Sivananda Yoga venas de la kasto de Swami Sivananda, kiel kondukita okcidente de sia disĉiplo Swami Vishnudevananda en la malfruaj 1950-aj jaroj, farante ke ĉi tiu stilo praktikas gravan parton de la unua popularega populareco de yoga ekster Barato.
Sivananda (1887-1963) estis konata en Barato en la 1930-aj jaroj, kiam li fondis ashramon en Riŝikesh. Li antaŭe estis praktikisto.
Ĉar li parolis la anglan puton kaj skribis multajn traktatojn en la angla, li estis serĉita de okcidentaj studentoj, kiuj deziris studi jogon kaj Vedanta. Li fondis la Dian Vivo-Socion en 1936 por organizi kaj disvastigi liajn instruojn.
Gravaj Disciploj
La yoga kaj filozofioj de Sivananda vojaĝis okcidentan ĝentilecon de pluraj influaj disĉiploj. Unu estis Swami Satchidananda, kiu fondis Integralan Yogon . Alia estis Vishnudevananda, kiu venis al Nordameriko en 1957 kaj baldaŭ komencis la unuan Sivananda Yoga Vedanta Center en Montrealo, Kanado. La ŝlosila filozofia punkto kaj yoga metodiko asociita kun Sivananda Yoga estis la klopodoj de Vishnudevananda en nomo de pli disvastigado de siaj mesaĝoj.
Hodiaŭ estas Sivananda Yoga Vedanta Centroj en gravaj urboj en Usono, okcidenta Eŭropo, Sudameriko kaj Azio, kaj ankaŭ naŭ ashram-retiriĝoj.
Filozofio
La metodo Sivananda bazas en kvin principoj por optimuma sano kaj spirita kresko, kiel priskribis Vishnudevananda.
Ili estas:
1. Konvena ekzerco ( Asana , fokusanta sur dek du poses (vidu sube) en aparta)
2. Propra spirado ( Pranayama )
3. Propra malstreĉiĝo ( Savasana )
4. Propra dieto (vegetara)
5. Pozitiva pensado (Vedanta) kaj meditado ( Dhyana )
Kion Atendi
Tipa klaso komencas kun pranayama-ekzercoj. Post varmigado kun sunaj salutoj , la fokuso estas regado de la dek du bazaj pozicioj en la sekva ordo:
1. Kaŝu
2. Ŝultro
3. Plow
4. Fiŝo
6. Kobro
7. Locust
8. Kanto
12. Triangulo
Savasana fermas la klason. La 12 bazaj pozicioj estis zorgeme elektitaj kaj inkluzivis inversiojn, backbends, antaŭajn kurbojn, tordojn, ekvilibrojn, kaj ŝranĉojn. Iomete pri ĉio, alivorte. La posoj estas ideale faritaj malrapide kaj kun kontrolo por streĉi kaj plifortigi la korpon tiel kiel malfermi la chakrojn . Dum studentoj fariĝas kapablaj en la 12 bazaj pozicioj, oni povas enkonduki variadojn.
Ĉu Sivananda por Vi?
La celo de ĉi tiu praktiko estas promocii fizikan, mensan kaj spiritan bonstaton. La asana sistemo estas sufiĉe fiksita, do vi devas ĝui laborante malrapide kaj metodike por plene regi la regulojn. Intereso pri hinda filozofio ankaŭ estas bona indikilo, ke vi ĝuos Sivananda-jogon.
Fontoj:
Strauss, Sara. "La Rakonto de la Majstro: Swami Sivananda kaj la Transnacia Produktado de Jogo." Journal of Folklore Research , Vol. 39, Ne. 2/3. (2002), pp 217-241.
Oficiala Retejo de Sivananda Yoga Vendanta Centro: www.sivananda.org