Sano Hejmade Dolĉa Supo Filipo Recepto

Nutrado Highlights (por servado)

Kalorioj - 171

Grasa - 7g

Carbs - 26g

Proteino - 2g

Tuta Tempo 25 min
Prep 10 min , Kuirejo 15 min
Servoj 1

La plej bona afero pri hejmaj knaboj estas ke vi povas tajlori la enhavon por renkonti la gustojn de via malgranda. La batatikaj blatoj, kiujn vi faras hejme, estas bonega alternativo ne nur al papoj, sed eĉ al la batatikaj blatoj, kiujn vi povus aĉeti ĉe la vendejo. Ili estas tro facilaj por fari kaj paki realan nutradan punkon - ili estas ŝarĝitaj kun vitaminoj A kaj C. Servi ilin ĉe bataŭta tempo aŭ eĉ kiel flanka plado kun tagmanĝo aŭ vespermanĝo.

Ingrediencoj

Preparado

  1. Precalenti fornon al 400 gradoj.
  2. Spray biskvitan folion kun ne-bastona kuirila spray.
  3. Preparu la bataton. Vi povas lasi la haŭton sur se vi elektos, sed en ajna kazo, faru tranĉaĵoj al ĉirkaŭ 1/8 coloj da dika. Meti en granda bovlo kun la oleo kaj ia ajn sezonoj. Ĵetu veston.
  4. Diskonigi la tranĉaĵoj en ununura tavolo sur la kuketeto.
  5. Baku proksimume 15 minutojn ĝis ili estas ora bruna. Turnu duonon tra la baksa tempo.
  1. Kuraĝe disvastigu la bakitajn pecetojn sur papila tuko por dreni iom da troa oleo.

Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj

Vi povas ŝanĝi ĝustigon por gustumi. Popularaj ebloj inkluzivas ajlo, bruna sukero, paprika, chili-pulvoro.

Kuirejo kaj Servado Konsiletoj

Bakitaj batatoj de batato povas esti stokitaj ĝis unu semajno en malseka ujo.