Jogo en la Naĝejo Proponas Neatenditajn Utilojn
Mi vidis la sinjorinojn de certa aĝo faranta striojn per kudriloj en la naĝejo ĉe mia loka Y, do mi pensis, ke mi sciis, pri kio akvo-yoga ĉio estis: Via norma yoga metas akvatigitan, verŝajne super milda, eble iom enuiga. Ankoraŭ tiel, mi planis artikolon pri akva yoga, do mi trotis al tiu sama YMCA por klaso. Kaj knabo, mi surprizis min.
Mi faris iom da jogo kaj justa nombro en mia tago, sed nek vere preparis min por kio ĝi ŝatas fari yoga en la akvo. La akvaj kovertoj kaj subtenas vin, kiam vi finos vian rilaton kun graveco. Plejparto de ni verŝajne provis fari handstand ĉe la fundo de la naĝejo. La piedpremado ne estas problemo, kontraste kun la tero, sed iam vi estas tie, ĉio iras lumo kaj volante ĉar akvo subtenas vian korpon tute tute malsama ol aero. En la naĝejo, iuj yogaĵoj fariĝas pli facilaj dum aliaj ŝajnas pli malfacilaj. (Pli pri tio en minuto.)
Akva Jogo Fona
Kiel plej multaj formoj de akva ekzerco (krom naĝado), akva yoga estas súper malalta efiko, farante ĝin ideala maniero por homoj kun komuna doloro por plibonigi sian forton, flekseblecon kaj gamon de moviĝo. Kiel Katherine Winge, kiu estas trejnita en Aqua Kriya Yoga kaj instruas en Austin, Teksaso, ĝi klarigas, "La efika efiko de la akvo prenas la premon de pezo de persono de la artikoj, malpezigante doloron aŭ malkomforton, kiun homoj povas senti al la praktiki.
Ĉar la korpo portas malpli pezon en la akvo, la muskoloj estas malstreĉitaj kaj sekve povas esti etenditaj kaj plifortigitaj kun malpli da efiko de vundo. Mi vidis multajn homojn profitigitaj de akva yoga, inkluzive de tiuj kun artritis, kokso aŭ genuaj anstataŭoj, multoblaj sklerozo, fibromialgia, muskola distrofio, angoro, depresio, antaŭnaska, post-naskiĝa, post-kirurgio, homoj kun malfacila ekvilibro, scienco kaj komencantoj same kiel homoj, kiuj jam havas regulajn praktikojn. "
Aqua Kriya Yoga estas stilo de akva instrukcio, kiu ŝprucis de programo de inkludo en la Saratoga, Kalifornio, YMCA en la fruaj 2000-aj jaroj, laŭ komercisto-administranto Nancy Britton, de Aqua Kriya Yoga. La enfokusigas de la fondinto de Camella Nair alportas la profitojn de yoga al homoj, kiuj ne povas praktiki sur la mato pro fizikaj limigoj, vundoj aŭ malsanoj. Nair tenas programojn pri instruado-trejnado en Yoga Alliance plurajn fojojn jare. Kvankam estas aliaj metodoj de yoga akvo, Nair distingas sin en sia fideleco al moderna teritorio yoga, inkluzive de emfazante la spiron, proponojn kaj vicigon .
Kion Al Wear
Kiam vi pensas eniri en la naĝejon, vi verŝajne pensas meti sur naĝejon kaj eble esti io, kiu produktas angoron. La granda afero estas, dum naĝaj vestoj estas la plej taŭga vestaro por akva yoga, kiam vi estas mergita, vi povas perdi ĉian memkonsciencon. La akvo agas kiel mantelo de nevidebleco. Vi neniam devas pensi pri tio, kion via cigaredingo aspektas ĉar neniu povas vidi ĝin.
Kion Atendi
Multaj teraj posedoj estas adapteblaj al la naĝejo, precipe kiam vi uzas la muron kvazaŭ ĝi estus la planko. (Ĉi tiu aliro konos al iu ajn, kiu faris jogon en malfrua gravedeco .) Planko , chataranga kaj kobro estas faritaj sur la muro.
Propoj kiel piedbutonoj kaj tiuj kudriloj ankaŭ povas eniri. Revenas, flosante en savasana dum subtenata du nudoj estas bela feliĉa.
Por ekzameni, kiel akvo influas familiaran yogaĵon, ni rigardu militiston III . Sur tero, multe da penado kutime tenas vian kruron supren. En la akvo, la kruro flosas, liberigante vin por fokusigi aliajn aferojn, kiel la alineado de viaj koksoj. Resti rekte en pozicio kiel piramido ne estas precipe malfacile por sperta yoga studento sur tero, sed en la akvo, mi trovis, ke mi devis engaĝi mian koron kaj bandojn en multe pli forta maniero ( plialtigi akvon kun miaj manoj) por eviti malplenigi al unu flanko.
Kvankam akva yoga estas bonega por studentoj kun malalta gamo de movado, ĝi efektive havas multon por oferti ajnan yoga-praktikiston interesita en pliigi sian praktikon, inkluzive de neatendita amuza amuzado.