Se vi subskribas por varma yoga klaso, kiom varma estos? La respondo dependas tre sur la specifa tipo de yoga, kiun vi provas. Vi certe svingiĝos en iu ajn el la klasĉambroj priskribitaj sube, sed ekzistas granda diferenco inter 108 kaj 95 F.
Vi eble ne rimarkas, ke ĉia varmo ne estas egala. Kelkaj varmaj studoj havas ŝtatojn de la arto radianta varmego, dum aliaj ĵetas ĉirkaŭ kelkajn spacajn varmegojn kaj nomas ĝin bone.
Iuj ankaŭ kontrolas la humidon de la ĉambro, farante eĉ eĉ pli bonan sperton. Ĉiu el ĉi tiuj faktoroj influos kiom varmega la ĉambro efektive sentas.
Antaŭ provi varman klason, aŭ ajnan jogan klason por tiu afero, estas bona ideo kontroli kun via kuracisto por certigi, ke ĝi estas taŭga agado por vi. Kaj certigu trinki akvon antaŭ kaj dum varmaj klasoj! Jen varma indekso por ses el la plej popularaj varmaj stiloj.
Bikramo
La plej konata speco de varma jogo estas Bikram, en kiu la studoj hejtas al 105 F kaj 40% de humido. Bikram-jogo estas difinita per 26-a serio, kiu estas ĉiam farita en la sama ordo. Klasoj kiuj imitas la sekvencon de Bikram (kaj estas pretaj por esti juĝitaj por ĝi) ankaŭ turnos la varmegon ĉirkaŭ 105.
Baptiste Potenco Vinyasa
Ĉefsidejo en Bostono kun aniĝitaj studioj en pli ol 20 aliaj usonaj ŝtatoj, la studoj de Baptiste Power Vinyasa instruas varmega yoga laŭ la stilo de Baron Baptiste.
Klasĉambroj hejtas al ĉirkaŭ 95 F por faciligi streĉadon.
CorePower-jogo
Ĉi tiu populara ĉeno de studoj havas multajn malsamajn klasojn en ilia menuo, ĉiu kun sia propra preferata temperaturo. La klaso CorePower Yoga 2 (C2), kiu estas ilia varmega varma klaso, estas instruita en ĉambro konservita inter 93 kaj 98 F.
Ilia Varma Jogo estas 26 pozicioj en 105 F- ĉambro (familiara sono).
Evoka Yoga
Ĉi tiu rapide ekspansio de studoj en Usono, Sudameriko kaj Aŭstralio, kun kromaj filioj en Eŭropo kaj Azio. Co-fondinto Mark Drost iam estis altrangulo de Bikram-instruisto. Malfelicxo instruas la sekvencon de Bikram sub la antaŭa ĉefa varma serio (vi povas memori la rilatajn kopirajtojn) ĉe 105 F. Liaj aliaj oferoj varias en temperaturo de 75 ĝis 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Ĉi tiu kanada bazita yoga franĉizo kun lokoj en ok usonaj ŝtatoj (kaj kalkulanta) tenas siajn "verdajn" klasĉambrojn ĉe 103 F. La sekvenco de Moksha estas ĉiam la sama 40 pozicioj, kiu daŭras ĉirkaŭ 90 minutojn. Studentoj, kiuj estas mallongaj en tempo, povas konduki 60 aŭ 75 minutojn de sekvenco dum tiuj, kiuj ŝatas vinyasa, povas provi la fluan version.
Jogo al la Homoj
Ĉi tiu rapide vastiĝanta ĉeno de donacaj studoj kun lokoj en la oriento kaj okcidentaj marbordoj fame distingis la rajtojn de Bikram-malobservo kontraŭ la kortumo, konsentante ĉesi instrui la serion de Bikram. La studoj de Yoga to the People nun ofertas klasojn de Tradicia Varma Jogo ĉe 105-108 F.