La plej multaj dediĉitaj studoj de Pilates havas Pilates-matojn, kiuj estas kreitaj el lignaj bazoj kaj tegitaj artefaritaj. Kontraste kun yoga, en tiaj studoj, Pilates-studentoj ne alvenas al plenumado kun siaj propraj matoj. Do, kion faras Pilates-praktikistoj, kiam ili volas forkuri el la studo? Joga mato? Ne sufiĉe. Ili uzas hejme ekzercadajn matojn estas specife taŭgaj por Pilates .
Antaŭ ol vi ŝarĝos vian komercan ĉaron, legu por ekscii, kiaj stiloj, specifaĵoj kaj materialoj taŭgas por Pilates-ekzerco. Se eble, provu stiri maton antaŭ fari devontigon.
Dika aŭ Maldika
Pilatoj kaj jogaj matoj estas similaj en grandeco, sed la primara diferenco estas la dikeco. Norma yoga mato estas unu okdek de colo dika. Por Pilates, ĝi estas imperative, ke la mato estas pli dika kaj / aŭ pli densa ol jogo. Jogo utiligas multajn pli starantajn ekzercojn, kiuj postulas pensan maton, kiu subtenas pli bonan propran kaj ekvilibron. Pilates, aliflanke, uzas la maton por pli granda volumo de ekzercoj sur via dorso kaj via stomako. Pilates ankaŭ postulas studentojn fari signifan kvanton da spinalaj ruliĝaj ekzercoj. Provu tiujn en maldika yoga mato kaj vi diros unu vorton. Ho! Jogaj matoj ankaŭ uzas gliktan finon, kiu helpas malhelpi glitadon. Pilates-ekzercoj ne dependas de ĉi tiu funkcio kaj multaj ekzercoj profitigas de slicker surfaco.
- Elektu maton, kiu estas duonkolora dika. Pli novaj matoj, kiuj havas tre densan ŝaŭmon, povas provizi taŭgan kusion je nur tri okuloj de colo. Ĉiu pli malalta ol tio kaj vi povas senti la efikojn de trinkita spino post plenumi vian maton.
Kiel Granda Estas Tro Granda?
Normalaj matĉemaj matĉoj estas proksimume du futoj larĝe je ses piedoj longa.
Plenplena Pilates mat rutino certe povas esti plenumita en norma yoga mato. Tamen, vi eble havas pli da ebloj kiam via praktiko antaŭas sur iomete pli larĝan maton. Se spaco ne estas limiga faktoro, serĉu malnovan lernejan matĉambron kie vi povas etendi kaj uzi la plenan surfacon havebla.
- Elektu maton, kiu konvenas vian personan spacon. Se eble, vario de industriaj grandecaj taŭgaj matĉoj estas haveblaj en multaj grandecoj. Ĉirkaŭ kvar piedoj je ok piedoj estas perfekte farebla por hejmo Pilates-matĉo.
Density-opcioj
Kelkaj pli novaj materialoj sukcese kunigas densajn kaj kusxigantajn en pli malalta profilo, pli maldika mateno. Kio plej gravas estas, ke vi fizike provas la maton. Vi havas du eblojn koncerne al denseco. Densa dika mato, kiu provizas sufiĉe kusxantan por via dorso en tre firma mato. Sed vi ankaŭ povas elekti gimnastan maton, kiu estas multe pli dika, sed multe malpli firma. La milda gimnastiko signifas, ke vi ricevos malpli da subteno kaj tio efektive povas doni pli grandan defion al la korpo.
- Elektu maton, kiu estas sufiĉe densa por ŝalti vian vertebron, sed elektu sufoki laŭ prefero. Firmaaj matoj havas sian lokon kaj pli molajn matojn ankaŭ tre utilas por Pilates hejme.
Iru Pro?
Se spaco kaj buĝeto ne estas afero kaj vi serĉas aŭtentikan sperton pri Pilates en la hejmo, pripensu iri pro nivelo. Pilates-fabrikistoj vendas studojn kaj individuojn. Studaj stiloj-matoj havas eblojn kiel lignaj doweloj por viaj manoj, akcesoraĵoj kiel malgrandaj skatoloj kaj stratetoj, kiuj enkrocxas por viaj piedoj. Pretigu vian preferatan, personecigi vian koloron kaj atendu la grandegan kradon por sendi vian maton rekte al vi. Profesiaj ekipas siajn studojn de kelkaj ŝlosilaj provizantoj inkluzive de: Gratz Pilates, Pilates-Desegnoj de Bazilo, Ekvilibra Korpo kaj Pintaj Pilatoj. Vi ankaŭ povas trovi multajn uzitajn Pilates-teamojn enretan se vi prenas tempon por esplori.
* Redaktita de Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates-Fakulo