Ĉu vi aŭdis pri kompresaj vestoj? La alta teknologia praktika eluzado estas uzata de plej fortaj atletoj kaj sportaj steloj. Sed iuj ekzercantoj uzas vestojn de kunpremo por pezo . Do ili funkcias? Estas kelkaj kunpremaj aparatoj por homoj, kiuj estas novaj por ekzerco kaj kiuj estas tropezaj. Sed vi devus scii, kion la speciala vesto povas kaj ne povas fari antaŭ ol vi investas.
Kio Estas Compremaj Vesto?
Kompremaj vestoj aspektas same kiel la plej multaj aliaj entrenaj vestoj, kiujn vi vidas en la gimnazio aŭ ĉe la sporta varoj. Kio faras ĝin unika, tamen, estas ke ĝi teksas firme por subteni kaj restrikti la korpojn de via korpo. Dum tio eble ne sonas komforta, kunprema ŝtrumpetoj, lumboj kaj suproj donas al vi senton esti subtenata kaj "tenata en" sed ne malbone. La vestoj ankoraŭ permesas vian korpon movi libere dum dum kaj post ekzercado.
Iuj kompresaj vestoj estas konsiderata "medicina grado" kaj estas uzataj en medicinaj agordoj por uzo post kirurgio aŭ trakti cirkuladajn aferojn. Plej multaj kompremaj vestoj faritaj de sportaj fabrikistoj (la speco, kiun vi trovas en la sporta vendejo) ne estas medicina grado kaj permesas pli da movado kaj komforto dum via ekzerco.
Kunpremo Vesto por Pezo Perdo
La plejparto de la esplorado pri kunpremaj aparatoj enfokusigis la efikecajn avantaĝojn por gravaj atletoj.
Sed ekzistas ankaŭ unikaj profitoj por praktikado de novuloj aŭ homoj, kiuj havas superpeson . Fred Hernández estas la Direktoro pri Merkatumado ĉe 2XU, kompanio kiu faras kunpremiĝilon por viroj kaj virinoj. Li klarigas unue, ke lia kompanio konsideras, ke ĉiuj ekzercantoj estas "seriozaj" ekzercantoj, kaj ke kunpremo povas esti speciale helpema por pli grandaj homoj kaj tiuj, kiuj estas novaj por praktiki.
"Trajnoj, kiuj havas pli grandajn pezojn, povus esti pli susceptibles al ripetaj vundoj, kiel ŝlimaj kalikoj, ĉemizoj, sprajoj kaj artaj damaĝoj, precipe kiam ili komencas novajn trejnajn reĝimojn. Kompremaj vestoj funkcias por kunpremi muskolojn kontraŭ kadro de persono por minimizar la mikrokolon. larmoj kaŭzitaj de muskola vibro kaj oscilado. "
En resumo, li diras, ke pli grandaj korpoj moviĝas pli dum ekzerco kaj kunpremo povas limigi tiun movadon por malhelpi iom da ŝuoj kaj larmoj sur la korpo. Li diras, ke eble ankaŭ estas profito por homoj, kiuj provas perdi pezon.
"Dum ni neniam farus la aserton, ke kompremaj vestoj helpas en peza perdo, ĝi certe povas helpi en la ekzerco de iu ajn peza perdo regimeno. Konsiderante, ke tiuj tipoj de laboroj kutime engaĝas pli altan volumon kaj intenson de kartia laboro, portante kunpremajn vestojn helpo al minimumigo de la muskola damaĝo kaŭzita de la ripetita vibro de kartaj agadoj kiel kurado aŭ ŝpinado kaj helpo de reakiro per plibonigo de cirkulado dum kaj post ekzercado. "
Kiel Aĉeti Compremajn Vojnojn
Se vi pretas aĉeti vian unuan pecon da kunpremo, Fred havas kelkajn konsiletojn. Unue, li diras, ke sizing estas grava por ricevi la maksimuman profiton.
"Kunpremo signifas esti streĉa-ne restrikta, sed certe sufiĉe firme, ke vi sentas kunpremita." Li ankaŭ aldonas, ke sekvante la rekomendojn de la fabrikanto donos la plej bonajn rezultojn.
Do, kiaj compresaj vestoj vi aĉetu? Tio povas dependi de via korpo kaj viaj celoj por portado de la aparato. Por praktiki avantaĝajn avantaĝojn dum kaj post via ekzerco, Fred sugestas, ke vi komencu kun kunpremo, ĉar viaj kruroj estos implikitaj en plej multaj kartoj por pezo. Krome, li diras, "viaj kruroj estas via plej granda muskola grupo kaj surhavas kunpremon, ke ili redonos la maksimumajn profitojn por iu, kiu serĉas akiri la plej bonan valoron kaj profiton."
Kelkaj ekzercantoj tamen povas elekti aĉeti compreman veston por la supra korpo por limigi la kvanton de "jiggle", kiu okazas dum sia ekzerco. Kunprema supro helpos subteni vian bruston, abdomenon kaj brakojn por doni al vi senton de komforta streĉiĝo. Se tiu subteno helpas vin daŭri pli longe dum viaj laboroj, tiam kompuma supro eble bonan investon. Tops ĉe 2XU venas en maniko sen maniko, mallonga maniko kaj longaj manikoj, do facile trovi stilon por doni al vi la komforton, kiun vi bezonas.
Sendepende, pri kiu vi aĉetas la kunpreman veston, memoru, ke ĝi ne estos magia kuglo por pezo. Kompromitilo ne bruligas pli da kalorioj kaj ĝi ne magie streĉos vian metabolon - neniu ekzerco povas fari tion. Sed se kompromitilo povas fari vin senti pli komforta kiam vi movas, tiam ĝi eble helpos vin fari vian laboron pli longa aŭ praktiki pli ofte . Se tio estas la kazo, tiam kunpremo estas valora investo.
> Fontoj:
> Naskita DP, Sperlich B, Holmberg HC. "Alportante lumon en la mallumon: efektojn de kunpremo de vestoj sur rendimento kaj reakiro". Internacia Ĵurnalo de Sporta Elfaro 8a de januaro 2013.
> Lee Wallace, Katie Slattery kaj Aaron Coutts. "Kompremaj vestoj: Ĉu ili influas atleton kaj reakiron?" Aŭstralia Sporta Komisiono Volume 28 Nombro 4.