Enreta trejnado estas unu el la plej rapidaj kreskantaj segmentoj de la agrabla industrio. Fakte, laŭ Flurry Insights, sano kaj taŭgeco-aplikaĵo uzis 62% en la unua duono de 2014, kaj ĝi kreskas je imposto 87% pli rapide ol tiu de aliaj industrioj. En pli palpeblaj terminoj, 2015 studo realigita de esploristoj ĉe la New York University School of Medicine (Universitato de Medicina Universitato de Novjorko) trovis, ke pli ol duono de ĉiuj inteligentaj uzantoj elŝutis aplikecon aŭ sanan programon.
Jen multaj malŝarĝoj.
Ĝi ne estas nur taŭgeco-aplikoj, kiuj kreskas populare. Programoj de streaming, kiel ekzemple Grokker kaj Crunch Live , ŝprucas ĉie en la interreto, kaj kompletaj longaj fikciaj filmetoj abundas en YouTube.
Ĉiu ĉi tiu kresko estas nekredeble pozitiva - ĝi provizas sanajn kaj ĝustilecajn rimedojn al la ĝenerala konsumanto, kien ajn ili okazas, sen neceso de aliro al gimnazio aŭ taŭga studo . Sed ĝi ne estas sen problemoj.
Por unu afero, la plej granda volumo de interretaj kapablokapabloj povas senti paralizantan. Se vi pensas, ke estas malfacile elekti kian gimnazion por iri en via najbareco, multe pli malfacile elektos, kiun YouTube-kanalo sekvos, kiam vi trapasos la 65 milionajn rezultojn, kiujn vi revenos post serĉado de "fikciaj filmetoj".
Se vi pretas provi la akvojn de interreta kapablo, jen kion vi bezonas scii.
Profitoj de Online Fitness
- Ensalutu ĉie . Dum vi havas aliron al antaŭ-elŝutitaj filmetoj kaj / aŭ rilato WiFi por streaming filmetoj, vi povas funkcii kien ajn vi estas.
- Workout por Malpli . La plej multaj interretaj konendaj programoj estas multe malpli multekostaj ol similaj senkonektaj programoj - plejparto inter kosto inter $ 10 kaj $ 20 por monato. Ĉi tio debeto parte al pli malaltaj enspezoj, kaj parte al la pli larĝa spektantaro kaj la plej grandan ŝancon vendi programojn al pli da homoj. Fakte, multaj programoj estas senpagaj, precipe se vi ne atendas personajn, unu-al-unu atenton.
- Ekzerco Laŭ Via Horaro . Anstataŭ esti enŝlosita en specifan klasan horaron ĉe via loka gimnastiko, interretaj programoj preskaŭ preskaŭ ofertas al via komforto.
- Aliri Senlimajn Ŝancojn kaj Trejnistojn . Vi ne plu bezonas preni klason de la unu instruisto de Pilates ĉe via loka studo. Kiam vi eniras enretan, vi havas instruistojn de Pilates de la tuta mondo, ĉiuj pretaj kaj pretaj por helpi vin mastrumi viajn preferatajn movojn. Same iras por malsamaj tipoj de ekzerco. Nur ĉar vi ne havas Krav Maga-klason en via regiono, tio ne signifas, ke vi ne rajtas iri interrete por trovi programadon pri Krav Maga gvidata de atestitaj instruistoj.
- Preterpasi la Gimnastikon aŭ Studon . Se vi estas nova por praktiki, vi ne certas, kiajn ŝatatojn vi ŝatas, aŭ vi timas, kiam vi iras en novan praktikan medion, enreta trejnado estas bonega repago de la tradicia gimnazio aŭ studo. Vi povas provi malsamajn programojn de la komforto de via salono, lernante la bazojn antaŭ preni vian praktikon en la "realan mondon" de kluboj kaj gimnazioj.
Malavantaĝoj
La unua afero pensi pri kiam konsiderante interreta program-programo estas "scii vin mem". Se vi luktas kun memkomforto, vi ne ŝatas ekzerci hejme, kaj vi preferas socian praktikadon, ne povas esti por vi.
