Drishti estas punkto de fokuso, kie vi ripozas vian rigardon dum joga asana kaj meditado. Fokuso sur fiksa punkto plibonigas vian koncentriĝon, ĉar ĝi estas facile distriĝita kiam viaj okuloj vagas ĉirkaŭ la ĉambro prenanta en via ĉirkaŭaĵo aŭ kontrolanta viajn kunulojn. Drishtis ankaŭ helpas por establi ĝustan vicigon .
Kvankam Drishti ofte estas priskribita kiel fiksa rigardo, la okuloj ĉiam devas esti molaj kaj ne streĉiĝantaj.
Drishti en Ashtanga-jogo
Drishtis aparte emfazas en Ashtanga-jogo . Ili eĉ estas menciitaj fare de Ashtanga antaŭulo T. Krishnamacharya en sia libro de 1934 Yoga Makarenda , kiu priskribas siajn metodojn. Ashtanga yoga-fondinto K. Pattabhi Jois ofte priskribis triflan alproksimiĝon al yoga (nomata la Tristana) kiu inkludis spiron ( pranayama ), pozicio (asana), kaj Drishti, kiu montras la gravecon, kiun li donis al vidpunktoj por fokuso la menso. En Ashtanga, estas naŭ eblaj drishtis: la pinto de la nazo, la piedfingroj, la fingroj, la dikfingro, la umbiliko, inter la brovoj ( tria okulo ), ĝis la ĉielo, dekstre kaj maldekstre. Ĉiu pozo estas atribuita unu el ĉi tiuj specifaj fokataj atentaj punktoj. Vi povas vidi, kiel drishtis funkcias, por ke la konscio turniĝu enen en Mysore-style Ashtanga, kie ĉiuj en la ĉambro estas en malsama loko en la sekvenco, sed uzas siajn atribuitajn driskojn por konservi sian koncentriĝon kaj fokusigi sian propran praktikon.
Drishti kaj Alineamiento
Krom plibonigi fokuson, drishtis ankaŭ servas por plifortigi gravajn alinecajn punktojn, precipe tiujn, kiuj rilatas al la kolo kaj tiel la spino. Ekzemple, en maldekstra hundo (adho mukha svanasana) , la Drishti estas la umbiliko. Ĉi tio memorigas vin teni vian kapon malsupren, liberigante vian kolo, anstataŭ kroĉi vian kolon por rigardi antaŭen.
En militisto II (virabhadrasana II) , la Drishti estas la fingro de via antaŭa mano. Sciante ĉi tion helpas vin teni vian kapon antaŭ la fronto de via mato anstataŭ turni al la flanko. En turno, la rigardo ofte intencas daŭrigi direkte al via turnado, kiu povas helpi profundigi ĉi tiujn agojn.
Drishti en Aliaj Jogaj Praktikoj
La uzo de Drishti penetris en multajn nuntempajn jogajn praktikojn, precipe tiujn, influitajn de Ashtanga, kiel Jivamukti kaj Baptiste Power Vinyasa . Drishti ankaŭ eniris en ĝeneralan jogon kiel maniero priskribi iun ajn lokon, kiun vi povus rigardi dum pozo. Ekzemple, via instruisto povus diri al vi trovi lokan lokon por serĉi vin helpi vin resti rekte en balancado kiel arbo (vrsksasana) . Ĉi tio ne estas vere unu el la naŭ drishtis priskribitaj en Ashtanga, sed ĝi estas ankoraŭ helpema por subteni vian poŝton. En meditado, teni mildan rigardon en aparta punkto estas alternativo al fermado de viaj okuloj. La pinto de via nazo estas bona loko por provi fokusigi vian atenton.