Plej bonaj kaj Plej malbonaj Sanaj Elektoj ĉe Noodles & Company
Ĉu vi estas sana manĝanto, kiu emas eviti pastaĵon? La karba amelo estas tipe ne-ne por tiuj, kiuj preferas plenigi supre caloriegajn vegetaĵojn kaj maldikan proteinon. Tial, multaj homoj prenas Noodles & Company el sia listo de ir-restoraj lokoj. Sed ekzistas multe da sanaj elektoj en la Noodles & Company menuo kaj multaj malsamaj manieroj manĝi ekvilibran kaj nutran manĝon kiam vi manĝas tie.
Analizante la Menuo de Noodoj kaj Firmao
Noodles & Company Monda Kuirejo provizas tutmondajn gustojn en la formo de pastoj, sopoj kaj salatoj. Entraĵoj venas en regulaj kaj malgrandaj grandecoj. Vi ankaŭ povas aldoni flankon saladon al plej multaj interoj kaj estas kelkaj malgrandaj aperitoj (kiel Potstickers kaj Cheesy Ajlo-Pano) por ĝui vin mem aŭ kunhavigi kun amikoj. Infanoj manĝoj kaj desertoj ankaŭ estas haveblaj en la menuo.
Ĉiu plado ĉe Noodles kaj Kompanio estas kuirita por ordigi kaj preskaŭ ĉiu plado povas esti personecigita por plenumi viajn bezonojn. Se vi rigardas vian mantelon , ekzistas dekoj da kombinaĵoj (supo kaj salato, pasto kaj salato, ktp), kiuj provizas 500 kaloriojn aŭ malpli. La menuo ankaŭ provizas telerojn kiuj estas pli malaltaj en natrio (kiel ekzemple Penne Rozo kaj Buttered Noodles) kaj iuj, kiuj enhavas malpli ol 10 gramojn da graso. Ekzistas 11 vegetaraj pladoj en la menuo.
Vegan-diners trovos menuerojn, kiuj ne enhavas karnon, fiŝon, laktojn, ovojn aŭ aliajn bestojn.
Sed eble vi devas peti, ke via manĝo estu preta sen kremo aŭ fromaĝo, se vi estas vegano. Ekzemple, Penne Rozo farita sen kremo aŭ fromaĝo povas esti inteligenta elekto por veganaj manĝantoj. La japanaj pokaloj kaj spagetoj kun Marinara (sen fromaĝo) ankaŭ estas bonaj elektoj.
Gluten-liberaj klientoj povas peti, ke iliaj manĝoj estu pretaj sen gluten, sed ili ne povas garantii, ke iuj el iliaj teleroj tute ne gluten .
Laŭ la firmao, ekzistas tro da tritiko kaj gluten en siaj pretaj areoj por forigi la eblecon de kruc-poluado . Ili rekomendas, ke vi kontrolu kun via kuracisto antaŭ manĝi tie, se vi estas tre alergia al gluten.
Se vi rigardas vian sukeron, vi ankaŭ trovos kelkajn elektojn en la menuo por plenumi viajn bezonojn. La Med Salato kun Kokido havas nur 3 gramojn da sukero, se vi ordonas la malgrandan grandecon kaj nur 6 gramojn da sukero, se vi ordigas la regulaĵon. Pasta Fresca estas alia inteligenta elekto. La malgranda grandeco enhavas 4 gramojn da sukero kaj la regula grandeco enhavas 8 gramojn. Por infanoj, la Infanaj Butterbutoj kaj la Infanaj Grilita Kokido-Mamo kun Dipping Marinara ĉiu provizas malpli ol 10 gramojn da sukero.
Plej popularaj Noodles & Company Food
| Faktoj pri Nutraĵoj pri Mac & Cheese Noodles & Company | |
|---|---|
| Servante Grandeco 1 malgranda | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 520 | |
| Kalorioj de Fat 210 | |
| Tuta Fat 23g | 35% |
| Saturita Grasa 13g | 65% |
| Kolesterolo 70 mg | 23% |
| Sodio 650 mg | 27% |
| Karbonhidratoj 59g | 20% |
| Dietara Fibro 3g | 12% |
| Sugroj 6g | |
| Proteino 20g | |
La plej populara telero ĉe Noodles kaj Company estas (ne mirinde) la Viskonsino Mac kaj Fromaĝo. Dum la malgranda entro provizas 520 kaloriojn (vidu etikedo), la pli granda ordo provizas 1050 kaloriojn, 117 gramojn da karbohidrato kaj 46 gramojn da graso.
Alia ĉefa vendisto estas Penne Rozo . Kiam la plado estas preparita per parmesano, malgranda entro provizas 360 kaloriojn, 13 gramojn da graso, 6 gramojn da saturita graso, 48 gramoj da karbohidrato kaj 12 gramoj da proteino. Vi ankaŭ konsumos 550 miligramojn da natrio kiam vi manĝos malgrandan Rozon. La regula grandeco provizas 700 kaloriojn, 26 gramojn da graso, 96 gramoj da karbohidrato kaj 22 gramoj da proteino.
La japanaj pokaloj estas la tria plej populara telero. Malgranda ordo provizas 340 kaloriojn, 9 gramojn da graso, 1010 miligramojn da natrio, 56 gramoj da karbohidrato kaj 7 gramoj da proteino. La ordinara ordo de kudrofudeloj enhavas 690 kaloriojn, 18 gramojn da graso, 112 gramoj da karbohidrato kaj 14 gramoj da proteino.
