Halti en kayak aŭ kanuo eble ne estas la unua afero, kiun vi pensas, kiam vi konvenas en entrenado, sed vi nun devas ĝustigi vian penson.
Paddleportoj estas bonega maniero por plifortigi vian kernon kaj supran korpon dum bruligante plej grandajn kaloriojn. Fakte, laŭ la kalkulilo de kalorio de MyFitnessPal, 150-funtulo, kiu vigle viciĝas dum 30 minutoj, povas bruligi pli ol 400 kaloriojn. Eĉ se vi faros ĝin facila kaj vokas laŭ modera rapideco, la sama 150-funtulo povus bruligi preskaŭ 300 kaloriojn en 30 minutoj.
Ĝi estas bonega ekzerco kaj kiam vi ekstere ekstere kaj trafas la akvovirejojn, vi ankaŭ rikoltas la mensajn avantaĝojn de labori eksterlande. Ekzemple, revizio de 2011 eldonita en Media Scienco kaj Teĥnologio trovis, ke individuoj, kiuj ekzercas ekstere, estas pli verŝajne memstari sentojn pri mensa bonstato kaj vivaleco tuj post ekzercado ol tiuj, kiuj laboras internen.
Sen mencii, vi pli verŝajne pli bone funkcios se vi estas en ekstera medio. Studo de 2012 eldonita en la Internacia Ĵurnalo pri Komprena Nutrado kaj Fizika Aktiveco trovis, ke pli malnovaj plenkreskuloj, kiuj ekzercis ekstere almenaŭ unufoje semajne, amasigis signife pli fizikan agadon ol tiuj, kiuj praktikis interne sola.
La afero estas, se vi amas la akvon kaj vi supreniras por nova aventuro, estas tempo doni kayakon aŭ kanuadon. Naciaj, ŝtataj kaj lokaj parkoj estas bonega loko por trovi ŝipojn kaj instruistojn por helpi fari vian unuan provon sukcesa, sed ili ankaŭ estas perfekta por la bone establitaj remistoj, kiuj serĉas sian proksiman aventuron. Rigardu la sekvajn ok naciajn parkojn, kiuj estas perfekta por paddleportoj, aŭ konduku al la retejo de la Nacia Parka Servo por trovi parkon en via regiono.
1 - Big Cypress National Preserve, Florido
Metante la akvovojn tra la limoj inter la Granda Cipreso-Nacia Konservado kaj la Everglades certas esti sperto, kiun vi neniam forgesos. Krom vidi la protektitan terenon de tute nova perspektivo, vi eble stariĝos proksime kaj persona kun la faŭno de la gajejoj, inkluzive de tranĉigiloj.
La Nacia Parko-Servo sugestas intertemajn paŝadajn kapablojn por ĉi tiuj tri ĝis sep horoj. Dum ne estas rapidaj konsideri, nepredeblaj veterkemodemoj, golfo-tajdoj kaj ventoj povas provi vian metilon.
2 - Biscayne National Park, Florido
Se via ideo pri paŝado en Florido frenezas pli al marbordo kaj oceanaj scenoj ol marĉoj kaj aligatoroj, Biscayne National Park povas esti la perfekta loko por enmeti.
Klaraj kaj trankvilaj akvoj en la malprofunda golfeto estas perfektaj por relativaj komencantoj, kiuj esploras oceanan beston de supre super la akvo. Se vi iros al la Lageto de Jones (vi povas trovi mapojn kaj gvidantajn gvidojn en la paĝo de kanuado kaj kayakado de la Nacia Parko de Biscayne), vi povas bone rigardi ŝarkojn, radiojn kaj grandajn lernejojn.
Se vi havas viajn proprajn ŝipojn, vi povas sendi ĝin senpage de la Dante Fascell Visitor Center, kaj vi povas eĉ lasi aŭton dum la nokto, se vi planas elŝalti kaj kampadi sur unu el la insuloj de la parko.
3 - Nacia Parko de Kanalo-Insuloj, Kalifornio
Maro kayak sur la kontraŭa marbordo ĉe la Nacia Parko de la Kanaloj-Insuloj estas bela kaj ekscita, sed ĝi povas ankaŭ meti riskojn, do gravas scii vian kapablecon kaj ordigi gvidilon, se vi ne certas, ke vi povos navigi la akvojn. por via propra.
