5 Ideoj, kiuj povus helpi vin
Por multaj homoj, kiuj havas celian malsanon aŭ ne-celian gluten-sentivecon, ferioj reprezentas iom da turmentado - ni alfrontas ŝajnajn senfinajn disvastigojn de grandegaj aspektoj, kaj ni ne povas ĝui de iu ajn el ili. Al la sama tempo, ni havas bonajn signifojn, sed senkompreneajn amikojn kaj parencojn, kiuj klopodas instigi nin en provi problemojn, kiuj preskaŭ certe ne estas sekuraj.
Mi rekomendos, estis tempoj, kiujn mi evitis socialigi ĉirkaŭ la ferioj, precipe kun amikoj kaj parencoj, kiujn mi ne tre ofte vidas. Plejparte de ili ne komprenas, kiom zorge mi bezonas esti (en iuj kazoj, estas evidenta, ke ili pensas, ke mi estas ridinde tro zorgema, aŭ pli malbona, iom freneza). Malmultaj ankoraŭ ŝajnas "akiri" kiel ekskludis, ke vi eksaltas, kiam vi ne povas manĝi iujn el la manĝaĵoj, kiuj estas servataj.
Tamen, en la plej multaj kazoj ne necesas forgesi partiojn kaj aliajn sociajn eventojn. Ĝi iomete kutimiĝos, sed vi povas reorienti vian emocian senton, por ke vi tute ne koncentriĝu pri manĝaĵo, nur pri homoj kaj festo.
Kiel Povas Ni Akiri Tra? I Ĉiuj?
Jen kvin pensoj kaj ideoj, kiuj povas helpi vin alfronti:
1. Estas bone senti malĝoja. Manĝaĵo estas granda parto de la plej multaj vivoj, kaj ĝi ludas eĉ pli grandan rolon ĉirkaŭ la ferioj. Sekve, kiam vi alfrontas ankoraŭ alian ferion kun nenio, kio estas senlima (sed multaj manĝaĵoj, kiujn vi vere ĝuos, se vi ne bezonus sekvi la gluten-senmanĝan dieton), la malgajo estas perfekte normala emocio.
Agnoskas la senton, sed ne loĝas sur ĝi aŭ (pli malbona ankoraŭ) en ĝi. Anstataŭe, promesu vin sekura traktado ĉe la plej frua ebla ŝanco, kaj fokusigi la homojn.
2. Ne timu preni nenecesajn ŝancojn. La trompanta dieto de gluten ne estas eblo-eĉ se vi ne akiros severajn simptomojn de gluten-ingestaĵo, vi ankoraŭ kuras la riskon damaĝi vian sanon.
Tamen, estas facile paroli vin mem en preni riskojn, kiujn vi ne kutime prenos, precipe se vi trinkas alkoholon ĉe la festo. Ne faru ĝin - vi bedaŭros morgaŭ. (Se vi faros eraron, rigardu miajn konsiletojn por reakiri de hazarda glutado.)
3. Memoru, ke viaj amikoj aŭ parencoj estas senkuraĝaj, ne malfeliĉaj. Estas facile senti ekskludita ĉe festo-renkontiĝo, kie neniu tedis provizi ion por vi plifortigi. Mi sentis tiel tiel, eĉ kiam mi diris al homoj, ke ili ne zorgas pri fari ion por mi-maljusta kaj neracia, mi scias, sed ĝi estas malfacile movi tiujn emociojn. Denove, agnoski la emociojn kaj provi movi preter ilin. Vi estas tie por vidi la homojn, ne manĝi kristnaskajn kuketojn.
4. Ne akiru juĝon, kaj provu resti trankvila pri aferoj de glutenoj de aliaj homoj. Ĉi tio estas alia granda por mi-mi maltrankviliĝas kiam mi rigardas homojn (ambaŭ parencojn kaj amikojn) ekkaptante sin je gluten-nutraĵoj kiam ĝi estas klare, ke ili havas sanajn problemojn, kiuj indikas ebla problemo kun gluten (aŭ nur kun manĝaĵo). Estas malfacile por mi en tiuj cirkonstancoj ne diri ion - ĉi tiuj estas homoj, kiujn mi zorgas pri ĉio. Sed malestimantaj homojn por provi aŭ iri sen gluten, ili ne helpos - en iuj kazoj, eĉ dirante, ke iam ajn eble ekstermos ilin.
Mi mencias la temon unufoje kun ĉiu persono, kiun mi opinias, ke la dieto povus helpi (mia konscienco min ĝenus, alie), sed tiam mi provos silenti pri ĝi.
5. Se tute neeble, gastigu vian propran fermentan kunvenon, kaj certigu ĉion ĉio sen gluten. Ĉi tio estas mia plej ŝatata el la kvin konsiloj, kiujn mi skizas en mia artikolo pri la senpaga dieto de gluten dum la ferioj . Mi ne kapablas streĉi ĉi tion: ĝi estas mirinde povi socii kaj ne zorgi pri la manĝaĵo, ĉar vi faris ĝin tute kaj ĝi tute sekure gluten. Ankaŭ estas sufiĉe malfacile senti ekskludita, ĉar ĉio ĉe la festo estas sekura por vi manĝi.
Ĝi estas multe da laboro, sed ĝi estas absolute valora.
Ĉi tio estas procezo, ne unuopa tempo. Estis tempoj eĉ lastatempe, kiam mi demandis min, se mi nur restus hejme, prefere ol alfronti alian kunvenon, kie mi ne povas manĝi iom da la manĝaĵo. Jes, vi povas alporti vian propran manĝaĵon (kaj vi devus) ... sed tio ankaŭ maljuniĝas.
Tamen, ĝi valoris ĝin por fari la penadon preskaŭ en ĉiu kazo. La ferioj estis mia plej ŝatata tempo de jaro, antaŭ-diagnozo, kaj estas mirinde ĝui ilin dum sentante vere sana. Baku vin mem kun gluten-kristnaskaj kuketoj , trovos kelkajn frandajn kanojn , aŭ kreu tutan gluten-liberan manĝon de Hanukah ... kaj ĝuu la sezonon.