Plej bonaj Elektoj Kiam Redukanta Karbonhidratojn
Wendy estas la tria plej granda hamburgerĝa fastmanĉeno en la mondo, malantaŭ McDonald 's kaj Burger King . Ĉu vi povas veturi tra Wendy kaj ne forpeli per ĉielo-alta sanga sukero? Vi povas, se vi zorgas.
Trovu Informojn pri Carbs
Ekzistas folia informa folleto ĉe Wendy, sed ĝi ne diros al vi pri kutimaj ebloj kiel ordigi hamburgeron sen la buklo.
Vizitante la paĝo pri Nutrado pri Wendy vi povas vidi la nutrajn valorojn por ĉiu menuero. Ekzemple, se vi elektas solan hamburgeron, la komponantoj estos listigitaj kaj vi povas elekti ĉiun, kiel la buklo, por vidi karbonhidratojn kaj aliajn valorojn por tiu komponanto.
Vi povas krei ordonon sur la retejo kaj retejo de Wendy kaj personecigi erojn, sed ĝi ne permesas forigi la bukon tute por sandviĉoj. Vi povas kontroli kaj malŝalti legomojn, kondimentojn kaj fromaĝon kaj poste elekti la nutraĵojn, allergenojn kaj ingrediencojn por via kutimo elekto. Plena informo pri alergenoj ankaŭ estas havebla sur la paĝo pri nutraĵoj.
Ordonante Burgers
Se vi reduktas karbonojn, saltante la buklon por hamburgeroj savos tiom da 33 gramoj da karbonhidratoj. La bona sciigo estas, ke Wendy ne nur donas al vi la hamburgeron en aparta skatolo, sed foje enhakos ĝin en folioj de glacioteto, kvankam tio eble ne estas konsekvenca por ĉiuj lokoj.
Kun unu-patty hamburgeroj, vi efektive povas repreni la hamburgeron (kun du manoj kaj zorgeme).
La hamburgeroj ĉe Wendy ne enhavas karbonhidraton, do iuj karboj venos el la kondimentoj. Usonaj fromaĝaj tranĉaĵoj, laktuko, tomato kaj cepo havas 1 gramon da karbohidrato. En Wendy, ketchup aldonas 2 gramojn da karbohidrato kaj mielo-mardan saŭcon 3 gramojn.
La majonezo kaj pikloj havas nulajn karbojn.
Aliaj Sandviĉoj
La kruta koko brusto, disponebla en sandviĉo, envolvaĵo, kaj sur siaj salatoj, ne havas karbonhidratojn. La hejm-stilaj, pikaj kaj kruĉaj kokaj mamoj estas panoj kaj sekve pli altaj en karboj. La homstreĉa brusto havas 17 gramojn da karbonhidratoj dum kruta kaj pika havas 8 ĝis 9 gramojn.
Salatoj
Saladoj estas kutime la ĉefaĵo por malalt-karbaj manĝantoj. Unue, gravas kompreni la vestaĵojn, ĉar ekzistas grandegaj diferencoj inter ili. Kiuj tostoj ofertas ofte ŝanĝiĝas kaj eble vi devas kontroli ĉiun. Ekzemple, la granato vinaigrette-vestado ŝarĝas per sukero je 20 gramoj por pakaĵo por la plenkvalitaj salatoj - tio estas preskaŭ 5 kuleroj da sukero. Ĉe la alia fino de la spektro, la cezaro vestas kaj la ranĉon vestas 4 gramojn da karbonhidratoj por la plej grandaj salajoj kaj 2 gramoj por mezaj kaj flanka salatoj.
Wendy havas kvar manĝajn salatojn kaj du flankajn salatojn en la menuo. La flankaj salatoj (ne kalkulante) estas 6 netaj gramoj da karboj sen la kruĉoj. Vi eble ne povas personecigi la manĝaĵajn salatojn por ricevi iliajn karbajn kalkulojn kiel ili kun alta karbohidrata komponantoj. Sed vi povas ŝanĝi la Spican Cezaron Kokidan Saladon por havi la grilitan kokan bruston kaj neniuj kruĉoj venu je 13 gramoj da karbo antaŭ aldoni la veston, kiu estus aliaj 4 gramoj por plena pako de Cezaro-vestado.
Nuggets
La kokidoj de Wendy havas ĉirkaŭ 2.5 gramojn da karbohidrato por ĉiu klaketo. Se vi ricevas ilin, aldonu la ranĉon trempante saŭcon por 2 karmoj aŭ la sriĉa tondanta saŭco por 3 gramoj. La aliaj tipoj estas signife pli.
Flanka Pladoj
La flankaj salatoj estas viaj plej bonaj vetas. La tranĉaĵoj de pomoj estas bona natura vetas kun 7 gramoj da puraj karboj. Vi povas esti seniluziigita trovi, ke la chilo de Wendy havas pli da karbon ol vi atendus - probable ĉar iu speco de sukero aperas en la listo de la ingredienco ses fojojn. Sekve, malgranda chilo havas 12 gramojn da reto kaj granda havas 18 gramojn. Ĉi tio ankoraŭ povus funkcii sur pli malaltaj karbaj dietoj.
Trinkaĵoj
Viaj elektoj estas akvo, dieta varmego, senĉeligita varma teo aŭ teksita teo aŭ kafo. Ĉio alia estas esence aroma akvo.
Vorto De
Dum neniu ŝajnas, ke rapida manĝaĵo liveras la plej bonan nutradon, kun zorgaj elektoj vi povas frapi Wendy-veturilon de tempo al tempo sen forĵeti vian malaltan karbon-dieton .