La odoroj de esencaj oleoj - eroj de floroj kaj aliaj plantaj partoj - estas diritaj por faciligi lacojn, dolorajn muskolojn. Aldonante guto aŭ du el ĉi tiuj aromaj oleoj al bano trempita, masaĝa oleo aŭ kunpremado estas belega maniero por kuŝi la hejmajn muskolojn hejme.
Jen kelkaj popularaj elektoj, kiuj povas esti uzataj individue aŭ blenditaj kune.
- Eŭkalipto havas malvarmajn proprietojn. Ĝi ankaŭ uzas por inflamo.
- Nigra pipro estas konata pro tio, ke ĝi estas varmaj propraĵoj.
- Romero estas stimulanta kaj estas uzata por ĉiuj muskolaj kondiĉoj, inkluzive de spritoj kaj doloroj.
- Birch havas longan historion de uzo por doloroj kaj lacaj muskoloj.
- Clove estas konata pro ĝiaj doloroj-malpezigaj propraĵoj.
- Ginger havas varmajn kaj trankvilajn proprietojn.
- Cipreso estas helpita kun muskolaj espasmos.
- Bazilo estas uzata por malpezigi sentojn de streĉiĝo.
- La roma ĉambro estas trankviliga kaj estas uzita por malpezigi muskolajn malkomfortojn kaj dolorojn.
- Laŭdirebla saĝo estas utila por malstreĉiĝi muskolaj espasmos kaj doloro.
Kiam vi uzas esencajn oleojn, gravas scii uzi ĉi tiujn potencajn oleojn sekure kaj ĝi ankaŭ helpas scii, kion serĉi aĉeti esencajn oleojn. La oleoj estas tre koncentritaj, do nur kelkaj gutoj de la oleo bezonas.
Por doloraj muskoloj, la oleoj estas tipe integritaj en tópica metodo por trankviliga muskola histo. Konsideru ĉi tiujn metodojn:
- Aldonu kelkajn gutojn en banon. Bano povas helpi dolorojn per doloroj kaj aldoni iujn bonajn oleojn, kiuj povas helpi plue malstreĉiĝi.
- Uzu ĝin en masaĝa oleo. Miksi kelkajn gutojn da esencaj oleoj en portalan oleon, kiel dolĉa migdala oleo. Kiam masaĝos ĝin sur muskolojn, la varmo de via korpo varmigos la oleon kaj liberigos la odoron en la aeron.
- Metu ĝin en kunpremon. Malvarmaj kunpremoj povas helpi kun sprajoj kaj loka ŝvelaĵo. Post aldonado de kelkaj gutoj da esencaj oleoj al malvarma akvo, metu pura peco da muslino aŭ tuko en la akvon, malsekaĝante ĝin tute kaj poste forkaptante ĝin.
Dum pre-miksitaj oleoj por muskoloj estas haveblaj, ili ankaŭ povas esti kombinitaj hejme. Jen specimena miksaĵo por muskola doloro kaj doloro:
1. Determini Kiom Vi Devus Fari
Esencaj oleaj oleoj ĉiam devas esti diluitaj antaŭ ol ili aplikiĝas al la haŭto. Se vi ŝatus fari masaĝan oleon, vi bezonos botelon, kiu tenas inter 4 flugaj onzoj (1/2 taso aŭ 125 mL) kaj 8 fluidaj onzoj (1 taso aŭ 250 mL), laŭ kiom vi ŝatus fari.
2. Ingrediencoj
Por ke ĉi tiu specimeno esenca oleo miksaĵo, vi bezonos:
- Roma kamomilo esenca oleo
- Lavenda esenca oleo
- Peppermint esenca oleo
- Gaja saĝo esenca oleo
- Taŭga grandega nigra botelo kun ĉapo
- Masaĝa oleo
3. Metodo
Aldonu jenon al botelo:
- 4 gutas roma ĉamomilo esenca oleo
- 4 gutas lavendan esencan oleon
- 3 gutoj de esenca oleo
- 1 gutigas bonan saĝan esencan oleon
Aldoni 4 onojn da masaĝa oleo al la botelo. Kovru firme.
Konsiletoj
Estu certe etikedi la botelon. Enlistigi la ingrediencojn.
Klare marki, ke la enhavo de la botelo estas nur por ekstera uzo.
Ekzistas malsamaj tipoj de kamiono de esenca oleo. La romana ĉamomilo kredas, ke ili malstreĉiĝu muskolojn, dum germana kamionilo estas pli bona por inflamo.
Konverti mezuradojn:
1/8 teaspoon = 12.5 gutoj = 1/48 oz. = proksimume 5/8 ml
1/4 cucharadita = 25 gutoj = 1/24 oz. = proksimume 1 1/4 ml
3/4 cucharadita = 75 gutoj = 1/8 oz. = proksimume 3.7 ml
1 cucharadita = 100 gutoj = 1/6 oz. = proksimume 5 ml
Finaj Pensoj
Dum esencaj oleoj en banoj, masaĝaj oleo aŭ kunpremoj povas provizi iom da doloro-reliefo, gravas scii kiam vidi vian kuraciston.
Konsultu vian kuraciston se vi spertas iun el la sekvaj signoj kaj simptomoj:
- Subita aŭ severa doloro
- Doloro kiu daŭras pli ol kelkajn tagojn (sen plibonigi)
- Ruĝeco aŭ ŝvelaĵo
- Sangado, brulado aŭ tenereco post lezo
Se vi estas graveda aŭ flegas aŭ havas sanan kondiĉon, kontrolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi esencajn oleojn. Ili ne devas esti uzataj kiel anstataŭanto por norma zorgo. Kaj kvankam ili estas naturaj, ili estas sufiĉe potencaj kaj devas esti zorgeme uzataj.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.