La plej grandaj danĝeraj kayakoj alfrontas kiam sur la akvo rapide ŝanĝas oceanojn kaj veterkondiĉojn, precipe en kaj ĉirkaŭ la marmaj kavernoj. Malgraŭ tio, estas gviditaj vojaĝoj haveblaj sen necesa antaŭa sperto. Nur memoru - vi devas porti vivkampon ĉiam ajn, kaj se vi planas esplori la marmajn kavernojn, vi devas uzi kaskon ankaŭ.
La plej populara loko por kayako estas ĉirkaŭ Skorpio-Strando en Orienta Sankt-Kruco-Insulo pro ĝia proksimeco al tendaro, strando aliro, kaj facile havebla ŝipo transportado, kvankam aliaj insuloj - nome San Miguel kaj Santa Rosa - estas popularaj por kayakoj kun sperta nivelo kapabloj.
Se vi planas kaŝi kun via propra ŝipo, vi ankoraŭ bezonos kontakti parkon-koncesionon por disponigi vian boaton por transporti al unu el la insuloj, kie vi povas enmeti ĝin.
4 - Congaree National Park, Suda Karolino
The Conagree National Park ofertas la markitan Cedar Creek Canoe Trail por parkaj vizitantoj interesataj pri esplorado de la parko el la akvo. Dum la parko ne provizas aŭ luas ŝipojn, vi povas alporti vian propran aŭ lui la necesan teamon de eksterlandaj soldatoj en la urbo de Columbia.
La markita vojeto kuras 15 mejlojn tra la Conagree Wilderness-primara antikva arbaro kiu bruligas iujn el la plej altaj arboj en la orienta Usono. Wildlife ankaŭ abundas, inkluzive de cervoj, birdoj, rivera lutro ... kaj foje aligantoj!
La flosoj varias de pluraj horoj ĝis pluraj tagoj, laŭ la vojaĝo, kiun vi decidas preni. Dum Cedar Creek estas kutime amika kaj atingebla loko por flosi, kondiĉoj povas ŝanĝi draste laŭ freŝa vetero, kaj se la rivereto estas ĉe inundaj niveloj (pli ol ok futoj), fluoj povas esti nepredeblaj, malfacile distingi traktajn markilojn. Krom se vi estas tre sperta paddler, plej bone al kanuo aŭ kayak dum pli antaŭvideblaj kondiĉoj.
5 - Glen Canyon National Recreation Area, Arizono kaj Utaho
Se vi serĉas malmultekostajn feriojn kun multaj eksterlandaj aktivecoj, malfacile venkas la Glen Canyon National Recreation Area kaj Lake Powell. Vizitantoj povas kampadi dum ĝis 14 tagoj en la areo sen postuli permesilon aŭ kotizon, kaj ĝi ĉiam rajtas ĵeti kayakojn el nomitaj ŝipoj rampoj.
Unu afero memorigi estas, ke kayakistoj dividas la lagon per ĉiuj manieroj. Ĉar kayakistoj estas tiel malaltaj al la akvo, ĝi povas esti malfacila por boatistoj vidi vin. Ĉi tio estas precipe vera kiam la lago estas malplenigita pro vetero aŭ altaj niveloj de boatoj. Resti sekura, restu relative proksima al la bordo, kaj se vi planas paŝi trans la lagon, faru tion en grupon kaj uzu flagon por pliigi vian videblecon.
Ankaŭ, ĉar ĉiuj specoj de boatoj povas lanĉi el la ŝipoj rampaj rampoj, vi eble volas serĉi la pli malaltajn trafikajn rampojn dum la plej alta aktiveco por eviti tumulton de motorŝipoj. Ekzemple, la paĝo de kayako de la Glen-kanono sugestas ke la Antelope Point kaj Stateline-rampaj pafoj kaj Halls Crossing-upkeke.
Por gviditaj vizitoj, kontaktu Ruĝa Rivero-Malkovro, komerca flotat-vojaĝprovizanto proponita de la Nacia Parko-Servo.
