Plej bonaj kaj Plej malbonaj Sanaj Elektoj ĉe Ruĝa Lobster
Ruĝa Lobster estas la marborda loko por multaj usonanoj, kiuj ŝatas preni malfruon de tipaj hamburgeroj, tacoj aŭ pizaj artikoj. La restoracio utilas ampleksan gamon de popularaj fiŝaj pladoj kune kun stekoj, mariskoj, kokidoj kaj kombinaĵoj. Estas sanaj elektoj en la Ruĝa Lobster-menuo, sed ne ĉio havas impresan nutraĵon.
Trovu kion ordigi kaj kio eviti teni vian sanan manĝprogramon aŭ pezan perdon planon sur la vojo kiam vi manĝas ĉe Ruĝa Lobster.
Analizante la Ruĝan Lobster-menuon
Seafood ofte konsideras sana manĝaĵon kiam vi manĝas en restoracio. Multaj mariskaj elektoj ĉe Ruĝa Lobster estas nutraj kaj sana. Sed kiam vi decidas pri kiu plado ĝuu, vi devas taksi vian ĉefan manĝaĵon kaj flankaĵojn aparte. En iuj kazoj la flankoj kaj saŭcoj provizas pli da kalorioj ol la fiŝo, viando aŭ mariskoj.
Ekzemple, se vi elektos la lunĉon de la Lobster Lover por via tagmezo, vi elektos unu el tri palinaj pladoj kune kun flanka supo aŭ salato kaj senlimaj Cheddar Bay Biscuits. Ni diru, ke vi elektu la Lobster-Topped Caesar Side Salad kiu provizas 460 kaloriojn kaj 37 gramojn da graso. Ne malbona, ĉu ne? Sed tiam se vi aldonas tason de New England Clam Chowder vi bezonos pliigi vian kalorion laŭ 200.
Kaj ĉiu Cheddar Bay Biscuit, kiun vi ĝuas aldonos 160 kaloriojn al via manĝaĵo. La rezulto? Via tagmanĝo aldonos 1140 kaloriojn al via ĉiutaga tuta se vi manĝas la salaton, la supo kaj tri biskvitoj.
Unu inteligenta maniero por kontroli kaloriojn de Ruĝaj Lobsteroj antaŭ ol vi manĝas, estas uzi la interagan menuon enreta.
Vi povas uzi ĝin por serĉi specifan eron, kiun vi esperas ĝui kiam vi vizitas la restoracion kaj ricevas nutrajn datumojn por manĝo, aŭ vi povas varii per nutraĵo.
Ekzemple, se vi volas vidi la elementojn kun la plej malalta natrio , klaku la pestaĵon "Natrio" kaj ordigi de plej malalta al plej alta ero. Vi povas ankaŭ alklaki "Pli da informoj" por iu menuo por vidi plenan nutraĵan etikedon kaj allergenajn informojn.
Nutrado Faktoj por populara Ruĝa Lobster Manĝo
| Faktoj de Ruĝa Lobster Ultimate Feast Nutrition | |
|---|---|
| Servante Grandeco unu manĝo | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 1120 | |
| Kalorioj de Fat 660 | |
| Tuta Fat 74g | 114% |
| Saturado Fat 27g | 135% |
| Kolesterolo 410 mg | 137% |
| Sodio 3340 mg | 139% |
| Carbonhidratoj 68g | 23% |
| Fitara Dieto 4g | 16% |
| Sugroj 12g | |
| Proteino 46g | |
| * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
Multaj domanoj ĝuas la ampleksan gamon de marboj haveblaj ĉe Ruĝa Lobster, do ne surprizas, ke unu el la plej popularaj teleroj en la menuo estas la Finfina Festo. La manĝaĵo inkluzivas usonajn neĝajn krabajn krurojn, ajlajn salikokajn skampiojn, la Favoritan Ŝipon de Walt, sovaĝa rizo-pilaf kaj unu ekstran flankon de via elekto. Nutra informo (montrita) inkluzivas la sovaĝajn rizajn pilafojn, koktikan saŭcon kaj fanditan buteron, sed ne inkluzivas la ekstran flankon de via elekto aŭ ia cheddar-biskvitoj, kiujn vi povus elekti por ĝui.
Kelkaj el la aliaj popularaj kombiloj en la Ruĝa Lobster-menuo havas same grandajn kaloriojn, sed ankaŭ ekzistas iuj, kiuj povas konservi vian dieton en aŭtoveturejo.
- La Lignoĉambrego, Salikoko kaj Salmo kombinas unu palinboston, jumboŝanĝan kukon kaj Atlantikan salmon, servitan per sovaĝa rizo pilaf, butero. La manĝo provizas 860 kaloriojn, 43 gramojn da graso, 56 gramojn da karbohidrato, 62 gramojn da proteino kaj 2240 miligramoj da natrio. Pliaj flanka plado (inkluzivita kun la manĝaĵo) pliigos ĉi tiujn totalojn.
