En la plej simplaj terminoj, la plej bona tempo por fari yoga estas la tempo, kiu funkcias plej bone por vi. Ĉar la ŝlosilo por aliri multajn multajn profitojn de la yoga estas konsekvenca praktiko kun la tempo (kaj espere longe en la estontecon), vi devas trovi la rutinon kiu konvenas vian vivstilon kaj funkcias kun via horaro. Ĉi tio povas ŝanĝi laŭlonge de la tempo, kiam via vivo ŝanĝiĝas. Ekzemple, vi povas iri al jogaj klasoj vespere post laboro por jaroj.
Sed tiam kiam vi havis infanojn, ĝi pli sentis dum la tago dum ili estas en la lernejo. Ĝi eĉ ne gravas, se vi faras jogon je malsamaj tempoj en malsamaj tagoj de la semajno, kondiĉe ke vi trovas rutinon, kiu estas daŭrigebla. Lasu jogon konveni al via horaro anstataŭ provi labori vian horaron ĉirkaŭ yoga.
Matenaj Tradicioj
Iuj tradicioj de yoga, kiel ekzemple la sistemo Ashtanga de Pattabhi Jois, rekomendas fari jogon asanas frue matene, se eble antaŭ ol la suno leviĝu. Multaj Ashtanga-hejmaj praktikistoj konservas ĉi tiun rutinon kaj plej ofte kiam Mysore- klasoj estas ofertitaj. (Kvankam mi aŭdis, ke ĉe la KPJAYI en Mysore ekzistas multaj lernantoj, kiuj komenciĝas tempoj por kelkaj, estas retiriĝitaj en la posta mateno, pruvante, ke eĉ la konsiloj de la majstro devas esti interpretitaj kun fleksebleco.)
En Lumo sur Jogo , BKS Iynegar konsilas fari jogon frue matene aŭ malfrue en la vespero, rimarkante, ke estas avantaĝoj al ĉiu, dirante "Praktiko matene faras unu pli bonan laboron ĉe sia alvokiĝo.
Vespere ĝi forigas la laciĝon de la tagiĝo kaj faras freŝan kaj trankvilecon. "Ambaŭ sonas sufiĉe bone. Kia ajn estas la tago de la tago, Iyengar estas tre aparta, ke la internajxoj devas esti malplenigitaj antaŭ provi Asana.
Dum frua matena praktiko havas multajn aferojn rekomendi ĝin, inkluzive kongruon kun farado de yoga sur malplena stomako (kaj internajxoj) kaj la virton de bonvenigi vian tagon, eble ne esti oportuna por la okupataj kaj laborantaj homoj. de la mondo ("domposedantoj" en tradicia yoga parrado).
Nur ĉar vi ne deziras leviĝi antaŭ ol la fendo de mateniĝo ne signifas, ke vi devas forĵeti jogon.
Vi verŝajne rimarkis, ke la studoj de yoga ofertas klasojn dum la tago: 6:00-a klaso por kapti la fruajn leviĝojn, rapidan tagmanĉon, klason de 6:00 pm, kiu helpas al la post-laboro homamaso. Por piedbatoj, provu rimarki, kiel posedoj sentas malsamajn ĉe malsamaj tempoj de la tago. Vi povas esti pli malforta, sed vi havas energion matene, dum vi estas pli trankvila sed ankaŭ pli laca en la vespero.
Jogo Tempo ĉe Hejmo
Trovi la ĝustan tempon de la tago estas aparte grava se vi provas establi hejman praktikon . Mateno aŭ vespero estas la plej oportuna por laborantaj homoj. Matena rutino povas helpi vin trankviligi en vian tagon kaj komenci ĝin dekstre. Vespere praktiko helpas vin venti malsupren kaj mildigi. Kion ajn ĝi estas, vi devas scii, kiom da tempo estas jogempo; alie, ĝi estas tro facile forpuŝi ĝin al favoro de aferoj, kiuj ŝajnas pli premantaj. Plej multaj homoj estas bestoj. Se vi volas konservi vian horaron, vi devos konservi vian horaron.
Ne multe zorgu pri la ideo de iu alia pri la "plej bona" tempo por jogo. Neniu alia estas en via korpo aŭ via vivo. Trovu la tempon, kiu funkcias plej bone por vi.