Plej multaj koridoroj ne amas kuradi en la pluvo , sed estas tempoj, kiam vi havas neniun elekton sed kuri en pluvaj kondiĉoj. Ĉu vi ensalutas longan trejnadon, kiam ĝi plugas aŭ kuras kurson en malfruo, jen kelkaj eroj kaj aliaj eroj, kiuj kompreneble.
1. Anti-Chafing Lubricant
Chafing estas granda maltrankvilo dum pluvkuro ĉar humideco ofte povas kaŭzi areon por akiri.
Uzu anti-kafantan lubrikon kiel ekzemple BodyGlide aŭ petrololan medalon ĉe viaj piedoj por helpi malebligi ampolojn kaj sur aliajn korpojn, kiuj estas inklinaj al kafoj (brakoj, pezoj, kruroj, sportaj brakoj).
2. Ĉapelo aŭ Vizoro
Ĉapelo aŭ vizilo estas unu el la plej gravaj pluvaj kurieroj, kiujn vi bezonos, ĉar ĝi pluvos la pluvon el viaj okuloj kaj permesos vin vidi. Se la temperaturo estas sub 50, vi eble volas aldoni kapon por teni viajn orelojn varme. En pli varmaj kondiĉoj, pordoj estas plej bonaj, ĉar ili ne kaptos la varmegon sur via kapo.
3. Pokaloj
Se pluvas vere malfacile, portante malpezajn aŭ klarajn vitrojn povas helpi protekti viajn okulojn kaj plibonigi ĝin. Uzu anti-nebulonan lenson por malhelpi viajn lensojn el fogging.
4. Ŝako
Malpeza, akvoblava ŝelo povas esti utila se ĝi estas tre malvarma kaj pluva (aŭ neĝanta!) Sed ne surmetu senakva jako, se ĝi estas pli varma kaj pluviga, ĉar malforta jako ne spiras bone kaj faros vin varma kaj svingita.
Por pli varmaj kuras en la pluvo, uzu malpezan, pluvistan kurantan jakon aŭ veturilon. Kaj zorgu, ke vi ne forkuŝu - se ĝi estas varmega, vi eĉ ne bezonos jakon. Portanta ekstra vesto ne tenos vin sekaj, vi nur uzos pli malsekajn, pezajn tavolojn.
5. Sako de rubo
Vi povas fari ĉemizon el granda rubujo, tranĉante akselojn kaj koloran truon.
Vi miros, kiom baza rubujo savos vin sekigita kaj protektita de vento (kiu ofte estas maltrankvilo dum pluva vetero). Se vi kuradas vetkuron en la pluvo, uzu ĝin resti seka kaj varma dum vi atendas en la komenca zono. Unufoje vi moviĝos kaj komencos varmiĝi, facile estas forŝovi ĝin kaj ĵeti ĝin al la flanko. Nur memoru, ke iuj pli grandaj rasoj, kiel la New York City Marathon, nur permesas klarajn plastajn rubujojn, do kontrolu la malpermesitan erojn-liston en la vetkuro por esti certa.
6. Malpeza, Teknika Ŝtofo-Vesto
Ŝarĝante vestojn, kiuj estas faritaj el teknika ŝtofo, estas ŝlosilaj - ĝi sekigos multe pli rapide ol kotonaj vestoj, do vi reduktos vian riskon akiri ampolojn aŭ ĉifon. Pli malpezaj ĉemizoj kaj fundoj, kiel ekzemple spandex-shorts, estas malpli verŝajne kaŭzantaj ĉambron. Elektu pli malhelajn kolorojn por pluvkuroj, kiel blanka aŭ malhela ĉemizo, mallongaj, kaj pantalonoj ofte vidas kiam ili malsekigas.
7. Ŝranĉaj Ŝtrumpetoj
Malmultaj piedoj estas pli verŝajne evoluigi ampolojn, sed portante paron da nekotono kurantaj ŝtrumpetoj povas helpi forigi la humidon por teni viajn piedojn pli sekajn.
8. Reflekta Gear
Elektu eksterajn tavolojn, kiuj estas tre brilaj kaj havas reflektajn striojn, ĉar kurante en la pluvo ofte signifas malriĉan videblecon.
Vi ankaŭ povas aldoni kelkajn reflektajn aparatojn , kiel pojnoj, por pliigita videbleco.
Post Via Kuro
Kiam vi finos vian kuron, eliru el viaj malsekaj vestoj kaj prenu varman duonon, aŭ almenaŭ ŝanĝu en sekaĵon kiel eble plej baldaŭ. Resti malseka post kurado en malvarmaj kondiĉoj povas pliigi vian riskon de hipotermia.
Ne metu viajn kurantajn ŝuojn en la sekigilo aŭ proksime de varma fonto por sekigi ilin, ĉar tiel fari ilin povas kaŭzi ilin forkapti ilin. Anstataŭe, forigu la insoles kaj plenigu la ŝuojn per gazeto.