Lernadaj Terminoj Kiel Shala kaj Mysore Helpas Vin Senti Pli Komforta
Jogo estas plena de specialigita terminologio, iuj el ĝi en sanskrito, iuj anatomiaj, kaj iuj filozofiaj. Kvankam estas multaj specoj de yoga (kaj pli aperi la tutan tempon), la vortprovizo ĝenerale transpasas sufiĉe bone inter stiloj. Iuj klasoj povas prefere nomi la sanskritajn nomojn, kaj aliaj aliĝas al la angla, kaj, kompreneble, ofte estas malpezaj variaĵoj en la nomoj, sed vortoj kiel om kaj namaste trapasas kiel fadenoj konektantaj malsamajn evoluojn de asana tradicio.
Tamen, Ashtanga Yoga , la vigla kaj regimentita stilo fondita de Pattabhi Jois en la tradicio de Krishnamacharya , havas multajn specialajn terminojn, kiuj ne uzis en aliaj lokoj. Legu sur se vi volas paroli al Ashtanga kiel proklamanto kiam vi kondukas al la shala por praktiki Mysore (sed ne dum la luno).
1 - Mysore
Mysore estas la urbo en Barato, kie situas la Kadro K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (ankaŭ zero nulo por Ashtanga Yoga). Jois instruis la multajn studentojn, kiuj ŝipiĝis ĉi tie de la tuta mondo ĝis sia morto en 2009. La KPJAYI nun gvidas sian filinon Saraswati kaj nepo Sharath.
Mysore estas ankaŭ la termino uzita por la mem-gvidita variado de Ashtanga-jogo, farita sen instruisto vokante la ordon de posoj. Studentoj praktikas sian propran ritmon kaj nivelon de kapableco, mastrumante ĉiun pozicion en la Ashtanga-sekvenco antaŭ esti instruita en la sekva pozicio de sia instruisto. Jen kiel la plej multaj klasoj estas instruitaj ĉe la KPJAYI, kvankam gviditaj klasoj ankoraŭ estas popularaj aliloke, precipe por komencantoj. Mysore-sesioj kutime okazos frue matene, ĉar tio estis la rekomendo de Jois por la plej bona tempo por praktiki.
2 - Shala
Shala signifas domon en sanskrito. La termino estas uzata en Ashtanga-jogo por signifi domon de jogo, tio estas, yoga studo.
3 - Luno-Tagoj
En Ashtanga-jogo, vi estas kuraĝigita praktiki ses tagojn semajne, krom en luno-tagoj. En la tagoj de la plenaj kaj novaj lunoj ĉiu monato, Ashtangis prenos tagon por ripozi. Pattabhi Jois kredis, ke la tagoj de luno estis danĝeraj kaj ke praktiki ĉi tiujn tagojn pliigis la riskon de lezo. Multaj el la principoj de Jois estas detalaj en sia klasika libro Yoga Mala .
4 - Festo de Sinjorinoj
Ĉi tiu termino estas uzata por priskribi la rekomendon, ke virinoj prenas la unuan malmultajn tagojn de sia periodo ekde praktiki Asana. Laŭ intervjuo de 2007 kun Saraswathi (Rangaswami) Jois, la ferioj de la damoj de la Brahman-tradicio, kiuj virinoj ripozas dum la unuaj tri tagoj de la menstruo.
5 - Surya Namaskar A kaj B
Multaj instruistoj uzas ĉi tiujn du sunajn salutajn variadojn, sed la nomado de A kaj B venas de Ashtanga. Surya A estas klasika suna saluto, saltante de la fronto de la mato rekte en vinyasa , moviĝantan tra malsuprenfora hundo kaj poste saltante reen al la fronto. Surya B aldonas utkastasana kaj militiston al la fluo.
Bonus Vorto !: Ambaŭ sunaj salutoj komenciĝas kaj finiĝas en samasthiti, kiu estas Ashtanga por montopozicio (tadasana) .
6 - Chakrasana
Chakrasana estas malantaŭa listo, kiu estas enkondukita en la Ashtanga Primary Series kiel maniero movi de posedoj, kie vi kuŝas sur via dorso rekte en chaturanga .
7 - Bandas
Bandhas, kiuj estas internaj ŝlosiloj, havas signifon en kelkaj modernaj praktikoj, sed estas speciala atento en Ashtanga. Mula bandha kaj uddiyana bandha estas kontentigitaj por subteni multajn postenojn kaj transirojn, precipe la saltadon tra sidanta ke okazas tra la serio.
8 - Drishti
Drishti estas kie la rigardo rigardu (ie, kie vi devus rigardi) en ĉiu pozo. Ĉi tio tuŝas en aliaj praktikoj sed estas konsiderata integra parto de ĉiu pozicio en Ashtanga, konsiderita tiel grava kiel la pozicio de la membroj. Fiksa drishti helpas fokusigi vian atenton kaj konservas la menson de vagado.
9 - Noto pri Ashtanga-kalkulado
Se vi rigardas filmetojn de Pattabhi Jois, aŭ prenos gvidajn klasojn kun certaj Ashtanga-instruistoj, vi rimarkos, ke ili kalkulas la agojn en suna saluto en Sanskrito. Fakte, ĉi tiu sistemo de kalkulado estis uzata de Jois ĉie tra la Primara Serio. Nombroj unu tra naŭ akiros vin tra surya namaskar A. Ili estas:
- Ekam
- Donu
- Treeni
- Babilejo
- Panĉjo
- Shat
- Sapta
- Ashta
- Nava