Ĉi tiuj aktivecaj monitoroj helpos vin trakuri kaloriojn brulvundajn, pezajn kaj pli
Pezo perdo dependas manĝi malpli da kalorioj ol vi bruligas ĉiutage. Activity pedometers povas helpi vin determini kiom vi brulas. Sed vi devos spuri, kion vi manĝas, ekvilibrigi per tio, kion vi bruligas, por ke vi povu perdi pezon. Jen kion serĉi en dieta-subtena aktiveca monitoro:
- Komforto: Ĉu ĝi havas app aŭ poŝtelefonan ejon por manĝaĵado en la tuta tago?
- Rastado de kalorioj bruligitaj, egale kun kalorioj manĝitaj. Kiel bone montras ĉi tiun informon en la programo?
- Nutra analizo, celoj kaj trejnado. Ĉu vi ricevas la nutradon, kiun vi bezonas, ne nur reduktante kaloriojn?
- Modo por ensaluti agadojn, kiujn la monitoro ne registras (kiel naĝado aŭ senmova biciklado) aŭ ke vi faris kiam vi forgesis porti la monitoron.
1 -
La Fitbit- familio-taŭgeco-spuroj ĉiam estis integritaj kun persona enreta panelo kaj programo, kiu permesas al vi ensaluti la manĝaĵon, kiun vi manĝas, por ekvilibri kontraŭ la kalorioj, kiujn vi brulas. Fitbitaj modeloj inkluzivas la Fitbit Unu kaj Fitbit Zip uzitaj sur via talio kaj la manlibro aŭ viglaj modeloj kiuj inkluzivas Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze kaj Fitbit Surge
- Kalorioj Bruligitaj : Fitbit montras plenan kuradon de ĉiutaga kaloria brulvundo, kiu inkluzivas vian basan metabolaran indicon, do vi povas ekvilibrigi kaloriojn-en / kaloriojn. Se vi faras ekzercadon, kiu ne estas registrita de la Fitbit, vi povas ensaluti ĝin permane enrete aŭ en la programo por aldoni tiujn kaloriojn al via tutaĵo.
- Manĝaĵo-ensalutado: Ensalutu per la programo aŭ enreta panelo. Vi povas eniri preferajn manĝaĵojn kaj manĝojn por reutiliĝi. Vidu ĉiutagajn totalaĵojn por nutraĵoj kiel fibro, proteino kaj graso. Se vi preferas aliajn programojn por spuri vian dieton, Fitbit interŝanĝos siajn aktivajn datumojn kun LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit kaj Microsoft Health Vault.
- Pezo-ensalutado : Faru ĉi tion per mana eniro aŭ kun sia Aria WiFi-skalo, kiu spuras pezon, korpon grasan procenton kaj BMI.
- Goloj kaj Trejnado : Metu vian pezon celon kaj vidu vian manĝaĵon planon por via kalorio celo ĉiutage.
- Kio Else Fitbit Tracks : Sleep-kvalito, paŝoj, distanco, aktivaj minutoj (plej multaj modeloj).
- Postuloj : Fitbit havas ambaŭ iOS kaj Android-apps, kaj / aŭ senkablan USB-sinkronigon kun PC kaj Mac.
- Kostoj : Neniuj akuzoj, krom se vi elektos la Premion-servo por personecigita trejnado.
2 -
La Jawbone UP estas simple movebla, sinkroniganta kun via movebla app. Modeloj inkluzivas la UP2, UP3, UP4 kaj UP MOVE-versiojn.
- Kalorioj Bruligitaj: Vi vidas ĉiutage kaloriojn, aktivecaj kalorioj, kaj ripozaj kalorioj bruligitaj. Vi povas ensaluti agadojn, kiujn ĝi perdis aŭ vi faris dum vi ne portis la grupon, kaj tempon al ili kun ĝia temporizacio.
- Manĝaĵo-ensalutado: Vi povas registri vian manĝaĵon en linio aŭ kun ilia programo aŭ kongruaj programoj, inkluzive de barcodekribado, elektante el sia vasta manĝaĵa datumbazo aŭ prenante foton. Kiel vi ensalutas manĝerojn, via ĉiutaga konsumo ricevas koloron kodita de verdo al ruĝa por kalorioj, fibro, unsaturated kaj unsaturated fat, karbs, sukero, proteino, natrio kaj kolesterolo.
- Goloj kaj Trejnado : La UP-programo estas socia kaj motiviga, donante al vi demandojn por plibonigi ĉiujn aspektojn de via vivo.
- Kio Else UP Tracks: Paŝoj, kalorioj bruligitaj, aktiva tempo kun intenseco-koditaj koloraj grafikaĵoj, plej longa aktiva, plej longa tempo senĉese. Vi povas agordi Idle Alerts kaj la bando vibros kiam vi estas senaga. Ilia dorma spuro estas tre detala por profunda kaj malpeza dormo kaj interrompoj kaj inkluzivas inteligentan alarmon por veki vin ĉe la plej bona tempo en via dormdiklo.
- Postuloj: iOS aŭ Android app kaj telefonoj aŭ moveblaj aparatoj, kiuj uzas Bluetooth.
