Ĉu bestoj laboris bone aŭ baaaa-d-ideon?
Jes, kredu ĝin aŭ ne, Kapra Yoga estas afero. Fondita de la instruisto de yoga, Lainey Morse en Albany, Oregono, ĝi estas belega yoga ekzerco, kie la partoprenantoj ĝuas siajn malsekajn hundojn kaj savasanojn, dum kaproj meander tra la klaso, kelkfoje grimpante aŭ kroĉas kun bestoj-amantaj partoprenantoj.
Ĵetita meze de 2016, ĝi ne daŭris longe por la klaso transpreni la interreton, surteriĝo de gazetaraj mencioj en la Novjorkaj Tempoj, La Oregona, La Washington Post, People.Com, Kaj la Joga Revuo, Ne mencii konstanta fluo de Instagram-afiŝoj prezentantaj homojn farantajn jogon kun kaproj.
Kompreneble, kaprinoj ne estas la solaj bestoj por preni centran scenejon en tradicie-homaj rutinoj. Ankaŭ estas kato yoga, hundo yoga, ĉevalo yoga, kaj kuniklo jogo. Ne mencii la pli "tradiciajn" formojn de homa-kaj-besto-agadoj kiel kurantaj kaj eksaltaj tendaroj.
Sed la inundo de bestoj kaj homaj laboroj pri sociaj amaskomunikiloj petas la demandon-kio estas la interkonsento? Ĉu ĉi tiuj tipoj de laborinstrumentoj akiris klakojn kaj sekvas? Ĉu ili estas propre utilaj al la specioj partoprenantaj? Ĉu vi devas aliĝi tuj? Ĉu malsupera hundo estas sur la ĉevalo, kiu valoras la riskon fali?
Bestoj Ekzerciĝantaj Apud Homoj Ne Estas Novaj
Antaŭ ol vi ruliĝu viajn okulojn ĉe la plej freŝa (ĉu estas pun-akiri ĝin?) Ideon pensita de la ĝustila industrio, ĉi tio vere ne estas nova. Homoj laboris kune kun bestoj dum jarmiloj. Ĉu ŝafaj ŝafoj, rajdantaj ĉevaloj aŭ gvidantaj bovoj, plejparto de historio rakontas al ni, ke homoj kaj bestoj devas preskaŭ labori ŝviton kune.
Certe, kuniklo-jogo ŝajnas multe pli ... ridinda ... ... ol rajdi ĉevalon ĉe brutaro. Kaj certe ne estas evidenta fizika avantaĝo, ke kaprinoj partoprenu en via venonta jara sesio (kvankam pensu pri tio, tenante tabulon kun kapro sur via dorso certe ŝajnas kiel aldonita defio), sed eble la realaj profitoj havas pli fari kun la homa besto interligo ol ĉu ili faros vin pli bona atleto.
Estas fakte bone esploritaj profitoj por peti posedadon kaj praktikadon kun maskotoj, sed esplorado pri ne-maskaj laboroj, kiel kaprino-jogo, ne estis plene ekzamenita. Dirite, ĝi eblas desegni iujn eblajn konkludojn pri eblaj mensaj kaj emociaj avantaĝoj bazitaj sur la esplorado, kiu nuntempe estas disponebla.
Peta posedado mem estas bona por vi
Fiksante ekzercon aparte por nur dua, regula interago kun personaj maskotoj povas fari bonan mondon por via sano. La Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo specife citas la sekvajn profitojn:
- Malpliigita sangopremo, kolesterolo, kaj triglicerido niveloj
- Malpliigita sentoj de soleco
- Pliigitaj ŝancoj por ekzerco kaj subĉielaj spertoj
- Pliigita ŝancoj por socia interago
Specife, Scienca Rakonto de 2013-datita Amerika Kora Asocio indikas hundan posedadon, respondeca pri redukto de kartojvaskulaj risko de malsanoj, dum studo de 2008 en Kancero-Epidemiologio, Biomarkers, kaj Antaŭzorgo trovis, ke la maskoveto de hundoj aŭ katoj asociis kun pli malalta risko por la lymfoma ne-Hodgkin. Ĉi tiuj estas nur kelkaj el la bone dokumentitaj sanaj avantaĝoj de posedi peton.
Se Vi Posedas Hundon, Vi Probable Ekzercas Pli
Homaj mastroj inklinas esti pli aktivaj ol ne-hundaj posedantoj, sed tio demandas la demandon: "Kiu venis unue, la ekspluatanto aŭ la hundo?" Alivorte, estas aktivaj homoj pli probablaj ol posedi hundojn, aŭ ĉu hundaj posedantoj instigas pli da aktiveco?
