Ĉu vi rimarkis, ke viaj piedfingroj iras maŝinaj kiam vi marŝas sur la kradradon aŭ ĝuas taŭgecon marŝante al la libera aero? Vi eble demandas, kial ĉi tio ne okazas en aliaj tempoj. Jen kelkaj kialoj, ke vi eble havas ĉi tiun problemon kaj iujn solvojn, kiujn vi povas provi.
Numb Toes povas esti kaŭzita de simplaj aŭ seriozaj problemoj
Toes iĝas iomete de reduktita sanga trafiko aŭ de nerva damaĝo.
Se viaj piedfingroj sentas ŝercajn nur dum daŭrigita marŝado, unue provu forĵeti la plej evidentan kaŭzon - viajn ŝuojn. Ĉu viaj ŝuoj estas tro streĉaj aŭ tro malgrandaj kaj tio limigas la sangan trafikon kaj faras la piedfingrojn? Eĉ se vi pensas, ke viaj ŝuoj estas sufiĉe grandaj, via piedo povas desliziĝi antaŭ ili kun ĉiu paŝo por kaŭzi ĉi tiun problemon.
Ĉu Viaj Ŝuoj Tro Trovas?
Viaj piedoj kreskas dum daŭra marŝado, tiom multe kiel plena ŝuo. Viaj marŝaj ŝuoj devas esti pli grandaj ol viaj vestitaj ŝuoj aŭ eĉ pli grandaj. Viaj ŝuoj ankaŭ bezonas larĝan sufiĉan bastonon por permesi vian piedon ŝveli larĝe kaj longan. Se ĉu la longo de la ŝuo aŭ la larĝo estas tro malgranda aŭ tro mallarĝa, vi povas tranĉi sangan fluon al viaj piedfingroj aŭ frapi nervojn. Sekvu konsiletojn por elekti la ĝustan marŝuŝuojn kaj komprenu, ke vi bezonos pli grandajn ŝuojn por marŝado .
Lacing Your Shoes Malhelpi Piedan Senson
Donu viajn piedfingrojn sufiĉe ĉambro en la piedfingro per kroĉi ilin tiel ke la ŝuoj ĉe la pinto de la ŝuo estas malfiksaj por permesi vastiĝon.
Uzu diversajn lacajn teknikojn por ke vi povu fortigi la ĝustan ĉe la maleolo sen streĉi ĝin ĉe la piedfingro. Vi volas striktan ŝnuron ĉe la maleolo tiel via piedo restas en la kalkano de la ŝuo kaj ne glitas antaŭen kun ĉiu paŝo. Kiu malŝaltas piedŝanĝadon kaj povas traŭmatigi viajn piedfingrojn. Uzu ŝnuron de ŝnuro , aŭ per du ŝnuroj de ŝnuroj-unu por la piedfingro, unu por la maleolo.
Ĉu Via Stride Causing Toe Entumecimiento?
Multaj piedirantoj buklas siajn piedfingrojn sub kiam ili marŝas, kiuj ne nur traŭmatigas la piedfingrojn, sed ankaŭ ne lasas vian piedon flati dum vi ruliĝas tra paŝo. Aliaj piediras kun streĉa "piedfingro" pozicio.
Atentu tion, kion vi faras kun viaj piedfingroj kaj provu malstreĉigi ilin kaj lasu ilin platigi per ĉiu paŝo prefere ol teni ilin aŭ kroĉi ilin sub. Via piedo devus ruliĝi tra la piediranta paŝon , kalkanon batante unue, ruliĝantan, kaj poste premante per la piedfingroj.
Gravaj Kuracaj Kondiĉoj Povas Kaŭzi Numbajn Toes-Akiri Kontrolon
Numbaj fingroj povas esti grava simptomo eĉ se ĝi malŝlosas kun ŝanĝoj al viaj ŝuoj kaj ŝnuroj. Diskuti ĉi tion kun via kuracisto ĉe via sekva kontrolo eĉ se ĝi foriros.
Se via fingra konscienco daŭras post ŝanĝado de via ŝuo ĝustigita kaj kuŝanta, fari citas por kontrolo kaj diskutu ĉi tion kun via kuracisto. Numbaj fingroj eble estu la unua signo, ke vi havas diabeton , kaj kiam vi unue estos diagnozita kaj komencos kontroli vian sangan sukeron, la pli bona estos via vivo.
- Diabetika Neuropatía : Se vi havas diabeton, diskutu tutaj entumecimientos kun via kuracisto tuj. Ĉi tio estas grava kondiĉo, kiu povas disvolvi kiam vi havas malriĉan sangan sukeron. Se ignorita, ĝi povas kaŭzi problemojn inkluzive de necrosis kaj amputado.
- Ekstercentra Neuropatio : Multaj kondiĉoj povas konduki al ekstercentraj neuropatioj kaj piedfingreco, ĉio de traŭmato al alkoholismo aŭ vitaminaj deficiencoj. Ĉi tio estas multe pli da kialo por ricevi kontrolon kaj diskuti ĉi tiun simptomon kun via kuracisto.
Vorto De
Prizorgi viajn piedojn estas parto de sana vivstilo. Traktu viajn piedojn al ŝuoj, kiuj konvene taŭgas kaj sufiĉe fleksebla por permesi bonan marŝadon. Sed ne ignoru problemon per piedo entumecimiento, brulvundo, aŭ aliaj stranga sentoj, kiuj ne klakas.
> Fontoj:
> American Diabetes Association. Ekstercentra neuropatio. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.
> Nacia Instituto de Diabeto kaj Digestiva kaj Renaj Malsanoj. Nerva Daŭro (Diabetaj Neuropatioj) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies.