Kiu diras, ke barbekoj estas malbonaj novaĵoj por kalorioj? Kontraste al kampa vojaĝo al frandaĵaĵo aŭ profunda fritmanĝa festivalo, kutime ekzistas multaj bonaj ebloj por elekti ĉe korto barbaco. Kaj vi ĉiam povas alporti viajn proprajn senkulpajn kontribuojn! Jen kelkaj konsiletoj por konservi vian barbekan kalorion-amikaĵon.
Estu Pikilo Kun Finger-Manĝaĵo
Unue, eviti senĉese munti mordokomajn manĝojn.
Ebla problemo kun barbekoj estas, ke ili rondiras ĉirkaŭ manĝaĵo - la partio eĉ nomiĝas laŭ stilo de kuirejo! Antaŭa manĝaĵa manĝaĵa manĝaĵo kiel blatoj aŭ trinkaĵoj aŭ fromaĝoj kaj fendetoj povus esti tentantaj, sed la kalorioj en tiuj ruliĝoj aldonas rapide, precipe ĉar ĝi estas tiel facile perdi kalkulon de kiom vi havas.
Faru al vi favoron kaj savu vian apetiton (kaj viajn kaloriojn!) Por la ĉefa parto de la programo. Se vi volas indulgi en fingra manĝo aŭ du, serĉu tranĉitajn vegojn kun saŭco kaj freŝa frukto. Kaj ĉi tie estas beko, kiu faros pli facile eviti tiujn komenculojn: Manĝu sana matenmanĝon (kiel ĉi tiuj ne-kuirejaj matenmanĝoj ) aŭ malpeza lunĉo, dependante de la tempo de la evento antaŭ ol vi frapu la BBQ. De ĉi tiu maniero, vi ne faros beeline por la terpomaj blatoj, la dua vi alvenos.
Viaj plej bonaj barbekaj vestoj
Estas plene ebla eniri kaj ekstere de barbeka sento kontenta sed ne plenigita.
La barbeka krado mem estas bela dieto-amika, vi havas multajn fumajn gustojn sen ia ajn aldonaj kalorioj. Sed vi eble kuras en problemojn kiam temas elekti kion meti sur la BBQ.
Estas kelkaj mirindaj elektoj en la fridujo kaj frostujoŝeloj. Mi estas fervorulo de Hebrea Nacia 97 procentoj de Fat Free Beef Franks, Amy's Texas Veggie Burgers, kaj Jennie-O All White Meat Turkey Burgers.
Kaj vi ne povas iri malĝuste kun rostita kokido brusto aŭ salikoko. Ankaŭ gravas esti inteligenta pri viaj bukedoj. Provu 100-kaloriajn platajn sandviĉajn bulojn aŭ malgrandan hamburgeron kaj varmajn hundojn. Se la nuraj disponeblaj elektoj superas, saltu la supran duonon de la buklo kaj ĝuu vian sandviĉon malfermitan vizaĝon, aŭ envolvu la tutan aferon en grandan pecon da leŭgoj.
Alportu Pladon
Ĉu vi volas esti la plej populara persono ĉe la festo kaj certigi, ke vi havas ion inteligenta por maĉi? Kuiri sana recepto. Kaj ne timu alporti iom da manĝaĵo por ĵeti sur la kradon. Skriboj estas la perfekta afero prepari hejme kaj kuiri ĉe la festo.
Slim Down Your Saŭcoj
Saŭzoj povas esti surprize alta en graso kaj kalorioj. La lasta afero, kiun vi volas fari, manĝas 200 kaloriojn valorajn condimentojn, kiam vi povus manĝi 200-kalorajn aspergajn kostojn , do memoru viajn paŝojn.
La bona sciigo estas, ke ekzistas amasoj da grandaj gustaj saŭcoj, kiuj ne rompos la kalorion. Kiam temas pri trinkejo, la ŝlosilo estas trovi unu kun malpli ol 45 kalorioj per 2-tbsp servantaj. Koncerne kondimojn por ĵeti vian hamburgeron, varman hundon aŭ kokidan sandviĉon, batu kun ketchup kaj mustardo kaj ellasi sur la urbon.
Akiri Aktivan Kun Ludoj
Estas bona ŝanco, ke vi eniras por sunbrilo kaj subĉielaj eventoj.
Akiru la partianojn kune por ludo de voleibol, tuŝo futbalo, piedpilkado, aŭ eĉ kelkaj antikvaj etikedoj. Vi evitos la fingrojn kaj prenos iom da ekzerco!
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!