Studo de 2008 eldonita en la Journal of Behavioral Nutrition kaj Physical Activity trovita, ke fakte adopti hundon ŝajnas pliigi fizikan aktivecon. Do jes, la sama agado de adopti hundon povas helpi vin fari pli aktivan.
Tricia Montgomery, la fondinto kaj CEO de K9-Fit-Klubo, kiu ofertas 20 paralelajn programojn, kiujn homoj faras kun siaj hundoj, ekzemple PUPilates, NamaSitStay kaj Bow Wow Bootcamp, diras: "Hodiaŭ esplorado montras, ke hundoj efektive ŝajnas helpi tiujn estas obesaj superaj embarasoj pri ekzercado aŭ fizika aktiveco publike. " Ĉi tio estas signifa, ĉar io ajn, kio povas helpi malkonstrui barojn al ekzerco, precipe en tropezaj kaj obesaj loĝantaroj, valoras pli bone ekzameni.
Ĝi ankaŭ valoras rimarki, ke K9 Fit Club estas akreditita fare de Sanaj Vojoj / Arĝentaj Negocistoj, kio signifas ke Medicare pagas por homoj ĉeesti al klasoj de K9 Fit Club. Tio estas bela bona interkonsento. Do se vi estas en Medicare kaj vi havas hundon, kontrolu ĝin por vidi ĉu estas programoj en via regiono.
Estas Mone Dokumentitaj Mentaj kaj Emociaj Utiloj Esti Ĉirkaŭ Bestoj Dum Fizika kaj Emocia Terapio
Revizia studo de 2012 eldonita en Frontiers in Psychology rigardis la terapian rolon de homaj bestoj interagoj en terapio kaj edukado. La 69 studoj, kiujn ili reviziis pri homaj bestoj, trovis, ke ĉi tiuj tipoj de interagoj ofertas profitojn en:
- socia atento kaj konduto
- interpersonaj interagoj
- humoro
- mem-raportita timo kaj angoro
- Fiziologiaj Stres-rilataj parametroj inkluzivanta cortisol, Kora ritmo, Kaj sangopremo
Ĝi ne estas nur maskotoj aŭ malsovaĝaj bestoj, kiuj diferencas. Inter la studoj, esploristoj rigardis, kiam efektivigado de ĉi tiu revizio estis studo kie pacientoj kun diversaj psikiatraj malsanoj okupis farmojn dum 12-semajna interveno. Tiuj, kiuj partoprenis en la interveno, vidis ses-monatan post-intervenan malpliiĝon en angoro, indikante interagojn kun ne-maskaj bestoj povas konduki al mensaj kaj emociaj avantaĝoj en homoj.
Bona amuzo
Por individuoj, kiuj ŝatas bestojn, havante la eblon praktiki dum ligo kun mallaborema, kvar-kruda infanino povas esti precize, kion ili bezonas por ĝui la sperton. Deborah Glovier, K9 Fitness Trainer, maratono-koridoro kaj fondinto de K9 GRIT, diras: "Kiel iama sola maratono-koridoro, mi povas diri al vi pri persona sperto, kiu kuŝas kun miaj hundoj pli bone!"
Tonya Wilhelm, unu el la plej bonaj 10 hundaj trejnistoj en Usono kaj la fondinto de Raising Your Pets Naturally, konsentas, "mi fakte diris multajn fojojn, ke se sanaj kluboj kaj aliaj lokoj de negocoj servis al hundoj kaj iliaj homoj, ili estus sukcesa, mi scias por mi, eksplodante kaj atingi la gimnazion estas ĉiam en mia listo, sed neniam tute plej alta. Kiam homoj pasigas tempon kun siaj maskotoj kaj praktikas kun ili, ĝi estas venko-venko . "
Kaj kiu povus argumenti, ke Kapro-Jogo ne amuzas? Kaproj estas belaj kaj scivolaj. Eĉ la penso pri pasado de unu horo aŭ du ĉirkaŭita de kornaj bestoj probable suficxas por rideti. Donitaj kaproj eble iomete distras, sed vi ne iros al Goat Yoga, supozante, ke vi ne ĉagreniĝos. Vi iras supozante, ke vi amuziĝos dum vi iomete bendos.
