Kalorioj en Turkujo Bacon, Tradicia Bacon kaj Carb-Grafoj
Bacon estas foje vokita viando. Ĝi estas plenplena de gusto, salo, fumo kaj, kelkfoje, sukero aŭ aliaj dolĉuloj. Do bacon havas karbojn? Kaj kio pri kalorioj en meleagrokazo? Kaj ĉu vi povas manĝi lardon per malalta kara dieto? Dum ĝi ne estas ĉiam la plej sana karno-elekto, ekzistas manieroj inkluzivi lardon en via manĝa plano.
Kalorioj en Turkujo Bacon kaj Pork Bacon
| Faktoj pri Nutraĵoj de Turkio Bacon | |
|---|---|
| Servado Grandeco 2 tranĉaĵoj | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 70 | |
| Kalorioj de Fat 54 | |
| Tuta Fat 6g | 9% |
| Saturita Grasa 2g | 10% |
| Kolesterolo 30 mg | 10% |
| Sodio 360mg | 15% |
| Kalio 0mg | 0% |
| Karbonhidratoj 0g | 0% |
| Fitara Dieto 0g | 0% |
| Sugroj 0g | |
| Proteino 4g | |
| Vitamino Al 0% · Vitamino C 12% | |
| Kalcio 0% · Fera 0% | |
| > * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
Tradicia (porko) lardo estas kutime pli alta en graso kaj kalorioj ol meleagrokazo, sed ne tiom multe kiel vi povus imagi. Sola servado de lardo provizas 90 kaloriojn, 7 gramojn da graso, 2.5 gramojn da saturita graso kaj nulaj gramoj da karbohidrato. Tamen, kalorioj kaj grasaj kalkuloj varias de marko al marko ĉar la dikeco de ĉiu tranĉaĵo varias de fabrikanto ĝis fabrikanto.
Ekzistas kutime malpli da kalorioj en meleagra bacon, kvankam la diferenco ne estas tiel grava kiel vi povus atendi. Ekzistas nur 70 kalorioj en 2 tranĉaĵoj de meleagra bacon sed foje la tranĉaĵoj estas tre maldikaj. Kiam vi elektas inter malsamaj tipoj de lardo, provu kompari similajn servajn grandecojn de ĉiu produkto. Ofte porkaj lardaj tranĉaĵoj estas pli dikaj kaj karnaj.
Kiom da Carbs en Bacon?
Multaj dietoj konsumas lardon kiel parton de malalta karbo aŭ ketogenia manĝa plano . Pro tio ke lardo estas alta en graso kaj malalta en karbohidrato, la manĝaĵo funkcias bone en tiuj planoj.
Jen rapida listo de la karbaj grafoj de malsamaj lardaj produktoj. La bona novaĵo estas, ke la baza lardo, la meleagra bacon, la realaj bacon-bitoj kaj kanada lardo havas neniujn mezureblajn karbojn per servado.
- lardo: 0
- lardo, malalta natrio: 0
- lardo, bruna sukero: 1 gramo
- lardo, meleagro: 0
- lardo, kanada: 0
- lardo, kanada (Boar's Head, 2 oz.): 1
- lardo, irlanda: (2 tranĉaĵoj) 1
- lardo, vegetara (Morningstar Farms, 2 tranĉaĵoj): 2
- Bacon-bitoj, imitaĵo: (1 1/2 tbsp.) 2
- Bacon-bitoj, realaj: 0
Trovu Kaŝajn Carbojn en Bacon
Kiel vi povas vidi el la listo, vi eble aĉetos tokon-produkton, kiu havas karbojn kaj ne rimarkas ĝin, ĉu vi pensas, ke ĉia lardo estas malalta-karbo. Iuj lardoj havas sukeron aŭ aliajn dolĉajn karbojn aldonitajn por doni al ĝi tiun arbon / sukeron glazitan guston. Vegetara lardo povas havi karbojn ĉar ĝi estas farita el karb-enhavantaj ingrediencoj.
Ekzemple, McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavored Bits kaj Durkee Imitation Bacon Bits estas faritaj el tekstura sojfabo, kiu enhavas karbonhidraton. Unu kulero havas du gramojn da karbohidrato.
Vegetaraj lardaj strioj same ofte estas faritaj per tekstura soya proteino , do ili enhavas karbonhidratojn. Du strioj de MorningStar Farms Veggie Bacon Strips havas du gramojn da karbohidrato.
En la kazo de ĉi tiuj produktoj, la karboj ne venas el sukero. Sed por karnaj baconaj produktoj, sukero povas esti aldonita kiel glaciaĵo aŭ injektita en la produkton antaŭ tranĉaĵoj por doni al ĝi dolĉan guston. Kontrolu la etikedon de ia bacon-produkto por karbohidrata enhavo. Evitu iom da lardo, kiu diras, ke ĝi estas glata aŭ ĝuas sian dolĉecon.
Kiam vi manĝas kaj vi vidas sukeron-glazitan bacon, kiu estas listigita kiel la flanko, vi povas veti, ke ĝi enhavas karbojn el la sukero.
Maple-glazed bacon verŝajne uzas la karbonhiditan sopon por tiri la lardon, do vi devos konservi tion en la menso ankaŭ.
Ĉu Vi povas Inkluzivi Lacon en Via Dieto?
Ĉu vi estas malalta kara dieto? Se vi sukcese uzas lardon, kiu ne enhavas karbojn, vi bezonas rigardi, kion alian vi manĝas, kiu povus havi karbonhidraton. Tipa amerika matenmanĝo estas karbesto. Tostoj, brunaj herboj, avenaĵoj, joguoj, granoloj, pancakoj, kukoj, kukoj, oranĝa suko, lakto, dolĉaj kafaj trinkaĵoj, muffins, skonoj, bageloj kaj la buklo de via matenmanĝo, ĉiuj havas altan karbonhidratan enhavon.
Dume, la lardo sur via torto-fromaĝo eble ne alportas karbojn, sed vi ricevos multon el la bulo kaj la fromaĝo, por ne mencii la francajn fritojn, kiuj estas esence profunde frititaj karboboj.
Antaŭeniru kaj aspergu iujn realajn bacon-pecojn sur vian salaton, sed atentu la karbojn en la salato. Fruktoj kaj iuj legomoj sur via salato ankaŭ havos karbonhidratojn, same kiel la kroĉojn. Vi devos eduki vin pri ĉiuj ingrediencoj por elekti saĝe se vi provos redukti aŭ eviti karbojn.