Ĉi tiu plado ankaŭ estas pli alta en natrio, provizante 2010 miligramojn en la regula ordo kaj 1010 miligramoj en la malgranda.
La Pasta Fresko kun parmesano estis forigita de la menuo por mallonga tempo, sed tiam aldonis reen pro populara peto. Malgranda ordo de la plado preparita per fromaĝo havigas 440 kaloriojn, 20 gramojn da graso, 54 gramoj da karbohidrato kaj 10 gramoj da proteino.
Surprize, la salatoj ĉe Noodles kaj Company ankaŭ estas plej vendistoj. Multaj gepatroj ordigas salatojn kiam ili vizitas la restoracion kun infanoj, kiuj volas ĝui bonan paston. La Kokido Veracruz Salad estas supro-vendisto. La malgranda salato provizas 330 kaloriojn kaj 21 gramojn da graso. Sed se vi ordonas la grandan grandecon, vi konsumos 570 kaloriojn kaj 41 gramojn da graso.
Elektoj pli sana de Menuo de Noodles kaj Firmao
Estas multaj kombinoj de manĝo de Noodles & Company, kiuj enhavas malpli ol 500 kaloriojn. Multaj el la pladoj provizas sanan akcelon de proteino kaj povas kontribui al via ingesta nutraj legomoj, precipe se vi aldonas salaton.
Popularaj Noodle-Kombinaĵoj sub 500 kalorioj
- Spaghetti plus verŝitan verdan flankon kun balsamia vinaigreto
- Pesto Cavatappi plus ĵetitan verdan flankon kun Med-vesto
- Japana Pieda Nodoraĵoj pli ĵetita verda flanka salato kun Jalapeno Ranch vestanta
- Spicy Chipotle Adobo kun ĵetita verda flanko kun Med-vestado
Popularaj Supoj kaj Salataj Kombinaĵoj Sub 500 Kalorioj
- Tomato Basil Bisque (290 kalorioj) kun flanka Cezaro-salato kovrita per salikoko
- La Med Salato (400 kalorioj) kun taja kokido-supo
- Cezaro salato kun Parmesano Crusted Chicken (370 kalorioj)
Ekzistas ankaŭ inteligentaj manieroj por personecigi telerojn ĉe Noodles por konservi vian sanan manĝadon planon. Pro tio ke kelkaj el ĉi tiuj opcioj ne estas listigitaj sur menuaj forumoj, gravas peti personigo ĉe la registro kiam vi ordonas:
- Duobligu viajn vegikistojn sur ajna pasta plado.
- Interŝanĝi saŭtan spinakon por kudroj por fari vian manĝon pli malalta en karbonhidratoj.
- Petu gluten-free fusilli noodles aŭ rizo-nudotojn por redukti vian ekspozicion, se vi estas sentema al gluteno.
- Aldonu maldikan proteinon al via plado, kiel kruĉa kokido, plata bovaĵo, salikoko aŭ tofu.
- Akiru salaton kaj ordonu flanka plado de Viskonsino Mac kaj Fromaĝo.
- Aldonu kudrilojn al salato (kiel la Kokido Veracruz Salado) por akiri la guston de nudeloj sen iri surŝipe.
- Tranĉi kremon el saŭcoj por manĝi veganon aŭ tranĉi kaloriojn. Vi ankaŭ povas peti forgeson de via pasto-plado aŭ salato.
- Trinku akvon prefere ol trinkaĵo aŭ suko kun via manĝo.
Sanaj ebloj por infanoj inkluzivas Grilled Kokidan Mumon kun Dipping Marinara kaj nutra flanka plado kiel brokolo. Por deserto, infanoj povas ĝui kvazaŭ kruela aŭ ananaso.
Malkleraj Elektoj pri la Noodles & Firmao Menuo
Multaj pladoj, kiuj estas plej altaj en grasaj kaj kalorioj ĉe Noodles & Company estas kremaj pastoj, kiel la Viskonsino Mac kaj fromaĝo. Granda ordo de la Alfredo MontAmore aldonos 1320 kaloriojn kaj 79 gramojn da graso al via ĉiutaga tutaĵo. Vi ankaŭ konsumos 1870 miligramojn da natrio se vi manĝos la tutan teleron. Steak Stroganoff enhavas 940 kaloriojn, 46 gramojn da graso kaj 1050 miligramoj da natrio.
Pad Taja estas alia eniro, kiu estas alta en graso, kalorioj kaj natrio. Granda ordo enhavas 1330 kaloriojn, 75 gramojn da graso kaj 1300 miligramoj da natrio.
Finfine, se vi provas manĝi sanan, vi verŝajne evitas la desertojn. La populara rizo Crispy enhavas 540 kaloriojn kaj 18 gramojn da graso.
Vorto De
Se vi estas sana manĝanto, kiu amas pastaĵon, estas racia por ĝui la komfortan manĝaĵon unufoje. Ni alfrontu ĝin, manĝante naŭtojn estas amuza! Ĉu vi manĝas hejme aŭ provas manĝi sana ĉe Noodles & Company, simple manĝu pastaĵojn en modereco por konservi vian sana manĝprogramon. Akceli nutradon aldonante legomojn al via manĝo kaj provu tranĉi natrio dum aliaj manĝoj por eviti bloating.