Kurado de 8K estas 8 kilometroj longa, kiu estas ekvivalento de 4,97 mejloj. La distanco de 8K aŭ 5 mejloj estas populara por vojkuroj. Se vi ĵus komencis kuradi, 8K-raso estas bona enkonduko al ŝoseoj, kvankam plej multaj novaj koridoroj ŝatas komenci kun 5K (3.1 mejloj) kiel ilia unua vetkuro. Kvankam 8K-rasoj ne estas tiel oftaj kiel iuj aliaj rasaj distancoj (kiel 5K kaj 10K), vi eble trovos iujn lokajn.
8K (aŭ 5-mejra raso) estas bona venonta paŝo post kiam vi sukcese kompletigis 5K-vetkuron.
8K-horaj Trejnado
Se vi trovos lokan 8K aŭ 5-mejlan vetkuron kaj vi interesiĝas pri kurado, jen kelkaj senpagaj 8K-trejnaj programoj:
- Horaro de 8-Semajno 8K-Semajno por Komencantoj kaj Altnivelaj Komencantoj : La unua ok-semajna trejnada horaro estas desegnita por komencaj koridoroj, kiuj volas atingi la finan linion de 8K aŭ 5 mejlkuro. Ĝi supozas, ke vi jam povas ekzekuti almenaŭ unu mejlon. La horaro por antaŭaj komencantoj estas desegnita por koridoroj, kiuj iomete superas la tutan komencan etapon kaj povas kuri ĝis 2 mejloj samtempe. Estas bone por tiuj, kiuj neniam antaŭe kuris 8K aŭ 5 mejlojn, sed serĉas horaron, kiu estas iom pli malfacila ol la 8K-Komenca Horaro.
- Horaro de Intera Trejnado de 6-Semajna 8KK : Ĉi tiu ses-semajna 8-trejnada programo estas desegnita por interaj koridoroj, kiuj volas trejni por 8K-vetkuro. Ĉi tiu horaro ankaŭ laboras por iu intera koridinstruado por 5-mejra kuro. La programo supozas, ke vi jam povas ekzekuti almenaŭ 4 mejlojn.
- Horaro de 6-Semajna Antaŭa Trejnado : Ĉi tiu semajna 8K-trejnada programo estas desegnita por altnivelaj kuristoj, kiuj volas sukcesi 8K-vetkuron. Ĉi tiu horaro ankaŭ funkcias por iu ajn progresinta koridinstruado por 5-mejra kuro. La programo supozas, ke vi jam povas kuri almenaŭ 6 mejlojn.