Sango Jamamo Amo? Dietaj Elektoj Povas Esti Malfortaj ĉe ĉi Trinka Trinkejo
Smart Jamba Suko pezo perdo elektoj povas esti malfacila. Dum la trinkaĵoj aspektas sanaj, multaj el ili povas esti tre altaj en kalorioj kaj ankaŭ altaj en sukero. Uzu ĉi tiun gvidilon por malkodigi la Jamba Sian menuon kaj konservu vian dieton en aŭtoveturejo.
Konsiletoj de Jamba Juice Nutrado
Iuj dietistoj sentas, ke juĝado pro pezo perdo estas bona ideo. Aliaj ne konsentas. Sendepende de via prefero, vi eble trovos vin en pinĉaĵo kiam vi bezonas ordigi sukon trinkaĵon aŭ glataĵon kiam vi estas sur la vojo.
Estas kelkaj aferoj, kiujn vi devus scii pri la nutraĵo de Jamba Juice.
Unue, la kalorioj en suko trinkas kaj glataĵoj povas esti tre altaj. Tial, kutime estas bona ideo ordigi pli malgrandan trinkaĵon se vi estas sur dieto. Krome, nur ĉar la trinkaĵo enhavas sanajn ingrediencojn, ne signifas, ke ĝi estas la plej sana elekto por vi. Ekzemple, iuj sukoj-trinkaĵoj enhavas pli ol plenumatan rekomendan suferon de sukero . Konsumanta tro da sukero povas esti problemo se vi provas perdi pezon aŭ administri kondiĉon kiel diabeto.
Sugar En Jamba Suko Trinkaĵoj
Mi demandis al Kathleen Zelman, MPH, RD pri la sukero en trinkaĵoj ĉe Jamba Suko. Kathleen estas sur la Sano-Konsila Konsilio de la restoracio. "La plimulto de niaj trinkaĵoj kaj manĝaĵoj estas faritaj sen aldonita sukero aŭ alta fruktosa maizo siropo", ŝi diris, "malgranda procento de niaj trinkaĵoj enhavas sukeron en la formo de sojfabo, lakto aŭ sherbeto."
Ŝi daŭrigis por klarigi la diferencon inter aldonitaj sukeroj kaj tiuj, kiuj okazas nature en frukto. "Dieroj devas elekti hidratajn trinkaĵojn faritajn per kompletaj fruktoj kaj vegetaĵoj por la aldonita profito de fibro, kiu povas malrapidigi la absorbon, subteni sangan sukeron, energiigi ilin kaj fari ilin senti plenan. Sentante plenan helpon tenas fingrojn el la kuketeto kaj reduktas agojn."
Vi ankaŭ povas elekti "Faru ĝin Lumo" kiam vi iros al Jamba Suko. Diet-savaj trinkantoj ĝuos ĉi tiujn traktatojn, kiuj havas trian malpli da kalorioj, karboj kaj sukero ol la klasikaj versioj. Sed kiaj menueroj Kathleen rekomendas por dieteroj? Ŝi havas plurajn favorojn, kiuj inkluzivas ambaŭ manĝaĵojn kaj trinkaĵojn.
La Plej Bona Jamba Jupo Peza Perdo Menuo Eroj
Kathleen rekomendas, ke vi parolas Fruktodonan Vegetaĵon (el 180 kalorioj) aŭ Freshly Expressed Juice (el 100 kalorioj) kun iu el la nutraĵoj sube por nutra riĉa kaj kontentiga bukedo aŭ manĝo.
- Kuvaĵo de Ŝtalo-Tranĉita Oatmeal (180 kalorioj, 8 g proteino, 4 g fibro, 5 g sukero) supre kun tutaj fruktoj kaj nuksoj. Konsideru, ke la nuksoj kaj fruktoj kontribuas pliajn kaloriojn, sed ankaŭ provizas fibrojn kaj sanajn grasojn.
- Blanka ovo, Spinacoj kaj fromaĝo-matenmanĝo (240 kalorioj, 15 g proteino, 3 g-fibro, 1g sukero). La aldonita proteino en ĉi tiu sandviĉo helpos vin senti plene pli longe. Proteino ankaŭ helpas subteni muskola maso por sana metabolo.
- La Fruza Greka Yogurt-Bovlo (290 kalorioj, 23 g-proteino kaj 3 g-fibro, 32 g de sukero) povas esti personecigita al via prefero, se vi preferas forigi la mielon. Greka jogurto provizas proteinon kaj la fragoj aldonas dolĉecon por kontentigi kuraĝojn.
- Rostita Kokido, Cheddar kaj Mielo Dijon Tostita Bistro-Sandviĉo (290 kalorioj, 18 g-proteino kaj 1 g-fibro) estas varma kaj farita por ordo. Aliaj sandviĉoj estas sub 350 kalorioj ĉiu.
Memoru, ke la menuoj de la Jamba Juice, kiun vi elektas, estu parto de ampleksa plano por pezo . Vi bezonas multajn nutraĵojn resti viglaj dum la tuta tago, sed vi ankaŭ bezonas krei la dekstran kalorian deficiton por perdi pezon. Elektaj dietistoj povas trovi tion, kion ili bezonas ĉe Jamba Suko, se ili atentas bonan nutradon kaj reguajn partajn grandecojn.