Senmova servo, senpage al la ideo de la rezultoj de ĉi tiuj agoj.
Jnana Jogo
La intelekta alproksimiĝo, per kiu transcendenco de la korpo kaj menso atingiĝas per studado, mem-analizo kaj konscio.
Japa Jogo
Ripeto de mantra, sona vibro kun aspekto de la dia.
Ĉu estas Integra por Vi?
Integraj jogaj rimedoj al tiuj, kiuj deziras aliron, kiu traktas sian tutan vivon, inkluzive de la fizikaj, spiritaj, intelektaj kaj interpersonaj rilatoj. Klasoj inklinas esti mildaj, atingeblaj, kaj aparte ne konkurencaj kaj la instruistoj kutime estas tre sciigaj.
Fontoj:
Integra Yoga Instituto de Novjorko
Sri Swami Satchidananda