Baron Baptiste, kies gepatroj malfermis la unuan yoga studo de San Francisco en 1955, estas unu el la plej konataj yoga instruistoj en Usono. De la mola aĝo de 12, Baptiste studis klasikajn yogajn tradiciojn, same kiel la pli fizika Ashtanga , Iyengar , kaj Bikram- stiloj. Li nun instruas sian propran stilon de jogo, Baptiste Power Vinyasa , de siaj Baptiste Power-Yoga-Institutoj, kun la celo de malkonstrui jogon kaj fari ĝin alirebla por ĉiuj.
Baptiste fariĝis fama por instruado de yoga al Hollywood-steloj kaj alportante jogan reĝimon al la trejnado de NFL-ludantoj kiel membro de la Fervoja Aglo-trejnisto. Li estis ŝlosila personeco en la aktuala populareco de jogo.
Baptiste ankaŭ disvastigis sian mesaĝon per filmetoj por hejma praktiko kaj kiel aŭtoro de Journey Into Power - Kiel Skulpti Vian Idealan Korpo, Senpaga Vera Vero, kaj Transformi Vian Vivon kun Jogo , kaj 40 Tagoj Al Persona Revolucio , eldonita de Simon & Schuster, same kiel My Daddy Is A Pretzel, Jogo por Infanoj kaj Gepatroj , eldonita de Senŝuaj Libroj en 2004.
En 2005 mi havis la eblecon demandi al Barono Baptiste kelkajn demandojn pri sia joga metodo.
Kiel evoluis via metodo (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Mia stilo de joga praktiko evoluigis dum multaj jaroj da provo kaj eraro, kaj trovinte, kio laboris por mi mem, kaj por la ĉiutagaj homoj, kiuj trairos meze de la klasĉambroj.
Mia fokuso ĉiam estis sur "kio funkcias" kaj elĵetante tion, kio ne. Mi ĉiam serĉas la praktikan valoron en aferoj tiel ke homoj ne perdas sian tempon, sed prefere konkretaj kaj palpeblaj saltoj krei la rezultojn, kiujn ili deziras kaj bezonas. Estas certa, ke multaj famaj famuloj kaj profesiaj atletoj ĉeestus al miaj klasoj, sed efektive ili similas al ĉiuj aliaj, ĉar ni ĉiuj havas nian propran solan aron de fizikaj kaj emociaj aferoj, bezonoj kaj deziroj.
Kio aranĝas Baptiste Power Vinyasa Yoga aparte de aliaj yoga stiloj?
La baza praktiko de Bautiste estas unika, ĉar ĝi tre emfazas la principon de adapto. Signifante, ke ĉiu praktikisto povas adapti, modifi, kaj fari ĉiun pozicion, kaj ĉiun parton de sia praktiko. La tuta emfazo kaj praktiko de la baza stilo de yoga estas defii vin sperti transformon, sed komencante de kie vi estas nun, kaj konstante konstruas al loko, kiu permesas vin aŭtentike sperti la yogajn rekompencojn de esti pli forta, pli kompleta, malstreĉita, kaj ĝenerale malpli streĉa. Bona joga praktiko donos al vi la ĝeneralan senton esti forta kaj senpremata, sed denove la beleco de Baptiste stilo estas ke vi laboras laŭ via propra kapableco, taŭgeco, kaj simple fari tion, kion vi povas, kaj de tie la ĉielo estas la limo. Ĉi tio estas primara principo de tio, kion bazas Baptiste Power Vinyasa Yoga aparte de aliaj.
Kiun konsilon vi havas por homoj, kiuj volas fari yogaran parton de peza perdo-reĝimo?
Kompromiso kaj fokuso estas la ĉefaj klavoj. Se vi deziras fizikan transformon, ĝi estas tute ebla, sed ni devas movi de "scii, kion fari" penson en "fari" penson.
Trovu jogan klason en via areo, kiun vi resonas kun, kaj ĉeestas 3-4 fojojn ĉiun semajnon. Ankaŭ, kiel ni ĉiuj scias "pura, malaprobita manĝaĵo, kaj malalta sukero dieto estas ŝlosilo por pezo-perdo, sed denove" scianta "ne sufiĉas - ĝi estas ĉio pri agado kaj devontigo. Por helpi, ke viaj streso-hormona niveloj malaltiĝos (ili povas efiki vian kapablon perdi pezon) eble provu meditadon. La praktiko de Baptiste Power Vinyasa Yoga, pura dieto kaj malstreĉa menso estas ĉiuj ŝlosilaj elementoj por peza perdo-reĝimo, kaj kompreneble vi povas aldoni al ĉi tiu reĝimo aliajn fizikajn agadojn, kiujn vi ĝuas fari - por maksimumigi la rezultojn.
Kion vi konsilas al homoj kun limigita aliro al klasoj por fari?
Eĉ se vi ne havas aliron al klasoj, jogo ankoraŭ povas esti praktikata en via propra hejmo. La unua paŝo estas krei malstreĉan yoga spacon, kie vi povas etendi facile sen interrompoj. Vi povus ankaŭ provi ludi trankviligan muzikon aŭ korpigi odoron por plibonigi vian jogon.
Kiel oni povas enkonduki jogon al siaj infanoj? En kiu aĝo?
Jogo estas bonega maniero por okupataj familioj pasigi ripozi tempon kune. Pro tio ke jogo povas esti farita preskaŭ ie ajn kun minimuma teamo, estas facile enkonduki ĝin al viaj infanoj, kaj ĝi povas esti mirinda familiara tempo, kiu estas sana por la tuta familio . Ankaŭ, bonege komenci infanojn en yoga kiam ili estas junaj, ĉar ĝi donas al ili grandan fundamenton por sano en sian estontecon. Mia libro My Daddy Is A Pretzel estas facila-al-sekva, paŝo post paŝo yoga praktiko por infanoj kaj gepatroj.
Por trovi Baptiste Filia studo, Atestita Majstro, aŭ Asociita Majstro vizitu www.baptisteyoga.com, kie vi ankaŭ povas trovi meditajn ilojn kaj produktojn, same kiel la librojn kaj filmetojn de Barono Baptiste.