Nutri Vian Menson kaj Anon per Mentravo
Promenante mieneme estas bonega maniero por trakti la stresojn de la vivo kaj prepari vojaĝon kiel ekzemple la Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 Facilaj Vojoj Malpezigi Streson, Resti Kuraĝigita kaj Nutri Vian Animon" Ne estas libro de psikobabble de Nova Aĝo. Anstataŭe, ĝi estas la solvo al problemo, kiun vi eble ne sciis, ke vi havas: kiel aldoni intereson al via ĉiutaga promenado.
Se vi komenciĝos al la pordo, ĝi estas tempo spicigi ĝin kaj agordi viajn sentojn kaj eble eĉ salti komenci viajn pensojn kaj problem-solvajn procezojn . MindWalks povas fari tion.
Mindwalking
Ĉiu MindWalk donas al vi aktivecon por koncentriĝi dum via piediro. Ili kuras la gamuton de plejparte-fizika al plejparte-sentanta al plejparte-pensanta. Miaj psikobablaj ŝildoj leviĝis kiam mi malfermis la libron, sed ili rapide malsupreniris, kiam mi ĝuis la MindWalks.
Kun 100 malsamaj MindWalks, ĉi tiu libro povas esti utila por solvistoj aŭ donas marŝantajn partnerojn aŭ grupojn por fokusigi. Ĉu vi aŭdis pri la onklino de Sissy de Anna, sed ĉagrenite diri vian promenadon por akiri pli bonan temon? Tempo por ricevi kopion de MindWalks por provizi diversajn agadojn por la du el vi!
Ekzemploj de Mindwalks
1. Serĉu Unu Specialan Aĵon Trejnu por trovi unu specialan aferon - vido, sono, penso - sur ĉiu marŝado kiun vi prenas.
Vi trovos, ke vi pagos pli atenton al la mondo ĉirkaŭ vi, kaj rimarkos detalojn, kiujn vi preterlasis. MindWalk temas pri malkovroj.
2. Faru Flip: Provu marŝi malantaŭen por kelkaj paŝoj. Samtempe, faru vin reverti, kiom ajn negativaj pensoj povus tedi vin. Dirinte vin "flipi ĝin" povas doni al vi novan perspektivon pri malnovaj problemoj.
3. Demandu al vi Demandon 3D Se vi provas solvi problemon, demandu vin la saman demandon 3 malsamajn manierojn. Frazante dilemon malsame helpon, kiun vi respondas, kiujn vi ne pensis.
4. Kreu Temporan Verkon de Arto: Kolektu malgrandajn belajn objektojn dum vi marŝas kaj ordigas ilin laŭ maniero, kiu plaĉas vian okulon - hejme aŭ laŭ via vojo. Krei sekretan, vantan donacon al vi mem kaj al la mondo.
Aŭtoro Mary Frakes
Aŭtoro Mary Frakes trovis, ke marŝado donis al ŝi eĉ pli da profitoj de la kolo supren kiel de la kolo, donante al ŝi la tempon pensi klare pri problemoj, batali streson, starigi kaj atingi celojn kaj senti kaj ĝui simplan plezuron kaj vidindaĵojn ĉirkaŭ ŝi. Plej multaj marŝaj libroj diras kiel marŝi por ekzercado, sed ne havas sugestojn pri kiel uzi marŝadon por la mensaj avantaĝoj, kaj kiel subteni motivitan kaj interesatan.
Retejo de MindWalks
Vi povas aĉeti la libron MindWalks ĉe la retejo de MindWalks, kie ŝi ankaŭ havas aliajn bonajn bonvenojn.
- My MindWalks Journal: Registro de Malkovroj. Malplena ĵurnalo kun citaĵoj.
- MindWalks Kun Muziko (Aŭditapo)
- Libera retpoŝta informilo, Viva Lecionoj. Post kelkaj semajnoj, vi ricevos kolektadon de citaĵoj, konsiloj kaj utilaj sugestoj por inspiri vin, malhelpi vin kaj faciligi ekvilibrigi la postulojn de laboro, hejmon kaj vian internan vivon.
- Sugestoj pri kiel formi MindWalks-marŝan grupon.
Malkaŝo: Revizia kopio estis provizita de la eldonisto.