6 - Nacia Parko de Kenai Fjords, Alasko
Kenai Fjords National Park en Alasko povas esti unu el la plej mirindaj lokoj por esperi en kayako (parolu pri fronta seĝo al glacia aktiveco!), Sed certe ne por la komencanto. Fakte, la parko tre rekomendas, ke nepertaj kayakoj pafas per gvidilo pro la frigidaj akvoj kaj nepredebla vetero. Ankaŭ sugestas, ke vi restu almenaŭ duonan mejlon de la glaciares, ĉar kiel glacio falas, grandaj ondoj povas renversi kayakojn, ĵetante vin en la trinkaĵon. Tial (kaj tajdoj, rompantaj ondoj kaj ŝtormoj), ĝi rekomendas, ke vi estas kapabla ĉe memstaraj teknikoj antaŭ provi viziton.
Premu sur la sekurecaj rekomendoj de la parko kaj elŝuti la kayak-broŝuron por lerni pli.
7 - Mammoth Kaverno Nacia Parko, Kentukio
Mammoth Kaverno Nacia Parko povas esti konata pro ĝia, bone, kaverna sistemo, sed esplorante labirintoj de subteraj ĉambroj ne estas la sola maniero por ĝui ĉi tiun parton de Kentukio. Ene de la limoj de la parko troviĝas 25 mejloj de la Verda Rivero kaj aliaj ses mejloj de la rivero Nolin. Ambaŭ riveroj estas malfermitaj kaj haveblaj por kamionoj, kaj pro la relative malrapidaj akvoj, ili taŭgas eĉ por komencantoj. Dirite, se la riveraj niveloj superas 10 metrojn sur la mezuriloj de la parko, ĵetantaj ŝipoj estas senkuraĝigitaj, ĉar la riveroj povas esti rapidaj kaj nepredeblaj dum inundoj.
Vi bezonos vian propran boaton por fari vojaĝon, do se vi ne posedas unu, vidu Green River Canoeing por gviditaj vojaĝoj de kelkaj horoj ĝis kelkaj tagoj.
8 - Theodore Roosevelt National Park, Norda Dakoto
Nord-Dakoto eble ne estas la unua loko, kiun vi pensas pri planado de vojaĝo, sed esplorante la Nord-Dakotajn Badlandojn de boato, kiam vi flosas tra Theodore Roosevelt National Park, povas simple ŝanĝi vian menson pri la soleco de ĉi tiu norda stato.
Fakte, ĝi estas la soleco de la loko, kiu faras ĝin la ideala vojaĝo por spertaj subĉielaj entuziasmuloj. La floto de 107 mejloj de Medora proksime de la suda fino de la parko kaj Longa Ponto proksime al la norda fino de la parko postulas ĉirkaŭ kvin tagojn por vojaĝi. Dum ĉi tiuj kvin tagoj, vi sufiĉe preferas - vi devas porti sufiĉan manĝaĵon kaj akvon, preparu por kriz-situacioj, kaj atendu malmulte al neniu komunikado kun la ekstera mondo. Ĝi apartigas de aliaj flotadores, certe.
Konsentite, ĝi ne estas vojaĝo por ĉiuj, sed se vi estas por aventuro, kaj se vi pretas surprizi la malproksimajn buttojn, pasxtante bubalon kaj flugantajn akvovojn, estas tempo iri norden por via sekva flosanta vojaĝo. Nur konsciu, ke la tempo de ĉiu estas - ĉi malprofunda rivero povas sekigi en lokoj, devigante flotatojn treni siajn boatojn tra la koto. Majo kaj junio estas tipe la plej bonaj monatoj por ekskurso.
> Fontoj:
> Thompson CJ, Boddy K, Stein K, > Whear > R, Barton J, Depledge MH. "Ĉu partopreni en fizika aktiveco en eksterlandaj naturaj medioj havas pli grandan efikon sur fizika kaj mensa bonstato ol fizika aktiveco en la interno? Sistema revizio". Ekologia Scienco kaj Teknologio . https://doi.org/10.1021/es102947t. Mar 2011.
> Kerr J, > Salils > JF, Saelens BE, Kain KL, Conway TL, Frank LD, King AC. "Ekstera fizika aktiveco kaj mem-taksita sano en pli malnovaj plenkreskuloj vivantaj en du regionoj de la usona" Internacia Ĵurnalo pri Konduka Nutrado kaj Fizika Aktiveco. https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-89. Jul 2012.