Eltrovi Kiujn Menuerojn Estas Plej Malaltaj en Kalorioj
Quiznos Subs estas sandviĉa butiko kiu proponas diversajn freŝajn sandviĉojn kaj salatojn faritajn por ordigi. Dum ekzistas kelkaj kalvaraj sandviĉoj en la menuo, vi povas manĝi malaltan kalorian manĝon ĉe Quiznos kun iom planado. Fakte, vi povas facile manĝi tutan manĝon por pli ol 500 kalorioj . Jen kelkaj konsiloj kaj ideoj por manĝi sana manĝaĵon ĉe Quiznos.
Informo pri Nutrado de Nutraĵoj
Ĉiam estas plej bone kontroli la menuon enreta antaŭ ol vi vizitas iun restoracion. Se vi povas elekti vian manĝaĵon antaŭ ol vi malsatiĝos, vi pli verŝajne trovos - kaj konservu - planon de malalta kalorio. La menuo de Quiznos enreta inkluzivas tutan sekcion de sandviĉoj, salatoj kaj eĉ desertaj traktadoj por pli ol 500 kalorioj.
Bedaŭrinde, tamen, vi ne ricevas nutrajn informojn rekte sur la retejo. Do se vi volas kunmeti kompletan dieton-amikan manĝon ĉe Quiznos kun maldika proteino , bonaj karboj kaj nur sana graso, tiam vi devos elŝuti kaj ekzameni tutan Quiznos Nutrition Info pdf. Ĉu ne temas pri ĉio, kio planas? Neniu problemo, simple elektu kelkajn el la sanaj, malaltaj kaloriaj menuoj listigitaj sube por konservi vian dieton en aŭtoveturejo.
Plej sana Plejparta Suba kaj Malalta Kalora Manĝaĵo
Por konservi la kalorion-kalkulon malaltan en ia restoracio , ĉiam serĉu manĝaĵojn, kiuj estas rostitaj (ne frititaj) kaj petu saŭcojn kaj vestojn por esti metitaj sur la flankon.
Ĉe Quiznos, tio signifas, ke vi ordonas "bazon" sub sandviĉon sen la fromaĝo kaj vestado.
Ĉi tiu menua modifo povas ŝpari plurajn cent kaloriojn kaj nombrajn gramojn da graso. Vi ankaŭ konsumos malpli da kalorioj kun via manĝo, se vi elektos akvon anstataŭ trinki trinkaĵo. Do, kiuj estas la plej bonaj dietaj amikaj menuoj ĉe Quiznos?
Provu iun el ĉi tiuj kombinaĵoj por bela kaj dieta-sana manĝo.
Turkio
- 4 "Sonoma Turkio Sub (bazo = 230 kalorioj)
- Duona Peppercorno Cezaro Ensalada kun Balsamia Vinaigreto (170 kalorioj)
- Sumo: 400 kalorioj
Flatbread
- Spicy Monterey Flatbread (330 kalorioj)
- Malgranda Brokoli Fromaĝo-Soupo kun 2 raketoj (110 kalorioj)
- Sumo: 440 kalorioj
Steak
- Nigra Angus Steak Sub (bazo = 330 kalorioj)
- Malgranda Tomato-Biko (130 kalorioj)
- Sumo: 460 kalorioj
Kokido
- Regula Kokido Tortilla Supo (200 kalorioj)
- Flanka Ĝardeno Salado kun Vestado (240 kalorioj)
- Sumo: 460 kalorioj
Manĝaĵo por Eviti ĉe Quiznos Se Vi estas Sur Dieto
Dieteroj ofte elektas vegetarajn abojn aŭ kokidajn saladojn aŭ sandviĉojn por konservi la kaloriojn kalkuliĝi ĉe rapida manĝaĵa restoracio. Sed ĉe Quiznos, tio povas konduki al dieta katastrofo. Kelkaj el la kokoj aŭ veggie-bazitaj menueroj estas tre altaj en graso kaj kalorioj.
Ekzemple, la plej malgranda 4-colo Veggie Guacamole Sub provizas 400 kaloriojn kaj 23 gramojn da graso. La Mesquite Kokida Subo de 4 coloj enhavas 420 kaloriojn kaj 21 gramojn da graso. Kaj se vi manĝas plenan Apple Harvest Kokidan Saladon kun Mosta Mustarda Vestado vi konsumos 680 kaloriojn.
Do ĉiam memoru ordigi inteligentan kiam vi estas ĉe Quiznos aŭ iu rapida manĝaĵa restoracio.
Konservu vian manĝon kiel eble plej simpla, trinku akvon kaj salti la desertojn por konservi vian manĝon pli malalte en kalorioj kaj konservi vian dieton en aŭtoveturejo.
Artikolo origine publikigita la 13-an de aprilo 2008. Ĝisdatigita de Malia Frey