La Reformisto estas la plej populara Pilates-aparato desegnita de Joseph Pilates . Ĝi konsistas el kaleŝo kiu moviĝas reen kaj antaŭen laŭ vojoj ene de kadro. La rezisto estas provizita per la korpa pezo de la ekzercisto kaj de la sekreta saŭco de Pilates, aro da fontoj kunigitaj al ambaŭ kaleŝoj kaj la platformo.
Malgraŭ la mezepoka nomo, la Pilates-reformisto estas fakte mirinda eleganta aparato. Historia noto, sinjoro Pilates preferis la terminon "aparato" al la maŝino. La aparato de Reformisto funkcias ĉefe kiel rezista aparato devigante la uzanton funkcii precize ene de ĝia krado. Ĉi tio promocias la disvolviĝon de bona alineado, kerna forto kaj fleksebleco .
Estas multaj stiloj kaj fabrikantoj de reformistoj. Plej multaj reformistoj estas ligno aŭ metalo. La kaleŝo estas movita per ledaj strioj en klasika reformisto aŭ ŝnuroj kaj leviĝantoj en pli moderna. Kelkaj Reformistoj ripozas sur la planko kaj iuj havas krurojn. Dum la freŝa vario de Reformistoj havas multajn ŝanĝojn al la bluaj projektoj fare de Joseph Pilates, la klasikaj fabrikistoj ankoraŭ aliĝas proksime al tiuj originalaj mezuroj kaj mekanismo
1 - La Fontoj, Piedo, kaj Fera Sistemo
La piedpilko provizas ripozon por la piedoj aŭ manoj kiel lanĉa kuseneto por forpeli la kaleŝon. La alteco de ĉi tiu piedpilko estas ĝustigebla. Klasikaj Reformistoj estas aŭ supre. Aliaj reformistoj havas eblojn por la alteco de la piedpilko fidanta sur pikiloj ene de la kadro kiu permesas vin fari ĝustigas. Instruistoj helpos vin kompreni, kiun alteco estas plej bone por vi bazita sur via alteco, pezo kaj forto.
La fontoj provizas la reziston sur la Reformisto. La cetera rezisto estas provizita per via propra korpa pezo. Ĉiu fontaj hokoj sur ununura fonto-stango, permesante gradigitan reziston. Malhelpaj fontoj aŭ pliigos aŭ malpliigos la tutan reziston. Ankaŭ estas aparataro, kiu permesas ŝanĝi unu la distancon de la printempa trinkejo de la fino de la kaleŝo. Ĉi tio foje estas uzata por ĝustigi por alteco de persono. Alĝustigi vian aparaton aŭ distancon necese adaptos la printempa streĉiĝo tiel gardu. Denove, via instruisto sugestos ŝanĝojn de ŝanĝoj, se necese.
Klasikaj Reformistoj konservas sian printempa uniformo, sed aliaj reviziitaj reformantoj povas kolorigi siajn fontojn kaj varii la streĉiĝon. Via instruisto diros al vi, kion fontoj uzi por ĉiu ekzerco. Komencantaj studentoj neniam atendas scii kiom da fontoj uzi.
2 - La Kaleŝo
La kaleŝo estas la plej granda surfaco de la Reformisto kaj la plej verŝajne vi kuŝas vian korpon. La kaleŝo estas movita de kia ajn parto restos sur ĝi. Kliniĝante, kuŝiĝanta, staranta aŭ sidanta ĉian helpon por plani la kaleŝon en la kadron kiam vi trenas la stratojn aŭ puŝas la piedpilkon. La kaleŝoj estas tegitaj por provizi komfortan surfacan areon. En la tempo de Joe Pilates, la kaleŝoj estis nur kovritaj kun Naugahyde sed ne pafis.
3 - Kapo Ripozo kaj Ŝultrobloj
Multaj Pilates Reformer-ekzercoj estas kusxantaj kun la kapo sur la kapo. La kaploko povas esti malsupren plata aŭ levita. Ĉiu ekzerco estas preskribita pozicio por la kapo. Instruistoj ofte ĝustigas ĝin por vi aŭ kuraĝos vin kiam malsupreniri aŭ levi ĝin.
La ŝultro-retejo ĉe ĉiu flanko de la kapo. La blokoj tenas vin stabila sur la Reformisto dum vi puŝas aŭ trenas la kaleŝon. Ofte viaj ŝultroj kontraŭstaras al la blokoj, sed ankaŭ ekzistas ekzercoj, kiuj uzas la ŝultrojn kiel ŝnurojn por piedoj, genuoj aŭ manoj.
4 - La Stringoj aŭ Ropes
La stratoj estas konektitaj al pulioj ĉe la supro fino de la reformisto. La stratetoj havas tenilojn sur la fino, kiun vi povas kapti por tiri aŭ pusxi la kaleŝon. Vi ankaŭ povas peti, ke vi fadenu la strapojn tra la manoj por labori per viaj piedoj en la stratetoj. Denove, la baza principo estas, ke vi premos aŭ tiras vin sur la kaleŝon kontraŭ la rezisto de via propra korpo kaj la fontoj.
Kompreni la bazan fizikon de la Pilates Reformer helpos vin akiri pli ekstere de via entrenado. Familiaru pri la terminologio kiam vi alvenos al via leciono de Pilates.