Interreto abundas kun raportoj, ke la pomaj cidro-vinagro povus esti la respondo al ĉiuj niaj pezaj perdoj. Ni detruu la faktojn.
Komunaj Asertoj
1. Konsumante ĉirkaŭ kulero de vinagro de cidro antaŭ ol manĝo blokas vian korpon de digestanta amelo, helpante kontroli sangan sukeron kaj rezultigante pezan perdon.
2. La pektino (fonto de dieta fibro) trovita en pomarbidro estas konata por helpi vin senti plenan kaj forigi vian apetiton.
3. Ĝi helpas digestadon, ĉar ĝi estas riĉa en enzimoj, kiuj helpas vian korpon rompi manĝaĵon.
Tro bona por ne provi aŭ tro bonan esti vera?
La esplora konsento ŝajnas, ke aldonante iom da pomita cidro-vinagro al via dieto povus helpi vin perdi funton aŭ tiel dum periodo de monatoj, ĝi ne volas magiigi la funtojn. Unu el la malmultaj publikaj studoj, kiuj provis la ideon, ke la vinagro de la cidro-araneo fortigas la pezan perdon, trovis, ke konsumante iom da vinagro ĉiutage dum tri monatoj, rezultigis 1-2-funtan tutan perdon (kontraŭ grupo de kontrolo, kiu konsumis akvon anstataŭe kaj ne perdis pezon); ĉiuj partoprenantoj estis obesaj, sed alie sanaj. Ekzistis sufiĉe malmultaj studoj, tamen, montrante, ke la manĝa cidro-vinagro havas profitojn por tiuj kun diabeto. Esploristoj trovis, ke ĝi malpliigis sangajn sukeron-nivelojn, kio estas utila terapio por homoj kun diabeto.
Se vi volas provi la akvon kun vinagra trupo antaŭ manĝo, iru por ĝi. Ĉu la vinagro mem rekte rezultas en peza perdo, ĉi tio povus akiri vin en la kutimon konsumi akvon antaŭ manĝo. Kaj tio povas esti bona por peza perdo, ĉar ĝi helpas preni la randon de via malsato. Plue, estas komune, ke homoj pensu, ke ili malsatas, kiam ili vere simple deshidratadas.
Do, la ekstra akvo antaŭ manĝaĵo povas helpi reguligi vian malsaton, neebligi vin elpremi, kaj finfine rezultigi pezon perdo. Nur certigu dilui tiun kuleron de vinagro, almenaŭ 16 onzas da akvo - la pomita cidro estas tre acida, kaj konsumi ĝin rekte povus damaĝi vian dentan emajlon kaj esofagon. Se vi planas komenci konsumi la pomitan vinagro-vinagron sur la regula, eble estas bona ideo kuraci ĝin de via kuracisto.
Alia maniero manĝa cidro vinagro povas esti bona por pezo perdo? Ĝi aldonas guston al manĝaĵo aldonante tre malmultajn kaloriojn. Ĉiu kulero da vinagro-vinagro havas preskaŭ 3 kaloriojn kaj nenion alian. Unu produktaj homoj ĵuras per Bragg Organika Raw, Apple Cidro Vinagro. Ĝi aspektas pli mizera ol aliaj, kiujn esploristoj diras, ke evidentecoj, ke nutrientes kaj enzimoj ne diluis tra traktado.
Ne tro en la ideo de trinki vinagran akvon? Jen kelkaj receptoj:
Uzu ĝin anstataŭ vesti viajn salatojn. Kontraste kun iuj aliaj tipoj de vinagro, apple cidro vinagro havas sugeston de dolĉeco, danke al la pomoj. Ĝi ankaŭ estas bona en sandviĉaj ŝnuroj. Se vi deziras kuraci ĝin kiel salad-vestiĝa interŝanĝo, miksi ĝin per malgranda kvanto de granatoj, iom da oleo, pikita, ajlo kaj salo kaj pipro.
Sed unu el miaj ĉiamtempaj preferaj manieroj uzi aplan cidron-vinagron estas en DIY-barbacoa saŭco. Nur miksi du kulerojn de la vinagro kun 1-a taso da tomato-saŭco, du kulerojn da ketchupo, du kuleroj de bruna sukero kaj iomete da ajloj.
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!