Tempo muzikado kaj aŭdura marŝado povas helpi la mejlojn. La plej bonaj sondosieroj inkluzivas varmiĝon kaj malvarmetaĵon ĉe pli malrapida takso , kaj poste prenas vin ĝis la funkciado-tempo . Vi povas elekti muzikan stilon, kiun vi ĝuas kaj trejnistoj, kiuj havas la stilon, kiu inspiros vin. Ĉi tiuj albumoj kaj miksaĵoj estas disponeblaj por elŝuti en iTunes, Amazon, kaj aliaj muzikaj ejoj, aŭ ili povas esti disponeblaj sur KD.
Ĉi tiu energia miksaĵo de la trejnistoj en la populara reality show "The Biggest Loser" estas aro por 128 batoj por minuto. Ĝi devus akiri vin movi sur la krado , aŭtoveturejo aŭ trotuaro. Se vi estas komencanto, tio povas esti iom tro malfacila. Vi povas fluigi ĝin, elŝuti ĝin aŭ akiri ĝin en KD. Se vi estas fervorulo de la spektaklo kaj ĝiaj trejnistoj, vi povas trovi plurajn aliajn Plej grandajn Plejpartajn Elŝutojn, inkludante alian rondon de Top 40 sukcesoj, 80-aj muziko, kaj "ekstremaj kartoj" miksoj.
Ĝuu du 30-minutajn laborojn aŭ kombini ilin por horo-longa laboro kun marŝa trejnisto Kathy Smith. Ĝi inkludas remiksojn suprajn 40 popojn kantojn de Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson, kaj la Eurhythmics. Ĝi estas havebla sur iTunes aŭ sur KD.
Ĝuu iranta al suprega granda muzika muziko kun ĉi tiu miksaĵo produktita de K2 Groove. Ĝi ne signifas aferon se ĝi ne havas la swing. Se ĉi tio ne atingas vin "en la animo" por marŝi, malfacile diri, kion volos. La kantoj estas je 75 ĝis 123 taktoj por minuto. Ĉu vi ŝatas memori la grandan grupon aŭ vi estas junulo, kiu ŝatas la melodiojn, tio povas esti bonega miksaĵo por marŝado. Vi povas trovi ĉi tion en iTunes aŭ en KD.
Aliĝu al la sanktuloj venantaj marŝante al ĉi tiuj evangeliaj melodioj. La ritmo estas kapitano 111 ĝis 125 batoj por minuto. Ĝi estas bona elekto por tiuj, kiuj amas evangelian muzikon kaj volas pozitivan inspiron dum ili funkcias. Vi povas trovi ĉi tion en iTunes aŭ en KD.
Via peza perdo-vojaĝo povas komenci per simpla facila mejlo. Leslie Sansone ekkomencas. Ŝi havas popularan linion de marŝado-ĉe-hejma trejnado de audio kaj video. Vi povas uzi ĉi tiun albumon por marŝi en via salono, aŭ al la libera aero aŭ sur treadmilo. Ĉi tiu albumo estas havebla sur KD, iTunes aŭ ŝia WalkAtHome.com-retejo. Se vi trovos vin ami Leslie, ŝi havas multe pli da miksaĵoj por marŝi pli da mejloj.
Ĉi tiu KD estas facila al modera ritmo kaj prezentas muzikajn sukcesojn de la 1960-aj jaroj. Ĝi havas varmajn kaj malvarmetojn antaŭ kaj post entrenado de 60 minutoj marŝi. La kantoj estas direktitaj je ritmo de 116 ĝis 122 batoj por minuto aŭ piediranta rapidecon de 3.0 mph.
Se vi revenos al la disko, vi ĝuos ĉi tiun kompilaĵon de horo da marŝado kun varmigo, ekzerco, kaj malvarmeta. Tunoj de la originalaj artistoj inkludas "Disko Inferno" kaj "Le Freak". Ĝi estas havebla sur KD. La muziko estas fiksita por kora imposto de 124 ĝis 134 batoj je minuto aŭ 4,0 mejloj.
Ĉi tiu KD havas horo da marŝado de varmigo, funkciado kaj malvarmeta. Ĝi estas fiksita por kora imposto de 122 ĝis 126 batoj por minuto aŭ 4,5 mejloj, kiu estas rapida marŝanta ritmo.
Leslie Sansone trejnigas vin komenci marŝante interne aŭ ekstere. Ĉi tiu KD aŭ kasedo (por tiuj, kiuj estas vere maljuna lernejo) havas 1,5 mejlojn, 30-minutan ekzercon. Se vi volas trejnadon krom muzikon, tio estas bona elekto.
Ĝuu ĉi tiun mondan miksaĵon de muziko de la 1960-aj jaroj, kiu povas teni vin movante sur la krado aŭ al la libera aero. La kantoj estas plej bone por rapidaj piediroj aŭ eĉ saltado. Vi povas trovi ĝin en KD.
WalkFit marŝanta programo kun Kathy Smith inkluzivas kvar laborojn de pliiĝanta longo kaj intenseco. (Workout 1 estas ĉe 112 ĝis 134 bpm / 3 mph. Workout 2 estas je 120 ĝis 140 bpm / 4 mph). Lernu kiel varii vian streĉadon, ritmo kaj brako svingi.