Ĉu vi peziĝas pli malfacila ol vi por aliaj homoj? Eble vi rigardis amikojn kaj familiajn membrojn maldikaj malsupren kun popularaj pezaj programoj dum vi vidis neniujn rezultojn kun la samaj dietaj kaj ekzerca programoj. Ĉu vi nur kondamnas malsukcesi? Ne, fakte, nova studo sugestas, ke la manko de sukceso eble ne estu via kulpo.
Malgranda studo realigita de la Naciaj Mezlernejoj de Sano trovis, ke peza perdo estas simple pli malfacila por iuj tropezaj pacientoj. Esploristoj diris, ke "dum kondukaj faktoroj kiel adherenco al dieto influas pezan perdon ĝis nun, nia studo sugestas, ke ni devus konsideri pli grandan bildon, kiu inkluzivas individuan fiziologion." En definitiva, ili diris, ke via korpo povas labori kontraŭ vi, Personigita aliro al peza perdo eble funkcios plej bone por vi.
Kiel Akiri Personigitan Pezan Perdon Helpo
Enretaj pezaj programoj kaj komercaj dietoj funkcias tre bone por iuj homoj. Sed tiuj programoj kutime ne estas personecigitaj por vi. Vi eble bezonas personigitan pezan perdon helpon al svelta malsupreniri sukcese kaj teni la pezon por bone. Personigita aliro devas konsideri vian medicinan profilon, vian solan vivstilon, kaj eĉ viajn emociajn sentojn pri manĝaĵo. Estas malsamaj manieroj, ke vi povas peti pezan perdon helpon, laŭ la tipo de subteno, kiun vi bezonas,
Medicina Helpo Por Peza Perdo. Via plej bona fonto de personecigita peza perdo estas via kuracisto. Via ĉefa prizorganto povas diri al vi, kiel via pezo influas vian sanon. Li aŭ ŝi ankaŭ povas klarigi al vi, kiom peza perdo povus plibonigi vian sanon. Ekzemple, vi eble povas malpliigi vian riskon de malsano, se vi maldikiĝos .
Vi eble eĉ povas redukti aŭ forigi iujn medikamentojn kiam vi perdas pezon.
Via kuracisto ankaŭ estas bona loko por ricevi rekomendon por registrita dietitano (RD) aŭ fizika terapeŭto. RD povas krei personigitan manĝa plano, kiu konsideras vian vivstilon. Fizika terapeŭto povas labori kun vi, se vi havas moveblecajn limojn por trovi ekzercajn solvojn. Vi povas ankaŭ paroli kun via kuracisto pri peza perdo-kirurgio kaj preskribitaj dietaj piloloj.
- 10 Demandoj Peti Vian Doktoron Pri Peza Perdo
- Kiel Trovi Dieton Pilolon Kiu Funkcias
- Pezo Perdo Kirurgio: Via Kompleta Gvidilo
Socia Helpo Perdi Pezon. Iuj komercaj pezaj programoj inkluzivas socian subtenon kiel parto de la programo. Ekzemple, Weight Watchers provizas kunvenojn por siaj membroj, kie vi kuniĝas kun aliaj dieteroj kaj peza perdo-mentoro por diskuti defiojn kaj sukcesojn. Vi eble povas trovi pezon-perdon-subtenan komunumon ĉe via preĝejo aŭ en via najbareco . Krom tiuj fontoj, vi ankaŭ povas konstrui personigitan reton kun amikoj, kunlaborantoj kaj familio.
Helpo de Emociaj Pezoj. Manĝaĵo de la manĝaĵo povas esti la fonto de binge manĝado, manĝado aŭ emocia manĝaĵo.
Kelkaj kondutnaj sanaj fakuloj estas trejnitaj por helpi vin administri tiujn koncernojn. Vi povas ricevi aludon de via kuracisto, registrita dietitikisto, aŭ vi povas trovi psikologon, kiu specialiĝas pri manĝantaj malordoj tra la Amerika Psikologia Asocio.
Memoru, se peza perdo sentas nekutime malfacila, ĝi verŝajne estas. Eliru kaj petu la helpon, ke vi bezonas konstrui personigitan dieton kaj ekzercan programon por sukceso.