"Aŭskultu vian korpon" estas io, kion vi aŭdas denove kaj denove en jogaj klasoj. Por multaj studentoj, ĝi estas malfacila direktoro sekvi, precipe kiam la samaj jogaj instruistoj, kiuj diras, ke vi aŭskultas vian korpon, ankaŭ trejnas vin en malkomfortajn poziciojn kaj instigas vin resti tie pli longe ol vi deziras. Do kio estas? Ĉu vi supozas fari ĝin vian vojon aŭ sian vojon?
Kio Alineo?
Alineo estas la vorto, kiun ni uzas en yoga, kiam ni parolas pri la ideala maniero, kiun oni devas fari. Antaŭ ol vi riprocxas pri la vortoj "idealaj" kaj "devus", sciu, ke bona yoga instruisto rekonas, ke ekzistas multaj varioj en homaj korpoj kaj konsideras alineación esti procezo pli ol rezultita fino. Por plifoje kompliki la aferon, ĉiu stilo de jogo havas siajn proprajn pensojn pri optimuma alineado, ĝiaj propraj teknikoj, kaj, kelkfoje (en Anusara , ekzemple), sian propran priskriban lingvon. Komence, prenu "kiam en Romo" alproksimiĝon al ĉi tiuj stilaj diferencoj. Eventuale vi trovos la stilon kaj alinecan filozofion, kiu plej taŭgas al vi. Vere notas, ke la plej multaj, se ne ĉiuj, pri niaj ideoj pri alineado, elvenas el la 19a jarcento-influo de la fizika kulturo-movado pri la nuntempa disvolviĝo de la jogo , ne de iu antikva universala fonta materialo.
La Alineación Paradokso
Unuflanke, ni scias, ke ne du korpoj estas similaj kaj kiel posta sento estas pli grava ol kiel ĝi aspektas. Oni diris al ni, ke ni ne komparas nin al aliaj aŭ klopodas perfektan pozicion. Aliflanke, ideala alineo estas ĉiam pruvita, ilustrita, aspirita kaj korektita.
Kiel ni povas akordigi ĉi tiujn du kontraŭajn direktricojn? Ĉu alineado eliras la fenestron en la nomo de akcepto?
Kiel vi agas, ĝi gravas. Alineado ne nur faras la pozicion aspektas bela. Plejofte, la ĝusta alineo proponas la plej sekuran manieron por fari la postenon. Ofte ĉi tio implikas stakigi la ostojn por optimuma stabileco kaj minimumigi la eluzadon kaj larmon sur la artikoj. Vi eble muskos vin mem en facsimile kompleksan (aŭ eĉ simpla), sed sen la konvena alineo, vi havas pli grandan riskon . Parto de akcepto estas la volo preni helpon kiam vi bezonas ĝin. En moderna yoga, ĉi tio signifas uzadon de propoj liberale, kiel iniciatita de Iyengar . Kun props, vi povas supozi pli da postenoj laŭ maniero, kiu subtenas sekuran alineación.
Solvanta la alinean paradokson postulas paŭzon inter via intelekto kaj viaj emocioj. Intelekte, vi vidas, ke la instruisto agas, vi vidas, ke vi faru ĝin, vi provas modeli vin mem pri la instruisto. Emocie, vi bone scias, kien ajn vi rilatas al la instruisto. Vi kultivas la konscion senti la metodon en via korpo, senti, kiam vi povus uzi iun helpon kaj permesi vin mem akcepti tiun helpon.