Ĉar jogo estas korpigita al pli da klasĉambroj kaj PE-kursoj, vi eble demandas, kion viaj infanoj povas forigi de jogo. Infanoj povas ĝui multajn el la samaj profitoj de yoga, kiujn plenkreskuloj faras, kiel plibonigita korpa konscio, kunordigo kaj streso-reliefo. Spertante jogon instigos infanojn esplori la nekonatan kun malfermaj mensoj kaj esti komfortaj en iliaj korpoj.
Por infanoj, kiuj ne bonas (aŭ ne ĝuas) konvenciaj sportoj, jogo povas provizi tre bezonatan fizikan salon en nekonkoma medio. Dum ili atingas la adoleskantojn, jogo povas helpi junajn plenkreskulojn trakti siajn ŝanĝiĝintajn korpojn kaj doni al ili manierojn batali streson en akademiaj kaj sociaj situacioj.
Kion Atendi de Jogaj Klasoj por Infanoj
La unua ekspozicio de via infano povas veni tiel frue kiel infanaĝo, se vi alportos ilin al panjo kaj bebo-jogo . Kvankam ĉi tio eble ne multe impresas junulon, de aĝo de tri ili verŝajne pretas fari simplan agojn apud vi. Multaj yoga studoj nun ofertas aĝajn taŭgajn klasojn por infanaj infanoj kaj lernejaj infanoj, kiuj povas inkludi kantadon, dancadon kaj aliajn movadojn. Infanoj havas multajn demandojn kaj multan energion, do la animo estos multe pli senkonsidera ol en plenaĝa klaso. Certigu, ke la instruisto de via filo certigas instrui jogon al infanoj (kiam en dubo, demandu la studon aŭ la instruiston mem).
Se vi konsideras malplenan klason (unu, en kiu gepatroj ne partoprenas), petu sidiĝi kaj observu antaŭ ol via infano komencas aŭ dum sia unua klaso.
Kiel fari Yoga ĉe Hejmo Kun la Infanoj
Se vi volas fari jogon hejme kun viaj infanoj, jen kelkaj ideoj:
- Metu matojn por vi kaj al via infano (ren).
- Lasu la infanojn elekti muzikon, sed elektu la gepatron dum la lasta malstreĉiĝo.
- Kvankam infanoj estas nature flekseblaj, ili verŝajne ne faros "ĝuste" en la plenkreska senso de la vorto, do gravas teni aferojn simplaj.
- Baza spiro-laboro, kiel ekzemple triparta spiro, povas ankaŭ esti enkondukita al pli malnovaj infanoj. Nur lerninte profundajn spiradojn kaj klare, ke la menso povas esti helpema al infanoj, ĉar ĉi tio estas provita maniero por redukti la timon.
- Sekvu kune kun video.
- Estu preta tranĉi aferojn mallongajn, kiam intereso vagas en pli junaj infanoj.
- Al la aĝo de 9 aŭ 10, plej multaj infanoj pretas ricevi pli detalajn instrukciojn pri alineado . Se vi estas sperta studento aŭ jogisto, vi povas korekti siajn agojn por fari ilin pli sekuraj kaj pli utilaj.
- Plejparte, amuzas. Donante viajn infanojn konatiĝi kun jogo nun estas mirinda maniero por instigi vivan intereson en sana vivstilo.