- Kostoj: Neniu daŭranta abono kosto.
3 -
La IFIT Aktivaĵo povas esti uzata kiel taŭga bando aŭ sur zono, la sentilo facile ŝanĝiĝas inter la du. La iFit faciligas spuri la kaloriojn, kiujn vi manĝas, kaj la kaloriojn, kiujn vi bruligas. Vi povas uzi la butonojn sur la sensilo por registri la kaloriojn, kiujn vi manĝas en 50-kaloraj pliigoj. La programo permesas pli detalan manĝaĵon kaj nutradadon, kaj donas al vi grandan ekranon de kiel vi balancas kaloriojn manĝitajn kontraŭ kalorioj bruligitaj.
- Montriĝo : Premu butonon por vidi la tempon, paŝojn, distancon, kaloriojn kaj kaloriojn.
- What It Tracks : Paŝoj, distanco, ĉiutage kalorioj bruligitaj, kalorioj manĝitaj, entreni tempon. Ĝi ankaŭ spuras dormon.
- Kalorioj Eaten: Vi povas aldoni kaloriojn manĝitaj al via ĉiutaga tutaĵo uzante la butonoj de la sensilo por aldoni 50 kaloriojn samtempe. Ĉi tio estas bonega por on-the-go. En la programo, vi povas aldoni manĝaĵojn de granda datumbazo por pli da dieta spuro kaj analizo.
- Inaktivaj Alertoj : Vi povas ricevi vibrajn alarmojn post sidado por elektita intervalo.
- Workouts : Vi povas komenci kaj ĉesi funkciadon de la sensilo.
- Dormo : Vi povas agordi ĝin aŭtomate en tempo kadro aŭ komenci kaj halti dormajn periodojn. Ĝi spuras profundan dormon, malpeza dormo, vespero, nombro da fojoj vekas. Ĝi vibros veki vin je elektita tempo.
- App: Synkcesas per Bluetooth al la iFit-programo, kun datumoj aldonitaj al iFit-konto.
- Potenco : ĝi reŝarĝas kun kutimo USB bazita, postulas malmultajn tagojn.
4 -
La vivofit kaj la ĝisdatigita vivofit 2 estas tre bonaj taŭgaj bandoj, kiuj donas al Fitbits kuri por sia mono. Granda avantaĝo estas, ke la kuirilaro daŭras jaron kaj la ekrano ĉiam montros vian datumon. Kiel Fitbit, ĝi sinkronigas kun sendrata komputilo USB dongle aŭ Bluetooth-programo.
- Kalorioj Bruligitaj : La grupo montras la tutan tagon de kalorioj, kiujn vi bruligis ĝis nun. La programo / panelo montras kiel tio komparas al via ĉiutaga kalorio.
- Manĝaĵoŝargado : Garmin ligas al MyFitnessPal por manĝaĵado, kaj interŝanĝas la kaloriojn kun tiu programo. Ĉi tio ebligas la ekranon de kalorioj konsumitaj kontraŭ bruligitaj.
- Pezo ensalutado : Manlibro enmetu vian pezon kaj ĝi spuras grafikaĵon.
- Goloj kaj Trejnado : Vi povas agordi pezan celon en MyFitnessPal kaj ricevi kalorielan celon.
- Kio Else Garmin vivofit Tracks : Steps, distance, inactive time with move alerts, sleep quality, links to ANT chest strap heart rate monitors.
- Kondiĉoj : Ambaŭ iOS kaj Android-apps, kaj / aŭ sendrata USB-sinkronigo kun kaj PC kaj Mac.
- Kostoj : Neniuj akuzoj.
- Revizio: Garmin vivofit
5 -
Kuniĝoj integris ĝiajn Pulse-pedometrojn, Iru wearable kaj Steel-smartwatches kun ilia Sano-Mate-programo por spuri vian dieton kaj pezon. Nokia aĉetis la kompanion kaj retiriĝos la Premas sed riprandante la Iru kaj Ŝtalon. Ankaŭ ekzistos modifoj al la programo de Sano-Mate. La sistemo Nokia / Withings integras sekvadon de via aktiveco kalorioj kaj permesos al vi ankaŭ ligi sian Wifi-skalon por aŭtomata pezo kaj korpon-komponado.
- Manĝaĵo: La aplikaĵo kaj retejo povas esti ligitaj kun libera MyFitnessPal-konto por manĝaĵado.
- Pezo Ŝargado: Vi povas ligi ĝin per Kunings aŭ Nokia WiFi-Skalo por integri vian pezon aŭ eniri vian pezon permane. Vi povas agordi kaj spuri pezan celon.
- Goloj kaj Trejnado : Vi povas meti celojn por pezo, kaj ĝi ankaŭ trejnigas vin por plibonigi vian aktivecon, dormon kaj korpon. Pliaj ŝanĝoj venas kaj kelkaj trajtoj eble povas esti en-appa aĉeto.
- Kion alian ĝi spuras: paŝoj, kalorioj bruligitaj, agado grafikaĵoj kolorkoditaj por facila, modera kaj vigla agado, aŭtomata detekto de kurado kaj dormado.
- Postuloj: Bluetooth sur via iOS aŭ Android movebla aparato.