Bona por la Bestoj, Tro
Vi jam scias, ke ekzercado estas bona por vi , sed regula ekzercado estas esenca por ĉiuj specioj de bestoj. D-ro Erin Stair, kuracisto, konata kiel D-ro. Eeks, igas ĝin punkto ĉiam praktiki kun sia hundo, kaj montras al la saĝa konsilo de sia paĉjo, veterinisto, pri kial ĝi estas tiel grava por maskotoj, " Mia paĉjo ĉiam avertis min pri peta obesidad, kiu, kiel obesidad en homoj, kondukas al diabeto kaj kora malsano. Mi kalkulas, ĉar mi amas labori, kial ne fari ĝin kun mia hundo? Li ankaŭ bezonas ekzercadon. Plus, hundoj faru la plej bonaj kurantaj kompanianoj, precipe tra izolitaj lokoj, kie ili eble timigos homojn. "
La afero estas, vi ne nur devas teni sin al kurado kun via hundo por bona entrenado. D-ro Stair citas sian propran rutinon ĉe la hundo-parko, "mi faras aliĝojn sur la hundan barilon, push-ups sur la benko, kvazaŭojn, reen kaj antaŭen, krabojn, kraĉojn, kaj tiel plu, ĉion ludante kun Barnaby. Mi ne povas diri al vi, kiom da tempo ĝi savas min, kaj mi ricevas pli bonan laboron ol ĉe la gimnazio, ĉio ludante kun mia hundo. "
Bestoj-fiksitaj klasoj proponas homajn bestojn-interaktojn al tiuj sen senmovaj
Ĉar pli da homoj moviĝas al urbaj centroj, ofte en apartamentoj aŭ vivantaj situacioj, kiuj ne permesas maskotojn, ili serĉas alternativajn manierojn por interagi kun bestoj. Ne ĉiuj povas loĝi en farm-obieno, sed eble ili povas posttagmeze fari Kaprinan Yogon. Ne ĉiuj havas la deziron aŭ tempon por posedi kato aŭ kuniklo, sed ili povas ĝui peti unu el ĉi tiuj furiozaj bestoj dum besto-centrita praktika klaso. Tiaj ŝancoj eble ŝajnas "gimmicky" kaj, en iu mezuro, ili verŝajne estas, sed ili ankaŭ povas servi veran celon, proponante bestajn interagojn al homoj, kiuj alie ne havus la ŝancon.
Malmultaj Inherentaj Defioj Kun Besto-Verkoj
Ekzercado kun bestoj ne ĉiam promenas en la parko (escepte, kompreneble, kiam ĝi laŭvorte promenas en la parko). La realeco estas, ke bestoj ne ĉiam estas antaŭvideblaj, kaj ili scias ke ili forlasu amasojn de popo en sia vosto. Ĝi ne devus surpriziĝi, ke jogo devos multe malpli malstreĉiĝi se kapro decidas fari sian komercon sur via mato. Lin sama povus diri se via hundo decidas elekti batalon kun pasanta sciuro. Kie bestoj estas, vi devas resti sur viaj piedfingroj.
Se vi ne estas avida amanto, ĉi tiu tipo de ekzerca programo povas kaŭzi pli da streso ol amuzo, do konsideru vian propran personecon antaŭ ol provu ĝin.
The Takeaway: Ĉu Animal Workouts Gimmick aŭ Bona Ideo?
Steven McDaniels, la direktoro de taŭgeco kaj atletiko ĉe Beacon College en Leesburg, Florido kaj la posedanto de Fit & Focused, LLC, respondas simple, "Estas verŝajne iomete da." [Ekzercado kun bestoj] certe estas unika merkatila ilo. Plejparto de la propraj profitoj estas psikologiaj, do se vi sentas bonon kaj plibonigas vian animon, ĉiozeze, iru por ĝi! Se ĝi instigas vin praktiki kaj reduktas vian maltrankvilon aŭ heziti pri praktikado, tiam faru ĝin! "
Vi aŭdis ĝin ĉi tie: bestoj estas kapra ideo.
> Fontoj:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Psikosociaj kaj psikofisiologiaj efikoj de homaj bestoj-interagoj: La Ebla Rolo de Oksitokino". Frontejoj en Psikologio . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Julio 2012.
> Centro por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. "Sanaj Utiloj de Mastraĵoj". https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Aprilo 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Ĉu akiras hundon pliigi distra marŝado?" Internacia Ĵurnalo pri Konduka Nutrado kaj Fizika Aktiveco . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Marto 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Peta Posedo kaj Cardiovaskula Risko: Scienca Rakonto de la Usona Kora Asocio". AHA Scienca Rakonto. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Majo 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "Hejmaj kaj farm-bestaj ekspozicioj kaj risko de ne-Hodgkin-lymfomo en populacio-studita en la San Francisco Bay Area." Kancero Epidemiologio, Biomarkers & Antaŭzorgo . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Septembro de 2008.