Krom tiuj tri "biggies", ekzistas unu alia grava malfacilaĵo por interreta kapablo:
- Neniu estas Por Kontroli Vian Formon . Tre malmultaj enretaj kongruaj programoj ebligas al la instruisto vidi vin, kontroli vian formon kaj proponi modifojn aŭ korektojn bazitajn sur via agado. Ĉi tio signifas, ke vi malofte efektivigas ekzercojn malĝuste aŭ eĉ nefrue, sen scii ĝin. Ĉi tio aparte rilatas al komencantoj kaj tiuj, kiuj reakiras de vundoj, ĉar ili estas pli verŝajne plenumi ekzercojn malĝuste.
Kiel Komenci
Se vi decidis interretan trejnadon valoras donacon, jen kion vi devus pensi pri kiel vi komenciĝas.
- Decidi Kian Tipo de Programo kaj Rimarkoj Vi Postulas . Ĉi tiu estas la plej grava paŝo. Se vi esperas pli da unu-al-unu, personecigita helpo, rigardu en praktikajn programojn gviditajn de specifa trejnisto tenata dum kelkaj semajnoj aŭ monatoj. Se, tamen, vi postulas malpli personajn reagojn, organizoj kiel Fitness Blender kaj Nerd Fitness ofertas kelkajn antaŭ-pakitajn programojn, kiujn vi povas trakti laŭ viaj propraj terminoj. Se vi estas pli liberaj kaj simple volas altkvalitajn, kompletajn plenkreskajn programojn, kiujn vi povas aliri kaj flui, Grokker, Sufferfest aŭ YogaDownload povas esti pli bone konvenitaj. Kaj laste, se vi pli interesiĝas pri mallongaj videoclips kaj ekzerco-tutoriaĵoj, vi ne povas venki la serĉadon de YouTube por ĝia plej granda volumo de respondoj. Nur certu, ke vi veturas la kreditojn de la YouTubers, kiujn vi rigardas (aŭ iu ajn vi sekvas, por ĉi tio) - eblas al iu ajn alŝuti video kaj ŝajnigi esti sperta sen sufiĉa trejnado aŭ sperto.
- Elektu vian buĝeton . Vi povas pagi preskaŭ ion por io ajn. Dum multaj servoj de fluo estas malpli ol $ 20 por monato, pli personaj programoj kaj unu-al-unu personaj trejnaj servoj kostos pli. Decidi kion vi komfortas elspezi antaŭ ol vi komencu rigardi opciojn. Kiel kun tre en vivo, vi ofte ricevas tion, kion vi pagas. Se vi esperos pli bonajn rimedojn kaj zorgo, vi eble volas preter racia buĝeto.
- Prenu avantaĝon de liberaj provoj kaj programoj . La plej multaj servoj en linio kaj trejnistoj en linio scias, ke la plej bona vojo al novaj klientoj estas permesi al ili provi stiri siajn servojn. Kiel tia, ekzistas multaj senpagaj kaj senpagaj rimedoj haveblaj. Antaŭu kaj utiligu ilin.
- Demandu Demandojn . Unufoje vi mallarĝigis vian serĉon al kelkaj klaraj programoj, ne hezitu demandi ĉiun kompanion aŭ trejniston pri la avantaĝoj de la programo, personeco, daŭranta instigo kaj respondoj, kaj ĉio ajn, kion vi scivolas pri.
- Serĉu Recenzoj kaj Referoj. Ĝi neniam doloras vidi, kion aliaj homoj diras pri la programo, kiun vi konsideras. Aliaj spertoj povas doni al vi bonan ekvidon pri tio, kion vi povas atendi ankaŭ.
- Registriĝi! Antaŭeniru kaj lasu la kaŭĉukon trafi la vojon. Faru decidon kaj provu interretan programon. Tre malmultaj programoj postulas longtempa devontigo, do vi preskaŭ ĉiam bonvenigas nuligi se vi decidas, ke ĝi ne taŭgas por vi.