- La manĝaĵo de la NY Strip kaj Roko Lobster Tail kombo inkludas 12-onza Nov-Jorka strio bakita, rokkolora palinuro, butero kaj maĉpomoj. Ĝi provizas 1140 kaloriojn, 71 gramojn da graso, 30 gramoj da karbohidrato, 95 gramoj da proteino kaj 2370 miligramoj da natrio. Pliaj flanka plado (inkluzivita kun la manĝaĵo) pliigos ĉi tiujn totalojn.
- La manĝaĵo de Live Maill Lobster inkluzivas vaporitan tutan kalmon (1,25 funtojn) kaj elekto de du flankaj pladoj. La palinuro provizas 530 kaloriojn, 35 gramojn da graso, 0 gramoj da karbohidrato, 54 gramoj da proteino kaj 1130 miligramoj da natrio. Viaj du pliaj pladoj pliigos ĉi tiujn totalajn.
Popularaj flankoj inkludas: bakitan terpomon (210 kaloriojn), kulerojn (260 kaloriojn), francajn fritojn (430 kaloriojn), brokolon (40 kaloriojn), kaj la dolĉan maĉan kosteton (100 kaloriojn).
Sanaj Elektoj sur la Ruĝa Lobster-Menuo
Kvankam multaj el la kombinaj manĝoj ĉe Ruĝa Lobster estas alta en graso kaj kalorioj, estas pli malpezaj elektoj en la menuo. Kontrolu la Lumtrajnajn Elektojn por trovi dietajn elektojn. Multaj el ĉi tiuj manĝoj ankaŭ malpliiĝas en natrio .
- La Lighthouse Ajlo-Grilled Shrimp (inkluzive de brokolo kaj sovaĝa rizo pilaf) provizas 390 kaloriojn, 16 gramojn da graso, 34 gramoj da karbohidrato, 30 gramoj da proteino kaj 1600 miligramoj da natrio.
- La Lighthouse Maple-Glazed Chicken (inkluzive de brokolo kaj sovaĝa rizo pilaf) provizas 370 kaloriojn, 5 gramojn da graso, 53 gramoj da karbohidrato, 30 gramoj da proteino kaj 870 miligramoj da natrio.
- La Lumturo-Roko Lobster Tail (inkluzive de brokolo kaj sovaĝa rizo pilaf) provizas 440 kaloriojn, 14 gramojn da graso, 35 gramoj da karbohidrato, 45 gramoj da proteino kaj 1160 miligramoj da natrio.
Alia maniero por ĝui sanan manĝaĵon ĉe Red Lobster estas elekti mariskan eron de la hodiaŭa Fresh Fish-menuo kaj peti ĝin esti preta kun limigita butero aŭ oleo . Freŝa plando, ekzemple, provizas nur 200 kaloriojn kaj 4.5 gramojn da graso. Freŝa halibut kaj sapo ankaŭ havas grasojn kaj kaloriojn, kiuj estas similaj.
Se vi ĝuas la kombinajn manĝojn vi povas krei vian propran por konservi vian manĝon sana. Kombini la ajlikajn marĉilojn (100 kaloriojn) kun 7 onza Peppercorn-Grilled Sirloin (240 kalorioj) por sana, kalor-kontrolita manĝo.
Finfine, saltu la buteron sur vian mariskon kaj elektu koktikan saŭcon anstataŭe. Ĝi provizas nur 45 kaloriojn per servado kaj vi verŝajne uzos malpli de ĝi.
Malhealthiest Ebloj sur la Ruĝa Lobster-Menuo
Do kion vi devus eviti ĉe Ruĝa Lobster se vi provas manĝi sana? Ĉiuj lingvaj platoj estas alta en graso kaj kalorioj. La Crab Linguini Alfredo (plena grandeco) estas speciale grasa kun 1910 kalorioj, 121 gramoj da graso, 48 gramoj da saturita graso, 4520 miligramoj da natrio. Eĉ se vi manĝas nur duonon de la manĝaĵo sur via plato, vi konsumas kelkajn manĝaĵojn de kalorioj, natrio kaj graso.
Alia mirinda alta kalorio estas la Crunch-Fried Fish Sandwich kun 1380 kalorioj, 76 gramoj grasaj, 15 gramoj saturitaj kaj 2880 miligramoj da natrio.
Surprize, la plej alta kaloria flanko plado estas vegetala plado. La Roasted Carrots kaj Butternut Squash Kun Burbona Bruna Butero aldonos 310 kaloriojn, 16 gramojn da graso kaj 690 miligramojn da natrio al via manĝo.
Tartara saŭco aldonos 210 kaloriojn kaj 21 gramojn da graso al via manĝaĵo. Ankaŭ memoru fanditan buteron, kiu aldonos 300 kaloriojn el pura graso al via manĝaĵo.
Kun iom da antaŭplanado kaj esploro, vi povas trovi sana, plenigantan manĝon ĉe Ruĝa Lobster.
> Fontoj: