La plej oftaj sportaj vundoj - listo de A al Z
Multaj homoj ludas sportojn de iu maniero aŭ alia, ĉu ili ludas por amuzo en sia korto aŭ konkurencie sur teamo. Ekzercante ludi sportojn povas esti tre utila por via sano, sed kelkfoje ĉi tiuj profitoj al via sano superas negativajn aferojn, kiel lezo.
La severeco de ĉi tiuj vundoj povas varii de plej malgranda al tre grava, kun iuj vundoj postulataj kirurgio por plene resanigi.
Ĉi tiuj vundoj povas esti kaŭzitaj de malriĉaj trejnadaj praktikoj, malprudentaj ekipaĵo, malfortaj teknikoj, aŭ eble nur akcidento. Lezoj ankaŭ povas okazi kiam persono ne konvene kondiĉiĝas ludi la sporton, kiel ne varmigi aŭ streĉi muskolojn antaŭe.
Se vi vundas, ĉesu ludi. Daŭre ludi aŭ ekzerco povas kaŭzi pli da damaĝo. Traktado ofte komencas kun la metodo RICE (Ripozo, Glacio, Kompreso kaj Altio) por malpezigi doloron, redukti ŝvelaĵon kaj rapidan resanigon. Aliaj eblaj traktadoj inkluzivas dolorojn, kiuj konservas la vunditan areon de movado, rehabilitación kaj kelkfoje kirurgio.
Ekzistas dekoj da specoj de sportaj vundoj kaj kaŭzoj de doloro. Malsupre estas alfabeta listo de tiaj vundoj.
Komunaj Sportaj Lezoj kaj Doloro
A
Abrasioj kaj 'Vojo Rash' Traktado
ACL Injuro
ACL Vundoj kaj Skiado
Achilles Tendonitis
Rompitaj Tendonoj-Rompoj
Adhesiva Kapsulito (Frozen Shoulder)
Altitude Illness
Ankola Anatomio kaj Fiziologio
Ankoloj
Fracturo de Ankolo
Ankoloj de Lezoj
Anoreksio
Antaŭa kaj Sekva Cruciate Ligament Injury
Artrito de la Ŝultro
Piedo de Atleto (Tinea Pedis)
B
Malantaŭa Doloro
Bazpilkaj Lezoj
Basketbundaj Lezoj
Blisters
Blister Traktado kaj Antaŭzorgo
Bulimio
Burner / Stinger Sindromo
Bursito
C
Calf Strain
Sindromo de Karpaj Tuneloj
Kartilago Lezoj kaj Malordoj
Fracturo Cervical
Fraktika frakturo
CHF kaj Ekzerco
Chondromalacia
Malvarma ekspozicio
Komunaj Sportaj Lezoj
Comparta Sindromo
Kompona Ekzerco
Konfuzo
Krampantaj muskoloj
Bicikliĝaj Lezoj
D
Diabeto kaj Ekzerco
Malfrua Komenca Muskolo (DOMS)
Kaj
Kubutaj Lezoj
Ekzerco kaj Ekstreme Malvarma
Ekzerco kaj ekstrema varmo
F
Finger-frakturoj
Pieda Anatomio kaj Fiziologio
Piedaj Lezoj
Futbaj Lezoj
Fractita Clavicle
Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis)
G
Golfo's Elbow (Medial Epicondylitis)
Golfo Vundoj Groin Pull
Kreska Plato Lezoj
H
Hakstringaj Pulloj aŭ Larmoj
Kapo Lezoj
Varma Ekspozicio
Heat Illness
Kalkanaj Spursoj
Hernigita Disko
Altaj Lezoj
Hundoj kaj Hortoj de Groin
Hip Pointer
Hip Replacement
Hokeaj Lezoj
Hyponatremia - Malalta Sanga Natrio
Mi
Sindromo de Bandoj de la Puĉo
Sindromo de Impingement
Sindromo Iliopso
K
Infanaj Sportaj Lezoj
Anatomio de Knee kaj Fiziologio
Indekso de Knee Injury
Knee - Kartilago Lezoj kaj Malordoj
Knee - Chondromalacia
Knee Ligament Lezoj
Knee - Meniscus Lezoj
Knee - Patellofemoral Pain Syndrome
Knee - Plica Sindromo
Knee - Tendon Injuries
Knee Pain Primer
Knee Doloro Q kaj A
L
Flankaj Epicondilitis
Flankaj Epicondilitis / Teniso Kubuto
Lezoj de kruroj - Hamstring, Quadriceps, ktp.
Ligamentaj Lezoj de la Knabo
Malalta malantaŭa doloro
Anatomio kaj Malsupra Fiziologio
M
Medial kaj Flanka Flankaj Ligamentaj Injury
Meniscusaj Lezoj
Mitrala Valvo Proklavi
Muskola krampoj
Muskoloraj Sprains kaj Strains
N
Kukaj Lezoj
Kolo Strain
Bruaj Ligiloj
Ho
Osgood-Schlatter-Malsano
Osteoartritis de la Kneŝo
Osteoartritis
Osteochondritis Dissecans
Osteoporosis
Sindromo transversal
Overuse Sindromo
P
Sindromo de Doloro Patellofemoral
Sindromo de Piriformis
PCLa Lezo
Planti Fasciitis
Sindromo Plica
Pronado
Q
Porkoj aŭ Larmoj
R
RICE Por Trakti Soft Plasto Lezoj
Traktado de "Vojo Rash"
Rotacia Kufilo - Ŝirita
Rotaciaj Kufaj Lezoj
Raraj Lezoj
Kurante Lezoj
S
Kciatiko
Flanko
Shin Splints
Ŝultro-Anatomio kaj Fiziologio
Humera Artrito
Ŝultroŝovoj
Ŝultro-disigo
Ŝultro-frakturo
Ŝultro-Tendinito, Bursito kaj Impingement-Sindromo
Shoulder Pain Q kaj A
Indekso pri Homaj Injuroj
Skui Lezoj
Neĝado pri Lezoj
Sprains kaj Strains
Demandoj de Sprains kaj Strains
Strataj frakturoj
Supinencia
Naĝado de Lezoj
T
Tendonitis
Tendono Lezoj kaj Malordoj de la Knabo
Tendinito de la Ŝultro
Tendinitis / Ruptitaj Tendonoj de la Knabo
Tendinito de la Pojno
Teniso Kubuto (Flankaj Epicondilitis)
Teniso-Lezoj
Tinea Pedis (Piedo de Atleto)
Ŝirita Rotator-Kuŝejo
Torento
UV
Voleibol Lezoj
WZ
Akva Senkulpigo
Whiplash
Virinaj Sportaj Lezoj
Pojno kaj Manaj Lezoj